Ursus Libris strana 4 z 6

"A trauma az élet velejárója, ám nem kell életfogytig tartó büntetésnek lennie. Nemcsak, hogy feldolgozható, hanem megfelelő útmutatás és segítség mellett átalakító erejű is lehet. A trauma magában hordozza annak lehetőségét, hogy az egyik legjelentősebb erővé váljon a pszichológiai, társadalmi, valamint spirituális felébredéshez és fejlődéshez vezető úton. Az, hogy hogyan kezeljük a traumát (egyéni, közösségi és társadalmi szinten), nagymértékben befolyásolja az életünk minőségét. Végső soron kihat arra, hogy az emberiség miként fog fennmaradni, vagy hogy fennmarad-e egyáltalán." Részlet a bevezetésből "A gyógyuláshoz nem feltétlenül kellenek új fejlesztésű gyógyszerek, bonyolult eljárások vagy hosszú terápiás kezelések. Ha megértjük, hogyan alakul ki a trauma, és megtanuljuk felismerni az oldódását gátló mechanizmusokat, képesek leszünk észrevenni azt is, hogy a szervezetünk milyen módokon próbálja meggyógyítani önmagát. [...] A könyvben bemutatott módszerek hozzásegítenek ahhoz, hogy keresztüljuthassunk a traumán és önmagunk teljesebb, biztosabb érzékelésével folytathassuk tovább az utunkat. Miközben a trauma maga lehet a földi pokol, a feloldott trauma az istenek ajándéka - egy hősi utazás, amely mindannyiunk sajátja."

"A Myers-Briggs-féle típusindikátor, rövidített nevén MBTI Magyarországon is széles körben ismert személyiségtipológiai eszköz. Több százezren töltötték már ki a hozzá tartozó típusmeghatározó kérdőívet, és a coachok, szervezetfejlesztő trénerek eszköztárába is beépült. Könyv viszont nem jelent meg eddig magyar nyelven róla, és ezt a hiányt kívánjuk pótolni e kötet kiadásával. A szerzők, Otto Kroeger és Janet M. Thuesen évtizedes szakmai tapasztalattal a hátuk mögött, nagyon sok személyes példával illusztrálva állították össze művüket, amely bevezető olvasmánynak is alkalmas, ugyanakkor a témával foglalkozó szakemberek számára is sok érdekes részlettel szolgál. "Az MBTI módszere iránti robbanásszerű általános érdeklődés és a nagyközönség részéről történő megnövekedett alkalmazás nagyrészt annak köszönhető, hogy szemléletes és semleges jellemzést nyújt a világlátásunk és a világunkhoz való viszonyulás különböző módjairól. Lehetővé teszi, hogy az egyediségünket erősségnek, a stílusunkat hasznosnak, és a felfogásunkat értékesnek tekintsük. Összességében erős alapot képezhet a céljaink és vágyaink beteljesítéséhez. Az előnyök pedig túlmutatnak önmagunkon: csak akkor kezdhetjük elfogadni azoknak az embereknek a hozzájárulásait, akik alapvetően különböznek tőlünk, ha abból az előfeltevésből indulunk ki, hogy nem létezik legjobb a típusok között." /Részlet az előszóból/

Új sorozatunk első kötetének szerzője Abraham Maslow, a humanisztikus pszichológiai irányzat központi egyénisége, akinek neve a köztudatban szinte összeforrt az emberi szükségletek hierarchiáját kifejező motivációs piramissal, amely életművének gerincét alkotja. Ez a műve, amelyet az olvasó a kezében tart, a létezés új távlatát jelentő felső motivációs szintnek, az önmegvalósítás, növekedés szintjének működését mutatja be.

"Hogy miért vagyunk itt? Azért, hogy közösséget alkossunk. És hogy ez miért annyira fontos? A közösség a növekedés és az átalakulás közege, olyan hely, ahol egyre teljesebben és egyre szabadabban önmagunk lehetünk a másokkal ápolt kapcsolatainkban. A közösségben fedezzük fel a szabadság és az elköteleződés alapvető és életadó feszültségét. Ez a feszültség hatja át az emberiség családját; te a magad dolgát teszed, én a magamét, és közben egységben vagyunk egymással." Jean Vanier, a Bárka közösségek alapítója ebben a könyvében nem kevesebbre vállalkozik, mint hogy alapvető és mindannyiunkat foglalkoztató kérdéseket tegyen fel és válaszoljon meg: Miért élünk? Hogyan válhat a szenvedés az élet forrásává? Hogyan tudunk valóban szeretni? Válaszait saját életútjából meríti: több évig szolgált a brit, majd a kanadai haditengerészetnél, ám belső hívásnak engedelmeskedve kilépett a katonaság kötelékéből, és a keresztény lelkiség útját kezdte járni, közösséget találva a fogyatékkal élőkkel. Az élet nagy kérdései az embertársainkkal meglelt kapcsolat átalakító erejét hangsúlyozza, egyúttal az élet rejtélyeinek kutatására buzdít.

"Hogy miért vagyunk itt? Azért, hogy közösséget alkossunk. És hogy ez miért annyira fontos? A közösség a növekedés és az átalakulás közege, olyan hely, ahol egyre teljesebben és egyre szabadabban önmagunk lehetünk a másokkal ápolt kapcsolatainkban. A közösségben fedezzük fel a szabadság és az elköteleződés alapvető és életadó feszültségét. Ez a feszültség hatja át az emberiség családját; te a magad dolgát teszed, én a magamét, és közben egységben vagyunk egymással." Jean Vanier, a Bárka közösségek alapítója ebben a könyvében nem kevesebbre vállalkozik, mint hogy alapvető és mindannyiunkat foglalkoztató kérdéseket tegyen fel és válaszoljon meg: Miért élünk? Hogyan válhat a szenvedés az élet forrásává? Hogyan tudunk valóban szeretni? Válaszait saját életútjából meríti: több évig szolgált a brit, majd a kanadai haditengerészetnél, ám belső hívásnak engedelmeskedve kilépett a katonaság kötelékéből, és a keresztény lelkiség útját kezdte járni, közösséget találva a fogyatékkal élőkkel. Az élet nagy kérdései az embertársainkkal meglelt kapcsolat átalakító erejét hangsúlyozza, egyúttal az élet rejtélyeinek kutatására buzdít.

"A gyermeknevelés az egyik legnehezebb feladat a világon. A hétköznapok feszültségei sok szülőben bűntudatot ébresztenek, mert az az érzés gyötri őket, hogy jobban is végezhetnék a dolgukat, ha egy kicsivel több idejük lenne, kevésbé lennének fáradtak, vagy egyszerűen tudnák, hogyan is fogjanak hozzá. (...) Ám vannak olyan szülők, akik kevés drámával csodálatos gyermekeket nevelnek. Úgy tűnik, hogy szülőként békében vannak önmagukkal, a gyermekeik pedig boldogan növekednek. Mi a titkuk?" Laura Markham nevelési tanácsadással foglalkozó pszichológus könyve rávilágít, hogy a nevelés alapköve az önmagunkkal és a gyermekünkkel való kapcsolat folyamatos ápolása. Hogy jó szülővé váljunk, önmagunkkal kell kezdenünk a munkát, érzelmeink megértésével és önismeretünk fejlesztésével. E belső munka után helyezhetjük új alapokra a gyermekünkkel való viszonyunkat és tehetjük harmonikusabbá a családi életünket. A kötet fejlődéspszichológiai ismeretekre alapozva, a gyakorlatban bevált módszerekkel vezet végig a folyamaton, hogy békés szülőkké válhassunk, akik boldog, empatikus és önfegyelemre képes gyermekeket nevelnek. Készüljünk fel rá, hogy sok "aha!" élményben lesz részünk, és új megvilágításba kerülnek a korábbi konfliktusok - mire a könyv végére érünk, sokat tanulunk nemcsak a nevelésről, hanem önmagunkról is. "Az, hogy a legjobb énünket nyújthassuk a gyermekeink számára, némi belső munkát, konfliktusmegoldást kíván a részünkről, és ez sohasem könnyű feladat. A gyermekeink iránti szeretetünknél azonban semmi sem nyújthatna nagyobb ösztönözést e munka elvégzésére. Dr. Markham egy sor olyan stratégiát kínál nekünk szülőknek, melyek segítségével begyógyíthatjuk a saját sebeinket és elmélyíthetjük a belső kapcsolatunkat a valódi énünkkel, ezáltal pedig könnyebben megteremthetjük az áhított mélyebb kapcsolatot a gyermekeinkkel."(részlet az előszóból) "Akár azért olvassuk a könyvet, mert szeretnénk tudományos kutatások alapján meghozni a neveléssel kapcsolatos döntéseinket, akár tanácstalanok vagyunk egy bizonyos probléma megoldásában, akár a végső kétségbeesés határán állunk, jó helyen járunk. Senki sem mindig tökéletesen békés, hacsak nem megvilágosodott. Minden alkalommal, amikor úgy döntünk, hogy nagyobb együttérzéssel fordulunk önmagunk és gyermekünk felé, teszünk egy lépést a belső béke és a boldogabb élet felé."(részlet a bevezetésből)

A jó befogadása segít meglátni a jót önmagunkban, a világban és másokban.” * • Előfordult Önnel az elmúlt napokban, hogy amint felébredt reggel, máris a problémáin rágódott, vagy szorongott attól, mit hoz a jövő? Ha igen, nincs egyedül, a kutatások eredményei szerint ez a fajta aggodalmaskodás és pesszimizmus nagyon jellemző korunk emberére. Ebben a könyvben Rick Hanson neurológus és pszichoterapeuta kifejti, hogy a félelemre programozott, állandóan a veszélyeket fürkésző beállítódás velünk született tulajdonságunk, és őseink számára elengedhetetlen volt a túléléshez – tehát nem kell bírálattal illetnünk magunkat miatta. Viszont lehet változtatni rajta: a könyvben szereplő, rövid idő alatt elvégezhető gyakorlatok rendszeres alkalmazásával átformálhatjuk, pozitív lelkiállapotokra hangolhatjuk az agyunkat. Kitörhetünk a negativitásból, mindennapjaink részévé tehetjük a béke, az elégedettség és a szeretet pszichés jóllétünk szempontjából kulcsfontosságú érzéseit, felfedezhetjük és élvezhetjük a sok jót, ami körülvesz. A belső harmónia felé haladva átültethetjük a gyakorlatba azt a fontos alapigazságot, miszerint boldogságérzetünk szempontjából nem a körülményeink számítanak elsősorban, hanem az, hogy miként éljük meg azokat.

Richard Rohr aki maga is ferences szerzetes ebben a könyvében Assisi Szent Ferenc az evangéliumok egyszerűségéhez visszatérő, a hatalmat és a kiváltságokat elutasító, az élet szépségét és szenvedéssel teliségét egyaránt befogadó alternatív útját állítja a középpontba. Bepillantást nyerhetünk a rend történetébe, szellemiségébe és nagy alakjainak életútjába is. Assisi Szent Ferenc mestere volt annak, hogyan kell helyet csinálni az újnak, és hogyan kell elengedni azt, ami kimerült és kiüresedett. Ahogy első életrajzírója fogalmazott: mint a szent megújulás terveinek fáradhatatlan szövögetője, sohasem adta fel az újrakezdés reményét. Ferenc zsenialitása nem kis részben abban mutatkozott meg, hogy készen állt az Istentől eredő abszolút újdonságra, s ezért meg tudott bízni az önmagában lévő friss és új megközelítésekben is. Az ő Istene nem volt fáradt, ezért Ferenc sem volt fáradt soha. Az ő Istene nem volt öreg, ezért Ferenc örökké fiatal maradt.

Az ismert bibliai példázatban az apa kitörő örömmel fogadja hazatérő fiát, pedig az kikérte, majd eltékozolta örökrészét. A szerző Rembrandt zseniális festménye alapján, a festő és saját életének példáival alátámasztva tárja fel a történet mélyebb értelmét, korunk emberének szóló üzenetét.

A Megszólal a csend című kötet folytatásaként ez a könyv további bepillantást nyújt a karthauzi spiritualitás békéjébe. Első része a szerző egy világi barátjának írt leveleiből közöl részleteket, a második pedig egyik rendtársával spirituális kérdésekről folytatott beszélgetéseiből nyújt válogatást. A szövegek szellemisége, melyet nyugalom, józanság, Isten felé forduló mély szeretet és az Istenhez fűződő bensőséges kapcsolat elmélyülése hat át, Szalézi Szent Ferencet idézi, akit a szerző példaképének tartott."... a következő szakaszok olyan feljegyzésekből származnak, amelyeket a szerzőjük sohasem szánt kiadásra. A bennük megnyilvánuló egyszerű bölcsesség azonban igazolni látszik azt a döntésünket, hogy a nyilvánosság elé tárjuk őket, és biztosak vagyunk benne, hogy sok léleknek értékes vigaszt fognak nyújtani."Részlet az előszóból

A Megszólal a csend című kötet folytatásaként ez a könyv további bepillantást nyújt a karthauzi spiritualitás békéjébe. Első része a szerző egy világi barátjának írt leveleiből közöl részleteket, a második pedig egyik rendtársával spirituális kérdésekről folytatott beszélgetéseiből nyújt válogatást. A szövegek szellemisége, melyet nyugalom, józanság, Isten felé forduló mély szeretet és az Istenhez fűződő bensőséges kapcsolat elmélyülése hat át, Szalézi Szent Ferencet idézi, akit a szerző példaképének tartott."... a következő szakaszok olyan feljegyzésekből származnak, amelyeket a szerzőjük sohasem szánt kiadásra. A bennük megnyilvánuló egyszerű bölcsesség azonban igazolni látszik azt a döntésünket, hogy a nyilvánosság elé tárjuk őket, és biztosak vagyunk benne, hogy sok léleknek értékes vigaszt fognak nyújtani."Részlet az előszóból

Az akaraterő a sikerhez vezető út egyik kulcstényezője. Az IQ-nál is fontosabb az iskolai teljesítmény és a munkahelyi előmenetel szempontjából. Az elmúlt évek kutatásai rámutattak, hogy az önuralom képessége az agyi áramkörökbe kódolt ösztönszerű működés, amelynek az ember immár több tízezer éve hasznát veszi az evolúciós kihívások közepette. Modern társadalmunkban a kitartás, a kísértéseknek való ellenállás, a megfontolt cselekvés visz előre nap mint nap a céljainkért dolgozva, legyen szó edzésterv betartásáról, egy káros szokás hátrahagyásáról, karrierépítésről vagy szülőként türelmünk növeléséről. Kelly McGonigal kutató pszichológus, aki nagy sikert aratott a Stanford Egyetemen "Az akaraterő tudománya" kurzussal, olvasmányos és sok tapasztalatot magába sűrítő kötetben adja közre a téma legfrissebb vizsgálati eredményeit és számos, a gyakorlatban is bevált önkontroll-fejlesztő gyakorlatot. Segít abban is, hogy önismeretünkre és az önmagunkkal való együttérzésre támaszkodva kivédjük a csábításokat és felálljunk egy-egy botlás után. A befektetett energia busásan megtérül: testi-lelki működésünk kiegyensúlyozottabbá válik, feladataink teljesítésében jobb ereményeket tudunk felmutatni, és mindez megnöveli hatékonyságérzésünket.

"Adya tanításainak ez a gyűjteménye több száz 1996 és 2002 között tartott dharmabeszédéből, beszélgetéseiből válogat, amelyek különböző szatszang-összejövetelek, hétvégi intenzív kurzusok és csendes elvonulások alkalmával hangzottak el. A beszédeket úgy válogattuk össze, hogy tükrözzék a kezdeti témákat és kérdéseket, amelyek akkor merülnek fel, amikor az egyén egy megvilágosodott tanító közreműködésével először tapasztalja meg a spirituális ébredés természetét és a vele járó végtelen szabadságot. Emellett bepillantást nyerhetünk általuk Adyashanti saját szellemi ébredésének közvetlen tapasztalataiba is, annak a felismerésnek a világába, amely az önmegvalósítás útjára lépett ember számára megnyílik. Olyan tulajdonságokat találunk itt, mint az ártatlanság, a nyitottság, a szeretet, az állandótlanság, a harmónia, a béke, a mélység és a szabaság. Adyashanti szavai, amelyek gyönyörűen adják vissza a mély, belső csend átéléséből fakadó végső igazságot, képesek egészen a szívünkig hatolni, hiszen bennük valódi természetünk talál kifejezést." (részletek a Bevezetésből)

Életünk átalakításának útjai tudományos megközelítésben. A kötet széles körű pszichológiai kutatómunka eredményeit összegezve mutatja be, hogy az ember boldogságérzete, "jólléte" elsősorban nem a körülményektől (pl. anyagi jólét) függ, hanem - az öröklött tényezők mellett - attól, hogyan bontakoztatjuk ki önmagunkat, milyen viszonyulást alakítunk ki a bennünket körülvevő világhoz. Tizenkétféle részletesen kimunkált, kísérleti eredményekkel alátámasztott, a mindennapi élet számos területét felölelő gyakorlati útmutatót vonultat fel ennek megvalósításához. Tesztek segítik a különféle stratégiák közül a személyre szabottan legmegfelelőbb kiválasztását. Ebben a tárgykörben ez az első átfogó mű, az Egyesült Államokban idén januárban jelent meg, a magyarral együtt számos külföldi kiadás lát hamarosan napvilágot.

Mi tehát a megoldás? Az, hogy teljes egészében hagyjunk fel önmagunk megítélésével és kiértékelésével. Az, hogy ne próbáljuk többé "jónak" vagy "rossznak" bélyegezni magunkat, hanem egyszerűen, tiszta szívvel fogadjuk el önmagunkat. Bánjunk magunkkal ugyanazzal a kedvességgel, törődéssel és együttérzéssel, ahogy azt egy jó baráttal tennénk... (részlet a könyvből) A magas önbecsülés hajszolása mára szinte vallássá vált - mégpedig a zsarnoki fajtából. Versengésközpontú kultúránk azt sugallja, hogy csak akkor érezhetjük jól magunkat, ha átlag feletti teljesítményt nyújtunk. Ráadásul mindig akad valaki, aki nálunk is vonzóbb, sikeresebb vagy éppen intelligensebb. Viszont egyre több kutatás eredménye támasztja alá, hogy a hibáink és tökéletlenségeink iránt együttérzést mutató emberek jobban érzik magukat azoknál, akik állandóan ítéletet mondanak önmagukról. Ha önmagunk számára ugyanazt a gondoskodó támogatást tudjuk nyújtani, mint amit például a legjobba barátunknak, akkor a biztonság és önmagunk értékességének érzése tartóssá válhat, még nehéz élethelyzetekben is. A neves amerikai pszichológus, Kristin Neff számos kutatási eredményt önállóan is végezhető gyakorlatot és személyes történetet felvonultató műve a témát nagyon alaposan körbejárva vezeti rá az olvasót arra, hogy az állandó kritizálás helyett megtanuljon kedves lenni önmagához.

"A spirituális élet legmélyebb aspektusa azonban minden tanításon túl, a kegyelem. A kegyelem akkor jön el hozzánk, amikor valamilyen módon teljesen elérhetőek vagyunk, amikor megnyílik a szívünk és az elménk, és hajlandók vagyunk elfogadni azt a lehetőséget, hogy talán nem is tudjuk, ... Folytatás ›› amiről azt gondoljuk, hogy tudjuk. A nem tudás e résében, a mindenféle következtetés felfüggesztése során az élet és a valóság egy teljesen másfajta összetevője áramolhat be. Ez az, amit kegyelemnek hívok. Ez az "aha!" pillanata: a felismerés pillanata, amikor olyasmire jövünk rá, amit korábban el sem tudtunk képzelni." (a Szerző) A könyvben szereplő tanítások egyszerűen azt szolgálják, hogy megnyíljunk a kegyelem számára, hogy megnyíljunk a fény azon rejtélyes összetevője számára, mely a rejtett és csendes pillanatokban mutatkozik meg. Ez forradalmasítja, ahogyan az életet érzékeljük, és ez a forradalom hathatós segítséget nyújt, hogy véget vethessünk a szenvedésnek és a küzdelemnek, amellyel oly sok ember nap mint nap együtt él. A(z) Kegyelembe esni (Könyv) szerzője Adyashanti.