Najnovšie - Šport strana 11 z 19

Egy ?futballbíró legfontosabb dolga: észrevétlennek maradni! Ha ez alapján értékelne karriert a sportág, alighanem Kassai Viktor bukott volna a legnagyobbat a magyar játékvezetők közül… A fociban mindenki a Bajnokok Ligájába, a világbajnokságra, az Európa-bajnokságra vágyik, ott szeretne maradandót alkotni – ha ezt nézzük, Kassai Viktor kivételes karriert tudhat magáénak. Nem volt 24 éves, amikor 1999-ben debütált az NB I-ben; 2008-ban már rá bízták az olimpiai döntőt Pekingben, ahol Lionel Messinek fújta a sípot; 2010-ben világbajnoksági újoncként elődöntőt vezethetett; a Bajnokok Ligája történetében ő dirigált legfiatalabbként döntőt – 2011-ben, 35 évesen vezette ki a Wembley gyepére a Barcelona és a Manchester United sztárjait. Az egyedülálló sikersztori ellenére igazi „magyaros” történet az övé: minél magasabbra jutott, annál többen akarták a bukását. Ez a könyv Kassai Viktor életének négy és fél évtizedét mutatja be a főszereplő szemszögéből, az emlékezetes kudarcokat és eltitkolt sztorikat sem kikerülve. Így látta a pálya közepéről ő, aki az aktív játékvezetést befejezve sportvezetőként indult el egy új úton. Az úton, amely Tatabányától Pekingen, Durbanon, Londonon, Madridon és a világ legnagyobb stadionjain át Moszkváig vezetett. A Kassai olvasmányos, őszinte vallomás a magyar labdarúgás elmúlt két évtizedének egyik, ha nem a legsikeresebb alakjától.

Un guide pratique de nutrition pour les sports de force Ce livre a pour objectif de vous aider a améliorer vos performances en sports de force (musculation, sprint, boxe, rugby, escalade, cyclisme, natation, football, arts martiaux …), en offrant conseils concrets et bonnes pratiques pour votre nutrition tout au long de l’année. Avec ce livre, vous allez comprendre l’impact de votre alimentation sur la pratique de votre sport de force, vous saurez l’anticiper et la piloter, pour le meilleur de vos performances. Faire le bon choix dans sa nutrition en musculation, n’est pas simple lorsqu’on a des objectifs sportifs : quelles protéines consommer ? ou les trouver ? quel plan d’alimentation adopter ? quels compléments utiliser, dans quels cas ? quel niveau de gain de force espérer ? ... Selon votre morphotype et votre niveau physique, vous saurez précisément comment adapter votre alimentation pour atteindre différents objectifs :    La prise de masse musculaire   La seche    La perte de poids    L’atteinte de résultats physiques Synthétique, pragmatique et appuyé sur des éléments scientifiques, le collectif d'auteurs (des sportifs d'un meme club de sport associés a des diététiciens), nous présente ce qu’il faut connaître lorsque l’on pratique ces sports de force. Il aborde également les principales difficultés du sportif de force (crampes, tendinites …) et les solutions par l’alimentation Voici les grandes parties du livre : Vérifier les bases de la nutrition appliquées aux sportifs de force Comment prendre du muscle ? Comment perdre du poids ? Organiser sa nutrition pour l'entraînement Préparer son plan nutritif Du bon usage des compléments alimentaires Problemes et questions fréquentes Recettes et aliments spécifiques

Sewing for beginners made easy. Sew your very own butterfly abaya/dress in the comfort of your own home. Picture-friendly easy to follow and engaging step-by-step techniques. A clear and concise guide for readers who are new to the subject. 

Are you looking to take your soccer game to the next level? That little extra could be in your home, backyard or in the off-season. Whether it's an extremely harsh winter of an off-season, a pandemic caused by an extremely infectious pathogen or you just have too much of a break between games, your soccer game can stagnate. And then you start playing again, and it takes a few weeks to get back to the same level. And you are behind other players who were better prepared. Come the next game or next off-season, and the cycle repeats. Or maybe you're a fantastic player who just needs that little bit of extra practice on certain skills at your home/backyard. In either case, this book is your answer. So many coaching books require complex equipment, copious resources and fantastic facilities. In writing Practice Soccer at Home, we are seeking to offer a guide for those times when we train alone, in our back yard, with little more than a ball and our immediate environment. Undertaking this additional work is important whether we are professionals seeking to perfect our technique at the highest level (why else would top professionals build home gyms into their luxurious houses?) or, more relevantly for this book, keen amateurs or youth players looking to develop our own game. With jobs to hold down, school to attend and such like, it is unlikely that, in the best of times, we will get more than two formal training sessions per week, plus a match at the weekend. Realistically, it is likely to be just one session. In order to maximise our potential, we must do some work on our skills and endurance alone. The most practical place for many of us is to undertake this training at home. Why get in the car to drive to the gym or park if we have a back yard we could use instead? The answer is, of course, what to do in the back yard, and what to do it with! This book provides some answers to those questions. Here's What's Included In This Book: Training Equipment that You Might Need (with free substitute equipment) Drills for individuals, pairs and small groups to try in their backyard Some solo, paired and small group games to make training fun, Exercises that can be undertaken at home and in the backyard to improve fitness and flexibility Some mental health guidance Outlines of key techniques for reference Key skills on which the drills work More than thirty diagrams to help with understanding the more complex drills Even if you're in the middle of a busy soccer season with not much free time, you'll still gain a lot from this book.

Plongée Exceptionnelle succede au premier livre de Simon Pridmore Plongée Confidentielle et reflete la meme philosophie pour plonger en toute sécurité grâce a l'acquisition de connaissances et de compétences. Les themes sont nouveaux et encore une fois, Simon nous fournit une foule de connaissances, de conseils et de techniques extremement utiles, illustrés par des expériences de la vie réelle. Cette fois-ci, il se concentre sur les problemes auxquels sont confrontés les plongeurs expérimentés. Il y a plus de contenu sur la plongée Tek et Simon couvre des problemes relativement complexes dans son style clair et facile a lire. Dans de nombreux cas, les problemes qui concernent les plongeurs Tek refletent ceux qui affectent les plongeurs de tous niveaux. Plongée Exceptionnelle traite également en détail de l'approche psychologique de la plongée, abordant des sujets sous des angles nouveaux et empruntant des techniques et des procédures a d'autres domaines de l'activité humaine. Bien que la plus grande partie de Plongée Exceptionnelle se concentre sur le plongeur, il pose également un regard sur la situation dans son ensemble et met en évidence certains domaines ou les plongeurs sont abandonnés par les professionnels de la plongée et par «l'industrie» dans son ensemble. Comme toujours, Simon est réaliste dans ses évaluations. Il éclaire un peu le coté sombre du monde de la plongée mais il le fait pour mettre en lumiere les mauvaises pratiques et encourager le changement tout en proposant des solutions. Il offre également un regard sur un large éventail de sujets. Par exemple, voudriez-vous savoir ... Qu'est-ce qui fait de quelqu'un un bon plongeur? Comment nager a contre-courant sans s'épuiser? Comment pourriez-vous etre incapable de respirer alors que votre bouteille est encore bien remplie? Qu’est ce que le concept de points de défaillance? Comment etre un plongeur défensif? Comment le préconditionnement s'applique a la plongée sous-marine? Combien de temps faut-il vraiment attendre entre la plongée et un vol? Quand appeler DAN (et quand ne pas appeler)? Comment les coraux pourraient-ils etre des animaux alors qu’ils ressemblent a des roches? Comment éviter d'etre abandonné dans l'océan? Que se passe-t-il dans le monde de la plongée avec recycleur? ou Qu’est ce que le périmetre de l'ignorance? Plongée Exceptionelle a les réponses a ces questions et bien plus encore.

„Marka jsem poznal před léty. Prý jede na hory a chce vylézt na jeden kopec. Když jsem ho potkal znovu, zjistil jsem, že ty hory jsou Himaláje a ten kopec je Mount Everest.“ Úžasné a osobité vyprávění jednoho z předních českých horolezců o kráse velehor, úspěších a síle přátelství v mezních situacích, ale především o pudu sebezáchovy v boji o přežití na expedicích na nejvyšší hory světa. Ačkoli se řadí mezi světovou špičku, svá dobrodružství líčí očima užaslého dítěte.

Rozhodli ste sa žiť zdravým životným štýlom, zlepšiť si svoj zdravotný stav alebo zbaviť sa nadbytočných tukových zásob, spevniť telo, či nabrať svalovú hmotu, ale nemáte čas alebo nemôžete navštevovať fitness centrá? Vytvoril som pre Vás tento domáci tréningový plán, ktorým účinne precvičíte každú svalovú partiu v pohodlí Vášho domova :) Môžete ho využívať kdekoľvek a byť fit, aj mimo vášho domova, na dovolenke alebo na pracovnej ceste :) Týmto pravidelným cvičením sa budete cítiť sviežo, spokojne a vitálne.

K tomu, abyste se dostali do kondice, nepotřebujete zafuněnou posilovnu. Guru českého běhu Miloš Škorpil pro vás ve spolupráci se svou ženou Danou připravil srozumitelný návod na zlepšení fyzičky a budování síly v domácích podmínkách. Jak si rozvrhnout trénink a vyzrát na regeneraci? Co všechno můžete ke cvičení použít? A jak zlepšit svou běžeckou techniku? S racionálním přístupem k pohybu nakopnete svoje výkony a vaše tělo omládne o celé roky! Nepřejeme si to, ale pokud by se opět zavřela fitka a prostory pro společná cvičení, naše knížka vám může pomoci se s tím aktivně vypořádat. Dana a Miloš

Každým nádechem v řídkém ledovém vzduchu jsem byl blíž k naplnění snu. Též smrti, která čekala jen na drobné zaváhání. Vnímal jsem vlastní křehkost, naprosté vyčerpání a zároveň silnou radost z bytí. Rok 2019 mým horským výpravám doopravdy přál. Nové výstupy mi přinesly uznání i ocenění za nejlepší horolezecký počin na světě. Lezení však není o stupních vítězů, ale o zážitku, kdy se dotýkáte překrásných štítů pod oblohou plnou hvězd.

Snom každého športovca je stáť jedného dna na stupni víťazov. Tomu však predchádza zvládnutie náročného procesu športovej prípravy. Treba sa naučiť prekonávať prekážky a využívať ich vo svoj prospech. Zo svojich možností a schopností vedieť vyťažiť maximum. Tréner by mal byt akceptovaným vzorom, oporou, dobrým motivátorom a odborníkom v oblasti, v ktorej pôsobí. Svojim zverencom by mal odovzdať informácie, skúsenosti a zručnosti, vďaka ktorým budú môcť športovci budovať a rozvíjať svoju športovú kariéru. V oboch prípadoch je to proces, počas ktorého musia všetci odviesť kus poctivej práce. Kniha Boccia – základy športovej prípravy by mala pomôcť tak športovcom, ako i trénerom v ich práci. Sú v nej informácie z oblasti tréningovej prípravy, metód tréningu, z oblasti trénerského pôsobenia, športovej psychológie, rehabilitácie a z oblasti športovej výživy. Kniha nie je návodom na víťazstvo. Je cestou, ako sa priblížiť k úspechu vďaka komplexným informáciám, ktoré v knihe nájdete. To najdôležitejšie – ZÁUJEM, PRESVEDČENIE, ODHODLANIE a BOJOVNOSŤ musí nájsť každý hlavne sám v sebe…

Učební text oboru Gymnastika je určen jak studentům studijních programů realizovaných na UK FTVS, tak zájemcům z dalších fakult a vysokých škol připravujících učitele, trenéry a instruktory v oblasti sportu pro všechny. Volně uspořádané kapitoly pokrývají vybrané problémy teoretické a praktické výuky gymnastiky a tance. Rozšiřují možnost využití obsahu gymnastických a tanečních činností pro různé skupiny populace, včetně osob se specifickými potřebami.

Are you in pain? Do you feel tired? Are you overstrained? Try my solution: on your sofa, at work or when traveling. “A very interesting piece of exercise, after which you are able to get into mental and physical wellbeing in a short period of time. I use this exercise regularly as a relaxation and compensatory exercise.”Dalibor “Dála” Kupka – coach of Olympic champions in athletics“E.V.Č.A .... helps me with my backache and provides me with fantastic relaxation.”MUDr. Martina Kordová – BerounNINJA – even though it is for me personally the most demanding position, calmed down my golf swing and taught me to concentrate more on important goals.” Adam Křikava – GOLF.cz, PIVNÍMOZAIKA.cz

Efektivní Využití Času A .... pohybu. Máte bolesti? Vnímáte únavu? Cítíte přetížení? Zkuste mé řešení: na gauči, v práci, při cestách.   „Velmi zajímavá skladba cvičení, po kterém jste schopni se v krátké době dostat do psychické i fyzické pohody. Jako trenér vrcholových atletů ji zařazuji do přípravy jako relaxaci a kompenzaci.“ Dalibor „Dála“ Kupka – trenér olympijských vítězů v atletice   „E.V.Č.A .... mi pomáhá od bolesti zad a zároveň se při ní krásně relaxuje.“ MUDr. Martina Kordová – Beroun   NINJA je pozice, která, zklidnila mě i můj golfový švih a naučila mě více se soustředit na vytyčený cíl.“ Adam Křikava – GOLF.cz,

Populární trenér a pábitel v jedné osobě vypráví neuvěřitelné příhody, které bezesporu zaujmou každého fotbalového fanouška. Svérázný bouřlivák a trenér, jenž se s ničím nepárá. „Malý velký muž“ či „Plukovník“, jak se mu také někdy přezdívá. To je jeden z nejlepších trenérů naší fotbalové historie. Nebere si servítky, a proto není v jeho první autobiografické zpověďi nouze o velmi svérázné a pikantní příhody. Není pochyb, že rozbouří stojaté vody českého fotbalu.

David Epstein, autor prevratnej knihy Športový gén, skúmal pri písaní svojej novej knihy najúspešnejších svetových športovcov, umelcov, hudobníkov, vynálezcov a vedcov. Zistil, že vo väčšine odvetví – obzvlášť v tých komplexných a nepredvídateľných – vynikajú všestranní jedinci, nie špecialisti. Svoju cestu si síce často vyberú neskoro a preskakujú z jednej činnosti na druhú, namiesto toho, aby sa sústredili na jednu, ale zároveň sú tvorivejší, svižnejší a dokážu vytvoriť prepojenia, ktoré ich špecializovanejší kolegovia nevidia. Epstein prichádza k záveru, že nezvládnutie skúšky je najlepší spôsob učenia sa. Tí, čo často menia prácu, majú nakoniec kariéru, ktorá ich najviac napĺňa. Vynálezcovia s najväčším vplyvom prechádzajú z jednej oblasti do druhej namiesto toho, aby prehlbovali svoje vedomosti v jedinom odbore. V čase, keď sa odborníci čoraz viac izolujú, a počítače získavajú schopnosti kedysi vyhradené úzko špecializovaným ľuďom, sa bude stále viac dariť tým, čo dokážu myslieť širokospektrálne a využiť rozmanité skúsenosti.

Běžci mívají sladké začátky. Jsou napumpováni euforií, žádná překážka není dost vysoká. Jenže po pár letech a tisícovkách kilometrů může váš vnitřní motor začít chladnout, až se úplně zastaví. Znovu ho nahodit není vůbec snadné. Poslední, co v takové chvíli potřebujete slyšet, jsou průpovídky, že věk je jenom číslo a že když člověk opravdu chce, dokáže všechno. Musíte na to jinak. Naštěstí nikdy nejste sami. Jsou tu kamarádi, kteří vám na trati symbolicky udávají tempo a směr. Jsou tu všichni, kdo od roku 1896 běželi maraton před vámi. I jejich příběhy posilují motivaci. Úspěšný autor Luboš Brabec se ve své třetí běžecké knize vydává proti proudu času, který tiká na našich stopkách. A snaží se hledat odpovědi na zdánlivě banální otázky. Jak restartovat zpohodlnělé tělo? Za kterými sny má smysl se hnát a za kterými už ne? Jak se mění běžecký svět kolem nás? A jak my? A kudy vlastně vede cílová čára možná posledního maratonu?

Skákej, trénuj, žij naplno a plň si své sny Ahoj. Jsem Tomáš Zonyga, ale nikdo mi neřekne jinak než Zony. Jestli tě zajímá parkour, chceš s ním začít nebo se o něm zatím jenom něco dozvědět, máš teď skvělou příležitost. V téhle knížce zjistíš, co vlastně parkour je, jak se dá dělat bezpečně i jakou potřebuješ výbavu. Najdeš tu spoustu tipů a nápadů na trénování těla i mysli. Dozvíš se taky hodně věcí o světě parkouru. Jsem rád, že se můžu podělit o své zkušenosti nasbírané za tolik let a možná tě inspirovat k hledání a vytrvání na tvé cestě životem.

KNIHA PĚTI KRUHŮ je středověké dílo o cestě meče - kendó, jehož autorem je legendární japonský samuraj, kengo Šingen Musaši No Kami Fudžiwara No Genšin (1548 - 1645). Tento spis dodnes studují jak mistři kendó, tak japonští manažeři, kteří jej považují za příručku podnikatelské strategie. Doplněno o Dokukódó s komentářem zenového mnicha Sandokai Sena - 3. vydání

Naučte se jednoduché jógové techniky - pozice, meditace a dechová cvičení –, abyste mohli vy, i další, které to naučíte, kvalitně spát. Tuto knihu pro vás napsal jeden z nejlepších učitelů jógy na světě, Mark Stephens. Přestože moderní věda zná tajemství našeho spánku, snění a bdění, často si k lepšímu usínání a zdravému spánku musíme pomoci sami. Jógové praktiky jsou jednou z nejúčinnějších metod, jak si kvalitu spánku zlepšit a lépe ho využít k celkové regeneraci těla i mysli. V této knize naleznete snadné a efektivní jógové aktivity – jednotlivé ásany, sestavy, dechová cvičení a meditační praktiky. Najdete zde základní sestavy pro dobrý spánek, tedy řešení doslova pro každého, ale i další specificky zaměřená cvičení: při nadměrném vybuzení, depresi, letargii, spánkové apnoi. Kniha dále přihlíží k jednotlivým věkovým skupinám a jejich potřebám, takže zde naleznete řešení od adolescentů po seniory. S ohledem na omezení hybnosti a poruchy rovnováhy těch nejstarších je zde samostatná kapitola jógy cvičené na židli. Kromě jógy pro lepší spánek vám autor přiblíží také užitečné vědecké poznatky o spánku, jeho podstatě a fungování. Mark Stephens je autorem tří knižních bestsellerů pro učitele jógy, které již vyšly v češtině. Jógu cvičí denně od roku 1991 a od roku 1996 ji vyučuje. Je v oblasti jógy inovátorem, který kombinuje postřehy z oborů lidské fyziologie, kineziologie, neurovědy a psychosomatiky se starověkou i moderní jógou. Žije v pohoří Santa Cruz na pobřeží centrální Kalifornie a jógu vyučuje doma i po celém světě. Více o autorovi naleznete (v angličtině) na www.markstephensyoga.com Autorovy česky vydané knihy naleznete zde.