E-knihy - Psychológia, etika strana 13 z 33

Stručná príručka k najzložitejšiemu prístroju na svete, na ktorý sa, žiaľ, nevzťahuje záruka Vedeli ste, že v hlave máte „zariadenie“, ktoré dokáže vykonať až 38 biliárd operácií za sekundu a umožňuje vám urobiť až 35-tisíc rozhodnutí denne? Tušili ste, že keď niečo zažívate, v skutočnosti to predvídate, lebo váš mozog je v predpovedaní lepší než meteorológ? Mozog je úžasný, lebo v celom vesmíre nejestvuje nič, čo by sa mu z hľadiska zložitosti mohlo vyrovnať. Pritom ho tvoria rovnaké atómy, aké sa nachádzajú v periodickej sústave prvkov a z akých sa skladá hviezdna obloha. Zostavené sú tak, aby vznikli myšlienky, slová, činy – prakticky všetko od dejín cez filozofiu a hudbu až po vedu. Je tajomný, lebo práve veda, výplod samotného mozgu, jasne chápe, že o ňom ešte nenačerpala dostatok poznatkov – že o ňom nevie takmer nič. Pri čítaní tejto mimoriadne zábavnej, informáciami nabitej knihy o mozgu sa dozviete o jeho technických špecifikách, o spôsobe jeho fungovania, o bežných problémoch spojených s jeho používaním (synestézia, falošné spomienky, závislosti) aj o poruchách, ktorým sa nevyhne nijaké zariadenie (autizmus, depresia, schizofrénia, neurodegenerácia). Z talianskeho originálu preložil Stanislav Vallo.

Detaily a zákulisí nejznámějších zločinů podle úspěšného podcastu Záhadné, promyšlené, brutální, drzé… nejslavnější zločiny v dějinách jsou jakékoli, jenom ne nudné. Lucie Bechynková, moderátorka a spoluzakladatelka napínavého podcastu Opravdové zločiny, vás vezme do nejtemnějších koutů lidské duše. Výběr těch nejzajímavějších světových zločinů, co se kdy odehrály, doplňuje zasvěcený pohled kriminalisty, vězeňského dozorce i právničky. A jedním si můžete být naprosto jistí: tyhle případy vám nedají spát.

Zvenku normální rodina – vysokoškolsky vzdělaní rodiče, dvě děti, majetkové poměry přiměřené době totality. Jen ta holčička pořád dělá problémy… Ona sama však předkládá čtenáři úplně jiný pohled: pohled dítěte, které se matce nemůže za žádnou cenu zavděčit, které matčiny nevyzpytatelné nálady i manipulativní, mnohdy až bezcitné chování deptají, likvidují jeho sebedůvěru i víru v druhé, odsuzují ho k pocitu osamění a ohrožení. Autentické vyprávění o tom, že rodiče si nevybíráme a dětství nemusí být vždy harmonické, ale přesto nás vůle, odvaha i srdce mohou v dospělosti, kdy už máme život ve svých rukou, vést cestami vycházejícími z naší podstaty.

Sebevražda je téma tabuizované, často budící rozpaky, nesouhlas, nebo dokonce odpor. S prodlužující se délkou lidského života se stávají sebevraždy seniorů významným problémem. Autorka se jím zabývá z hlediska krizové intervence, přičemž vychází z kvalitativního výzkumu zjišťujícího, které z potřeb (podle Alberta Pessa) jsou u seniorů ohrožených sebevraždou v největším deficitu.

I když se dítě narodí do prostředí plného nejhrubší agrese, kde se samo stává obětí násilí a sexuálního zneužívání a kde musí denně řešit nedětské starosti, neznamená to, že se jeho životní dráha nemůže změnit. V případě autorky to byla všímavá sousedka, kdo zasáhl do jejího osudu: nabídla jí nový domov, stala se její pěstounkou, dokázala vlídnou důsledností a se srdcem na dlani překonat přízraky, které dívenku provázely z původního nezdravého prostředí, a posunout ji k jejímu pravému já. Příběh nelehké cesty k vlastním snům, plný naděje, dokazuje ozdravnou moc bezpodmínečné lásky.

Kniha Čaro každodenného života vyšla prvýkrát v roku 1995 a dlho sa držala na vrchole rebríčka najpredávanejších titulov podľa denníka The New York Times. Dodnes je považovaná za fenomén deväťdesiatych rokov. Vďaka denným inšpiratívnym meditáciám a reflexiám sa stala zlatým štandardom generácie žien, ktorej pomohla znovu sa prihlásiť k svojmu pravému ja, nájsť rovnováhu v najrušnejších životných okamihoch a objaviť všetko to, čo ich robí šťastnými. Teraz vychádza v aktualizovanej podobe a je určená nielen tým, ktorí si obľúbili pôvodné vydanie, ale najmä novej generácii. Dnes sú ženy vystresované z nepretržitej záľahy „najnovších“ správ a vyrovnávajú sa so všadeprítomnými sociálnymi médiami, ktoré na ne doliehajú 24 hodín denne a 7 dní v týždni. Sarah Ban Breathnach oprášila svoj bestseller, aby naplnila aj potreby najmladších ročníkov, a to s otvorenosťou, dôvtipom a múdrosťou sebe vlastnou. Oslavuje v ňom tiché radosti, prosté potešenia a kvalitne strávené okamihy a pripomína nám, ako nájsť krásu v každodennom kolobehu.

S Aspergerovým syndromem se potýká celý život, přestože jí byl diagnostikován až ve 22 letech. Vystudovaná zdravotní sestra v knize popisuje, jak diagnózu získala i složitý přechod do dospělého života, který následoval. Příběhy vycházejí z jejích vlastních vzpomínek a zážitků, ale jsou napsané tak, aby Aspergerův syndrom i jeho projevy lépe pochopili učitelé, rodiče, kamarádi i kdokoli další, kdo se s ním setká. Lidé s touto diagnózou totiž nejsou nebezpeční, šílení, ale ani nemusejí být geniální. Jsou jen trochu specifičtí – a v knize se dočtete proč.

O stresu se hovoří zejména jako o umělé, lidstvem vyrobené zátěži. Člověk se musel naučit porozumět a vzdorovat rozmanitým stresovým vlivům od počátku své existence. Tělesná zátěž, zima střídaná horkem, nedostatek jídla a tekutin, bakterie, viry, nedostatek spánku či bolest zasahovaly do našich životů od nepaměti. V dnešní době vnímáme stres především jako významnou příčinu vzniku řady tělesných a duševních onemocnění, a chápeme jej jako nebezpečný.Pavel Kolář, celosvětově uznávaný fyzioterapeut a odborník na celostní medicínu, ve své knize Posilování stresem – Cesta k odolnosti mimo jiné rozebírá opačnou úlohu stresových vlivů, a to zejména z hlediska zvýšení odolnosti našeho organismu. Naše tělo a duše v sobě skrývá obrovský potenciál udělat nás nejen silně odolnými, ale také šťastnými. Využijme ho a vezměme odpovědnost za své zdraví a kvalitu svého života do vlastních rukou!

Väčšina ľudí venuje neporovnateľne viac času príprave na svoje budúce povolanie, než príprave na manželstvo.Gary ChapmanDrvivá väčšina slobodných dospelých túži po manželskom vzťahu na celý život a nechcú, aby oni sami a prípadne ich deti museli prežiť bolestnú skúsenosť rozvodu. Tragédiou je, že mnoho z nich nemá ani najmenšiu predstavu, ako budovať takéto manželstvo. Aj to je dôvodom vysokej rozvodovosti. Známy autor a manželský poradca Gary Chapman dúfa, že sa mu svojou najnovšou knihou podarí aspoň trochu tento trend zmierniť.

V knihe Osobnosť nie je nemenná vyvracia Benjamin Hardy mylnú predstavu, že osobnosť – ako súbor vlastností, postojov a správania – je vrodená a nemenná. Zbavuje nás limitujúceho presvedčenia, že máme objaviť svoje „pravé ja“, a ukazuje, ako možno cielene dospieť k svojmu vytúženému ja a dosiahnuť ambiciózne ciele.

Máte potíže s usínáním? Dokážete se delší dobu soustředit jen s obtížemi? Toužíte po dokonalém životě celebrit ze sociálních sítí? Kniha renomovaného švédského psychiatra se zabývá dopadem „digitálního věku“ na fungování našeho mozku. Stres, který zažíváme dnes, není stejný jako u našich předků. Jak se s ním vypořádat, když nás mobilní telefony zásobují dopaminem, a podporují tak vytváření závislosti? Navíc narušují naši schopnost soustředění už jen tím, že se nacházejí v naší blízkosti, ani je nemusíme používat. Když si je s sebou bereme do postele, ovlivňuje to kvalitu našeho spánku, a neustálé porovnávání s ostatními na sociálních sítích nám také na klidu nepřidá. U dětí už byla zaznamenána nejdrastičtější behaviorální změna všech dob a není zdaleka jasné, jak používání mobilních telefonů a čtení elektronických materiálů do budoucna ovlivní naši schopnost učení. Nemluvě o prohlubujícím se pocitu sociální izolace… Autor nabízí „první pomoc“ v podobě tipů, jak významně změnit životní styl ve svůj prospěch, uvádí nejnovější poznatky výzkumníků této oblasti a v závěru se zabývá úvahami o tom, zda se náš mozek dokáže na změněné podmínky adaptovat.

Veda, technológia a západná liberálna demokracia dramaticky ovplyvňujú kvalitu nášho života. V porovnaní s predchádzajúcimi generáciami máme nevídaný prístup k informáciám, väčšiu osobnú slobodu, vyššie materiálne pohodlie a viac vlastníctva. A predsa, ešte pred šokom z pandémie covid-19 sa oveľa viac ľudí než kedykoľvek predtým sťažuje na depresiu, úzkosti a nespokojnosť. V lepších materiálnych podmienkach akoby bol život ťažší. Prečo je to tak? Police sa prehýbajú pod váhou motivačných kníh a internet je zaplavený radami vplyvných osobností a slávnych guru, no do akej miery možno od týchto zdrojov očakávať zmysluplné, praktické odpovede, relevantné pre skeptických ľudí žijúcich v modernej, technologicky vyspelej kultúre? Psychoterapeuti už vyše sto rokov rozvíjajú a zdokonaľujú modely ľudskej mysle. Usilujú sa uľaviť od trápenia a ponúkajú pomoc ľuďom, ktorí si chcú lepšie usporiadať život. Hoci je klinický pôvod psychoterapie dôležitý, jej odkaz má oveľa širší význam. Ponúka originálne pohľady na veľké otázky, zvyčajne kladené fi lozofom a predstaviteľom viery: Kto som? Prečo som tu? Ako mám žiť? Táto zaujímavá a dôležitá kniha vysvetľuje hlavný prínos významných osobností spájaných s praktickou psychoterapiou: od Freuda po Ellisa, od Junga po Lainga, od Adlera po Hayesa. Frank Tallis tvrdí, že ak sa na psychoterapiu pozrieme ako na kompaktnú intelektuálnu tradíciu, stáva sa ohromne cenným a málo preskúmaným zdrojom rozmýšľania o svete.

ABSOLUTNÍ MUST HAVE PRO VŠECHNY MARKETÉRY! | V marketingu jde především o to, jak přesvědčit zákazníka ke koupi. Než ale můžete začít ovlivňovat něčí rozhodování, je potřeba porozumět tomu, co k němu vede. A od toho je tu Richard Shotton a jeho Anatomie rozhodování. Kniha se zabývá tím, jak rozhodovací proces probíhá, ať už se jedná o triviální rozhodování o tom, co si dáme k jídlu, nebo o životní rozhodování, jako například změnu práce. Zkoumá, jak je naše chování ovlivňováno psychologickými zkratkami, které nazývá zkreslením, a svoje poznatky prezentuje v kontextu možného použití těchto zkratek při tvorbě efektivní marketingové kampaně. Využívá při tom důkazy z akademického prostředí i z praxe marketingového oboru a vychází také z vlastních experimentů. Každou kapitolu ilustruje bohatou sadou příkladů, které prakticky znázorňují použití daného zkreslení v praxi. Kniha je stručná a výstižná - neutápí se ve složitých formulacích a suché vědecké terminologii, naopak se snaží být srozumitelná pro každého.

Deep Trivedi je uznávaným řečníkem a spisovatelem nejen ve své rodné Indii, ale i v mnoha dalších zemích a kulturách. V této knize se mu podařilo poskytnout čtenáři praktické návody a základní principy fungování lidské mysli, a to napříč kulturami a bez ohledu na víru či barvu kůže.Teoretické pasáže střídají zajímavé příběhy z historie, které dovedně ilustrují, co by jinak mohlo být obtížné vstřebat. Kniha totiž útočí na ty nejzakořeněnější stereotypy a myšlenkové vzorce, které v nás leží tak dlouho a tak hluboko, že se jich jen těžko vzdáváme, i když je to pro naše vlastní dobro. Právě proto ale kniha přináší i velmi silné „aha momenty“, při kterých se člověk musí jen hořce usmát nad svým marným úsilím vypořádat se se svými životními nesnázemi stále stejnými a neúčinnými postupy.Přívrženci Deepa Trivediho tvrdí, že jeho práce s jazykem a volba slov mají samy o sobě transformační efekt na čtenáře a proces změny nastává již při pouhém čtení textu. Pravdou je, že už jen ten nenápadný posun v myšlení a pozornosti, který po přečtení této knihy nastane, posune váš život novým směrem a dovolí vám zakusit mnohem více štěstí a spokojenosti.

Trauma nelze obejít. Jeho následky zažívají mnozí – možná vy, možná vaši blízcí. Vždy však ovlivňuje životy všech okolo. A není v silách trpícího, aby projevy v podobě depresí, chronických potíží, alkoholismu, sebepoškozování či pocitů studu a osamělosti zvládl bez pomoci. Bessel van der Kolk popisuje s laskavostí a otevřeností příběhy, s nimiž se setkal v klinické praxi, a dělí se o výsledky svých výzkumů v oblasti terapie posttraumatické poruchy. Prokázal jimi, že zanedbávané či zneužívané děti, účastníci nehod a katastrof, váleční veteráni či oběti násilných činů potřebují víc než medikamenty. Skutečné uzdravení vede přes hledání cesty k sobě samým, k vlastnímu tělu, které si v nekonečné smyčce udržuje otisk prožitého utrpení. I díky van der Kolkově práci se lze vydat na možná dlouhou, ale nadějnou cestu k lepšímu a plnějšímu životu. Mimo jiné se dozvíte: - Trauma negativně ovlivňuje tělo i mozek a mění schopnost zažívat radost, důvěru, ovládat se a vnímat své tělo. - V rozvoji vývojové traumatické poruchy hrají roli geny, hormony i rodičovská péče a láska v prvních letech života. - Sebedestruktivní chování je často vyvoláno snahou znovu cítit a získat kontrolu nad svým životem. - Projevy traumatu často dostávají nálepky nejrůznějších diagnóz, terapie je však neúčinná, pokud neřeší skutečnou podstatu potíží. - Trýznění lidé popírají realitu a oddělují se od ní, aby přežili. Přestávají tak chápat, kým jsou, co cítí a čemu a komu mohou důvěřovat. Autor své pacienty vybízí, aby se zapojili do libovolné formy práce s tělem, která napomáhá obnovení zdravého vztahu k sobě i k druhým. V knize proto najdete doporučení na inovativní léčebné postupy od metod neurofeedbacku přes meditaci až po sport, hudbu, jógu či kurzy herectví. Přístupným způsobem tak dává naději všem, kteří dosud trpěli.

Digitálnym médiám dnes venujeme viac času ako spánku. To, na čo sme predtým používali rozum, za nás robia počítače, smartfóny, organizéry a navigácia. Ako nestratiť kontrolu? Skúsený terapeut a lektor zozbieral vedecké dáta, poznatky z psychológie aj osobné skúsenosti. V knihe ponúka jedinečné know-how aj konkrétne nástroje na pochopenie a zvládnutie digitálnej závislosti. Nabíjačku nepotrebujete.

Výber zo štúdií rakúskeho lekára a psychiatra Sigmunda Freuda (1859 – 1939) sa sústreďuje na dve ústredné témy jeho psychoanalytického skúmania – na lásku a sen. Autor sa na základe svojej teórie psychosexuálneho vývinu zaoberá problematikou sexuálneho a ľúbostného života, pričom sa nezaujíma o javové podoby lásky, ale hlavne o jej nevedomé korene, typ voľby ľúbostného objektu, vnútornú psychickú dynamiku u jedinca a jej schopnosť u dospelého človeka. V štúdiách o sne – sen nazýva Freud „kráľovskou cestou do nevedomia“ – autor rozvíja chápanie sna ako splneného želania a na základe psychológie nevedomých procesov skúma, ako v snoch vystupuje potlačený obsah psychiky a telepatické fenomény. Majstrovsky napísané eseje v tomto výbere sú dôkazom toho, že Freudovo dielo je aj dnes pre čitateľov zaujímavé, inšpirujúce, podnetné v úvahách o človeku a jeho existencii.

V dnešnej dobe je známych viac ako 150 rôznych duševných chorôb a zoznam sa z roka na rok rozrastá. Dôvodom je, že sa pozabudlo na hľadanie hlavnej príčiny vzniku týchto ochorení. Medicína uznala, že príčinou mnohých chorôb spolu so zlou stravou a nedostatkom pohybu je príliš veľa stresu. Menej stresu, úzkostí, lepšie vzťahy, vyššie sebavedomie, menšie riziko chronických chorôb, to je len zlomok pozitívnych zmien, ktoré dokáže priniesť bezpodmienečný životný štýl do každodenného života. S pomocou knihy nahliadnete do svojej minulosti, aby ste vedeli pochopiť, odkiaľ pochádza vaša emocionálna bolesť, pomôže vám identifikovať toxické a stresové faktory vo vašej prítomnosti, ktoré vás emocionálne destabilizujú a demotivujú. A čo je najdôležitejšie, kniha ponúka pohľad do vašej budúcnosti, ktorá bude presne taká, akú si naplánujete. Prostredníctvom kognitívno-behaviorálnych a neurolingvistických cvičení môžete z pohodlia svojho domova trénovať sebareguláciu, emocionálnu inteligenciu, nastaviť si vzťahové hranice a naučiť sa efektívne komunikovať. Nájdite zmysel svojho života, váš skutočný potenciál! Staňte sa autorom svojho života! Reštartujte svoj život a zmeňte svoju budúcnosť! Kniha Bezpodmienečný život vám ponúka možnosť nadobudnúť schopnosť stanoviť si bezpodmienečné vzťahové hranice – limity, ktoré si ako jednotlivci vo vzťahoch stanovíte a ktoré vás budú ochraňovať pred stresujúcimi faktormi vo vzťahoch. Neadekvátne vzťahové hranice majú negatívny vplyv na všetky sféry vášho života. Dôsledky nenastavenia si bezpodmienečných vzťahových hraníc často zahŕňajú stres, finančné bremeno, stratený čas a problémy so vzťahmi, ktoré môžu spôsobiť duševné problémy, stratu osobnej identity, čo vedie k syndrómu vyhorenia a nakoniec k rozpadu vzťahov. Bezpodmienečné vzťahové hranice priamo ovplyvňujú kvalitu vašich vzťahov, ako aj kvalitu vášho života. Majú nespočítateľné benefity. Zoznam kognitívno-behaviorálnych a neurolingvistických cvičení: Meranie podmienečných reakcií Tvorba rodinného patogramu Identifikácia život meniacich momentov Váš životný príbeh Spoznávanie hodnôt Hierarchia, rebríček hodnôt Identifikácia podmienečných faktorov v životných sférach Vízia bezpodmienečného života Vízia know-how bezpodmienečnosti Identifikácia podmienečného vnímania Development vnímania bezpodmienečných vlastností a stránok Identifikácia podmienečných jadrových presvedčení Tvorba bezpodmienečného vnímania prostrednítvoch TDKBM Sebaregulácia prostredníctvom identifikácie vplyvu podmienečných jadrových presvedčení na váš vnútorný hlas Aktivácia bezpodmienečných jadrových presvedčení Hierarchia vzťahov Identifikácia podmienečných faktorov vo vzťahoch Tvorba základných vzťahových práv Tvorba bezpodmienečnej vzťahovej vízie Precvičovanie bezpodmienečnej komunikácie – rámovanie Precvičovanie bezpodmienečnej komunikácie – zrkadlenie Identifikácia podmienečných reakcií vo vzťahoch Tvorba bezpodmienečných vzťahových hraníc Zoznam kontaktov bezpodmienečného spoločenstva Aktivácia motivácie k zmene správania Identifikácia stresových, podmienečných situácií Deaktivácia podmienečného vnímania Naučte sa odpúšťať druhým Naučte sa odpúšťať sami sebe Identifikácia bezpodmienečných aktivít Mindfulness, vedomé dýchanie Mindfulness, vedomé vnímanie Bezpodmienečné skutky na každý deň Prejavy bezpodmienečnej vďačnosti Bezpodmienečné sny a túžby Bezpodmienečný denník

Říká se, že žena vydrží víc než kůň. A kolik toho vlastně vydrží kůň? Hodně, i když se někdy splaší, začne vyvádět a občas jde dokonce hlavou proti zdi. Ať to stojí, co to stojí. Jak říká v knize Holky to někdy nemaj lehký psychiatr Radkin Honzák, je bláhové si myslet, že náš život řídí rozum. Jsou to emoce, co vedou naše kroky a občas s námi i pořádně lomcují! V rozhovoru s novinářkou Klárou Mandausovou prozrazuje mnoho dalších věcí o lásce, zdraví, vztazích, rodinných vzorcích, výchově, morálce, zkrátka o všem, čím každý den žijeme, z čeho se radujeme nebo s čím zápolíme. Jeho vyprávění je proložené příběhy deseti žen, se kterými život pořádně zacloumal. Měly namířeno k samému dnu, ale když už bylo na dosah, dokázaly sebrat síly, nadechly se a vydaly zpátky. Jejich životní osudy komentuje s laskavým nadhledem psychiatrička Alena Večeřová Procházková: Jak je ovlivnila rodina, co udělaly špatně, co naopak dobře a v čem můžou být příkladem pro ostatní? To všechno se dozvíte. A pozor, i když jsou v názvu holky, není to zdaleka čtení pouze pro ženy. Mužům vstup na stránky téhle knihy nejenže není zakázán, je dokonce velmi žádoucí! Je vám, pánové, přece jasné, že rčení o koni a výdrži, platí i pro vás?