Najnovšie - Psychológia, etika strana 10 z 207
zobraziť:
Handbook for Hard Times
We all go through hard times. We can experience moments when life feels like an uphill struggle, leading to unhappiness and stress. Perhaps we are feeling sad, anxious, or are challenged to deal with something bigger, such as a bereavement, a loss, a painful ending or a broken heart. It is during these moments when life feels difficult that we could do with some help with our thoughts and feelings.
In HANDBOOK FOR HARD TIMES Sunday Times bestselling author of A Monk's Guide to Happiness Gelong Thubten teaches us to understand that happiness, kindness and resilience can be cultivated through reframing life's difficulties as opportunities for transformation. Meditation and mindfulness practices help us to access deep reserves of inner strength as we learn how to 'lean into' our suffering. Thubten suggests how we can find meaning in pain and discomfort, transforming deeply ingrained patterns of fear and resistance.
As we discover how hard times can enhance the development of mindfulness, compassion and forgiveness, we can develop a fearless outlook on life and lasting, unshakeable happiness.
This approachable and practical book, complete with meditations, is designed for modern times, and will be a valuable resource to anyone during times of struggle, but also during all times to encourage and build resilience and help us find inner contentment and peace.
Poradím si s obavami, smutkem a hněvem
Dnešní děti se potýkají s alarmující mírou problémů v oblasti duševního zdraví, jako je úzkost, deprese, stres a trauma. Existují dovednosti, které se mohou naučit již nyní, aby získaly psychickou flexibilitu, regulovaly emoce a vypěstovaly si potřebnou odolnost.
Tamar D. Black v cvičebnici pro děti nabízí zábavné aktivity založené na terapii přijetí a odhodlání (ACT), které dětem pomohou vypořádat se s obavami, smutkem a hněvem. Cvičení vycházejí z postupů ACT Kidflexu a pomáhají dětem pracovat s obtížnými myšlenkami a pocity, které mohou pramenit z úzkosti, deprese a stresu. Kniha obsahuje spoustu pracovních listů, křížovek a hádanek, tělesných cvičení a výtvarných a řemeslných prací, které mohou děti provádět samy nebo s rodiči, poradcem či terapeutem. Dovednosti pomohou dětem vyrovnávat emoce doma, ve škole a v dalších společenských situacích. Bez ohledu na situaci mohou děti tyto strategie použít, kdykoli se cítí znepokojené, smutné, rozzlobené, vystresované nebo bojují se sebeúctou.
Vychovaní narcistami
Aké pocity vo vás vyvolávajú spomienky na vaše detstvo? Cítili ste sa šťastne a v bezpečí, alebo ste skôr cítili neistotu a nejasnú hrozbu? Používal váš rodič vo vzťahu k vám emocionálnu manipuláciu, verbálne útoky, psychologické či dokonca fyzické násilie? Potom je veľmi pravdepodobné, že išlo o narcistickú osobnosť a váš vzťah je dodnes komplikovaný. Výchova narcistického rodiča môže mať dlhodobé následky na našu sebadôveru, sebavedomie a následné vzťahy s inými ľuďmi.
Táto kniha vám pomôže identifikovať rodičovský narcizmus a narcistické zneužívanie a pochopiť škodlivú dynamiku, ktorá vzniká a pôsobí v takomto rodinnom prostredí. Autorka knihy čerpá z klinických znalostí a osobných skúseností. Ukáže vám, ako napraviť škody spôsobené toxickou výchovou a posunúť sa vo svojom živote ďalej.
dostupné aj ako:
Prečo si pamätáme
Pamäť je oveľa viac než len záznam minulosti. V tejto prelomovej knihe o mysli a mozgu jeden z popredných svetových výskumníkov pamäti odhaľuje silnú funkciu, ktorú má pamäť takmer v každom aspekte nášho života – od zapamätania si tvárí a mien cez učenie, rozhodovanie až po traumu a uzdravovanie.
Najnovší vedecký výskum prináša nový pohľad na našu pamäť. V knihe Prečo si pamätáme neurovedecký priekopník a psychológ Charan Ranganath radikálne prehodnocuje spôsob, akým vnímame každodenné spomínanie. V kombinácii zrozumiteľného jazyka a najmodernejšieho výskumu ukazuje prekvapivé spôsoby, akými náš mozog zaznamenáva minulosť a ako tieto informácie používame na pochopenie toho, kým sme v prítomnosti, a na predstavovanie si a plánovanie vlastnej budúcnosti.
Ako ukazuje Dr. Ranganath, pamäť je vysoko transformačná sila, ktorá ovplyvňuje, ako prežívame svet, často neviditeľným a niekedy aj deštruktívnym spôsobom. Poznanie týchto mechanizmov nám môže pomôcť pri každodenných úlohách, ako je hľadanie kľúčov, ale aj pri vyrovnávaní sa so stratou pamäti v staršom veku. Navyše, keď pracujeme v súlade so schopnosťou mozgu učiť sa a nanovo interpretovať minulé udalosti, môžeme liečiť traumu, zbavovať sa predsudkov, učiť sa rýchlejšie a rozvíjať si sebauvedomenie.
V knihe nájdete fascinujúce štúdie a príklady z popkultúry. Ranganath čerpá aj zo svojho života vedca, otca a dieťaťa prisťahovalcov. Prečo si pamätáme je strhujúce čítanie, ktoré odhaľuje skrytú úlohu pamäti naprieč naším životom. Keď porozumieme jej sile a zvláštnostiam, dokážeme sa prehrýzť balastom a pamätať si to, čo si pamätať chceme. Budeme schopní sa rozhodovať slobodnejšie a plánovať šťastnejšiu budúcnosť.
Menej častá cesta
Azda žiadna kniha v tejto generácii nemala na naše intelektuálne a duchovné životy väčší dopad ako Menej častá cesta. S vyše 7 miliónmi výtlačkov v Spojených štátoch a Kanade a preložená do viac než dvadsiatich troch jazykov tvorila vydavateľské dejiny, keď bola viac než desať rokov v rebríčku bestsellerov New York Times.
Napísaná hlasom, ktorý je vo svojom posolstve porozumenia nadčasový, nám Menej častá cesta ďalej pomáha skúmať povahu ľúbostných vzťahov a vedie nás k novej vyrovnanosti a plnosti života. Pomáha nám naučiť sa, ako odlíšiť závislosť od lásky, stať sa citlivejším rodičom a ako sa v konečnom dôsledku stať svojím vlastným pravým ja.
Ako napísal Dr. Peck v slávnej úvodnej vete svojej knihy Život je ťažký, uvedomoval si, že cesta k duchovnému rastu je dlhá. Svojich čitateľov nikdy nešikanuje, radšej ich nežne sprevádza náročným a často bolestivým procesom zmeny k vyššej úrovni sebapoznania.
M. SCOTT PECK, M.D. bol psychiater a autor bestsellerov. Študoval na Harvarde (B.A.) a Case Western Reserve (M.D.), počas svojej kariéry psychiatra slúžil na administratívnych postoch vo vláde a neskôr pôsobil v súkromnej praxi. Takmer dve desaťročia zasvätil väčšinu svojho času a finančných zdrojov práci Nadácie pre povzbudenie komunity, neziskovej organizácie, ktorú v roku 1984 pomáhal zakladať so svojou manželkou Lily. Zomrel v roku 2005 vo veku 69 rokov.
Happy Mind, Happy Life
Happiness is a practice, not a destination. We often treat happiness as something to pursue, a reward we'll reach once life is finally in order. But what if happiness is not an outcome, but a practice - the foundation that shapes how we meet each moment?
Drawing on over twenty years as a doctor, Dr Rangan Chatterjee has seen that motivation and willpower rarely sustain us for long. True wellbeing only becomes possible when we learn to nurture what he calls core happiness - a steadier, more resilient form of joy that doesn't depend on circumstances.
In Happy Mind, Happy Life, Dr Chatterjee blends science, case studies, and simple exercises to show how small, daily choices ripple into lasting change. Through ten simple but profound ways, you'll explore how to:
Treat yourself with compassion and respect
Redesign your relationship with technology
Respond to criticism without being derailed
This is not a manual for quick fixes, but an invitation to reimagine how you live - so that health, clarity, and contentment flow naturally into your days.
Previously published as a trade paperback
Why Brains Need Friends
From your morning coffee order, to weaving through passengers on the train, sitting through tense work meetings, riding in a packed elevator, attending a happy hour with colleagues, or relaxing on the couch with family, every day is filled with social interactions that nurture and support your brain's health. Whether mundane or extraordinary, they collectively make up the 'social diet' that you feed your brain, that influences your well-being, shapes your experience, and, done right, even lengthens your life.
In an age of isolation, WHY BRAINS NEED FRIENDS is a neuroscience-backed guide to social interactions, drawing insights from the world of science to help you understand the biology behind your relationships, reconsider the value of companionship, and build a healthier, happier, and more connected life. It's not just what you feed your brain that matters - it's who.
The Brain at Rest
We are constantly told to make the most of our time: to stop procrastinating, to 'optimise' and be efficient with every precious hour.
But when we let our brains rest, and our minds wander, something magical happens: the brain’s ‘default network’ switches on, and we are able to think in completely new ways.
Drawing on groundbreaking new research, neuroscientist Dr Joseph Jebelli reveals the simple and easy steps to change your life for the better, including how:
· Napping and gentle exercise can enhance brain size
· Spending time in nature can boost creativity and problem-solving skills
· Silence fosters the growth of new brain cells
Blending science and personal stories with practical tips, The Brain At Rest is the life-changing guide to living a happier, healthier – and ironically, more productive – life.
Intentional Living
· Have you lost touch with your intuition?
· Do you struggle with confidence and boundaries?
· Are you keen to learn more about manifestation?
· Do you want to connect with your inner goddess?
You are exactly where you need to be.
A passionate believer in soulful connection and the power of tapping into our spiritual selves, Jayne Wallace shares her grab-bag of tools to help us find inner peace and feel more grounded every day.
She guides us through 8 intentions that we can apply to day-to-day life to help us move away from stress and anxiety, encouraging us to unlock our inner confidence and step into our power.
Celebrating key daily practices and rituals, this soothing book is full of practical tools and journaling prompts to help us improve our self-esteem, effectively harness our intuition, gain better self-knowledge and live an authentic, content life.
Addicted to Anxiety
Feeling anxious is part of being human; sometimes it can even be necessary or useful.
But what about when anxiety takes over? When you feel like it's too often dictating your life?
Have you ever considered that you might be addicted to anxiety?
In this groundbreaking book, bestselling author and psychotherapist Owen O'Kane explores how we all unwittingly build habits around our anxiety. This, he argues, is how we become addicted - the behaviours and thought patterns that help us feel safe in the short term ultimately perpetuate it.
Put simply, we get hooked.
The answer? Break the cycle.
How?
Recognize: You must understand your anxiety and identify your triggers before you can start to unpick it.
Tackle: Discover vital techniques for breaking the underlying habits and patterns.
Move forward: Learn strategies for navigating setbacks or relapses on the road ahead.
Addicted to Anxiety will help you understand your anxiety from the perspective of addiction, identifying your triggers and learning how to break your habits so you can actively replace them with new, more productive behaviours for a calmer, happier life.
The Heart Code
The inspiring holistic healing method to break down your heart wall and heal your life, from the internationally acclaimed bioenergetics expert and bestselling author of The Emotion Code.
In The Heart Code: How to Release Your Emotional Barriers for Authentic Living and Loving Dr Bradley Nelson hones in on breaking down our Heart-Walls, to unlock happiness and emotional freedom. All of us have walls around our hearts - emotional barriers that prevent us from fulfilling our potential and finding our true purpose.
The Heart Code offers an in-depth exploration into the mechanisms of Heart-Walls and practical guidance toward breaking down these barriers around our hearts. You will gain the tools necessary to identify and release emotional walls that prevent us from experiencing true fulfilment in every aspect of our lives: physical, emotional, spiritual, financial and romantic.
With a compassionate, empowering and prescriptive approach, The Heart Code takes us on a journey of self-discovery and healing, helping unlock the full potential of your heart and live life with greater authenticity, joy and abundance.
Undimmed
We hold the power - now - to live this one precious life undimmed.
The current thinking about any escapist behaviour is binary: either you have a 'problem' or you don't. But any 'dimmer' habit - whether it's alcohol, social media or any other behaviour or substance we use to self-soothe or avoid difficult emotions - exists on a spectrum.
In Undimmed, Cecily Mak presents a revolutionary approach to transforming our relationship with anything that dims our light. Rather than waiting until addiction appears, she offers a different approach that gives you the power, agency and choice to start making positive changes in your life. You'll learn how to address the root causes of escapist tendencies, cultivate self-trust and heal so you can eliminate the need to 'dim' at all.
Undimmed will forever alter how you perceive so-called addiction, and empower you to break free from unhealthy habits, so you can live a life filled with clarity, connection and well-being.
Awakening
Unlock the power of your consciousness and discover your limitless potential with New York Times bestselling author and master of modern meditation, Deepak Chopra
Are you sleepwalking through life, overwhelmed by an unending stream of desires, duties and demands?
In this groundbreaking guide, Deepak Chopra reveals how you can connect with your true self and break free from the limitations of the ego. Building on decades of spiritual teachings, Chopra takes you through 40 sutras - statements that capture the essence of a profound truth - and shows you how to move from a state of simply surviving to one where you can access deeper intuition and insights.
Featuring practical exercises, meditations and personal stories from Chopra's own spiritual journey, Awakening will shake you from the nightmare of a limited self and invite you to embrace a new way of being - one marked by inner peace, purpose and boundless possibility, where miracles become everyday occurrences.
Trauma Proof
In recent years the word 'trauma' has become ubiquitous. Yet it remains widely misunderstood. In Trauma Proof international expert Benjamin Perks redefines how we see childhood trauma, and outlines a new path towards healing and prevention.
For 25 years, Perks has worked for the UN and UNICEF on eradicating global barriers to child wellbeing, including poverty, hunger, disease, the mobilisation of child soldiers and population displacement. But he has also been on a personal journey of healing from his own childhood, spent living in the UK's care system and on the streets.
Today, new research is revealing little-known aspects of childhood trauma. It is no surprise that it drives addiction or poor mental health. But how does it explain a heightened risk for heart disease or diabetes? Why does it so comprehensively correlate with poor life outcomes? And how can we not only heal from, but prevent, the types of experiences that negatively impact on child development?
In Trauma Proof, Perks explains the science behind these findings, and argues that making simple changes can break damaging inter-generational cycles. Ultimately, he shows how building secure attachments and improving the quality of your relationships can radically transform your life, at any age.
Music as Medicine
What if music holds the key to healing our minds and bodies? Music as Medicine is the revelatory new book from the million-copy bestselling author of The Organized Mind.
Can listening to music boost our cognitive function?
Do pop songs hold the key to treating Parkinson's and Alzheimer's?
And why might Tracy Chapman's 'Fast Car' help cure PTSD?
We are only just beginning to appreciate the healing power of music. Here, a neuroscientist and celebrated musician offers a confounding tour through the emerging science of music as medicine - revealing how it can calm our thoughts, repair our memories and heal our deepest psychological wounds.
Toxická produktivita
„Vstávaj a makaj!“
„Bez práce nie sú koláče.“
„Oddýchneš si až v hrobe!“
„Práca šľachtí!“
„Komu sa nelení, tomu sa zelení.“
Spoločnosť nás už desaťročia tlačí k neustálemu výkonu – aby sme robili viac, dosahovali viac, boli viac. Za to nám sľubuje úspech, naplnenie, šťastie. No tento nekončiaci hon za cieľmi si často vyberá daň na našom duševnom a fyzickom zdraví.
Sme naozaj šťastnejší, keď toho viac urobíme? A bude to niekedy stačiť?
Psychoterapeutka Israa Nasir odhaľuje nebezpečný mýtus, že naša hodnota priamo úmerne rastie s množstvom vykonanej práce. Venuje sa témam ako sebahodnota, hanba, vyhorenie či perfekcionizmus – javom, ktoré nás ženú k výkonom bez dlhodobého naplnenia.
Kniha ponúka výskumami podložené poznatky, osobné príbehy a praktické rady ako:
• rozpoznať vzorce spojené s toxickými návykmi,
• vytvoriť si zdravší vzťah k úspechu,
• a vypestovať si udržateľné návyky, vedúce k zmysluplným cieľom.
Je čas vymaniť sa z pasce toxickej produktivity a získať späť svoj čas, energiu a radosť zo života. Táto kniha tak môže byť vaším dobrým sprievodcom na ceste k hlbšiemu sebapoznaniu.
RECENZIE/ CITÁTY:
„Produktivita nie je otázkou organizácie času, ale zvládania emócií.“
– Israa Nasir
„Túto knihu som napísala, aby som odhalila skryté korene kultúry neustáleho zhonu a zbúrala nebezpečný mýtus, že „robiť viac znamená byť hodnotnejším.“
– Israa Nasir
„Israa Nasir vo svojej knihe spája psychológiu s praktickými návodmi a ukazuje, ako môžeme zmeniť svoj pohľad na produktivitu — aby nás nevyčerpávala, ale posilňovala.“
– Cal Newport, autor bestsellerov ako Pomalá produktivita či Hlboká práca
dostupné aj ako:
Humor Me
From a comedian and host of a hit TED podcast, a hilarious and enlightening guide to laughing your way into a fuller life.
Fourteen years ago, when Chris Duffy was an exhausted fifth-grade teacher, he taught the funniest person he's ever met: eleven-year-old Gary. Gary was the school newspaper's official food critic, blasting cafeteria pizza for looking like cardboard and opining that the baked beans weren't "beany" enough. These days, Duffy is a stand-up comedian and the host of a podcast with millions of listeners, but he's never forgotten the joy of laughing with Gary during a bleak Boston winter. Gary taught him that life without a sense of humor isn't much of a life at all.
But Humor Me is more than just the story of a tired New England man learning life lessons from a highly opinionated child. It's a journey to find what it means to have a sense of humor in a world that often feels profoundly unfunny. How (and why) do we laugh when there's so much pain and suffering? Duffy finds insights about the underrated importance of humor everywhere from comedy clubs to emergency rooms to a helicopter full of Navy SEALs.
Duffy employs his trademark curiosity and wit to learn how a good laugh can bring us all closer to the good life. Humor Me is packed with strategies for a life filled with laughter, deep friendship, and meaning, and is a genuinely funny read along the way. Much like a dish of cafeteria beans, this book is an experience you'll be thinking about for years afterward.
Jaký je v tom rozdíl? - Psychologie
Jaký je rozdíl mezi Freudem a Jungem? Nebo vědomým a nevědomým? Narcistou a požitkářem? Tato kniha je součástí nové série, která popularizuje a přibližuje témata jednoduchým způsobem srovnávání, za pomoci otázky ‚Jaký je rozdíl?‘. Uvnitř jsou jasná vysvětlení 150 párových slov, která tvoří dohromady základ psychologie. Psychologické pojmy jsou zkoumány ve dvojicích, aby pomohly objasnit společné, a ne tak časté záměny. Pomůže vám definovat pojmy, a vy tak poznáte a pochopíte základní termíny. Dr. Fiona Starr je autorizovaná klinická lékařka, psycholožka a docentka psychologie. Publikuje v akademických a populárních časopisech a pravidelně konzultuje psychologické příspěvky v médiích. Je také rodinná terapeutka a supervizor studentů psychologie.
The Idiot Brain
Have you wondered why we recognise people's faces but forget their names? Or why we get motion sickness? Or jet lag, too, for that matter.
And why do we overthink even the smallest things in our lives?
For something supposedly so brilliant and evolutionarily advanced, the human brain is pretty messy, fallible and disorganised. In The Idiot Brain, neuroscientist Dean Burnett celebrates the imperfections of the human brain in all their glory, and the impact of these quirks on our daily lives.
Covering anxiety, memory, intelligence and personality, this expertly researched and entertainingly written book is for anyone who has wondered why their brain seems to get things wrong, and what on earth it's really up to.
Kategória "Psychológia, etika" je zameraná na rozličné aspekty ľudskej psychiky, správania a etiky. Zahrňuje štúdium mentálnych procesov, emocionálnej inteligencie, vývinových psychologických teórií, psychologických porúch, terapeutických metód a etických otázok spojených s psychológiou.
Kategória "Psychológia, etika" poskytuje čitateľom a študentom prístup k poznatkom, ktoré môžu pomôcť lepšie porozumieť ľudskému správaniu, psychologickým problémom a etickým výzvam, ktorým čelia psychológovia a terapeuti. Je to dôležitá oblasť pre tých, ktorí sa zaujímajú o ľudskú psychiku a chcú ju lepšie pochopiť a ovládať.
