Édesvíz Kiadó

vydavateľstvo

Tudatosság az érzések felett


Mindannyiunkkal előfordult már életünk során, hogy kedélyállapotunk, aktuális érzelmeink befolyása alá kerültünk. Ezek a huzamosabb ideig fennálló hullámvölgyek, a szorongás, depresszió, vagy alacsony önértékelésből fakadó problémák komolyan nehezíthetik boldogulásunkat, pedig mindez néhány praktikus pszichológiai fogás ismeretében elkerülhető lenne. A kognitív viselkedésterápia módszereinek köszönhetően bárki rövid idő alatt kifejlesztheti magában azokat a készségeket, amelyek birtokában tudatosan változtathat hangulatán, domináns érzésein. Tapasztald meg, mire vagy képes, ha te irányítod lelkiállapotod, ismerd meg Te is a terület két neves szakértőjének pszichológiai technikáit, melyekkel teljesen új irányt szabhatsz életednek! A Tudatosság az érzések felett című kötetben dr. Greenberger és dr. Padesky speciális gyakorlatsoraival: • segíti felismerni és kitűzni személyes céljaid és nyomon követni fejlődésed • megismerteti Veled azokat a praktikákat, amiket alkalmazva mindig, minden helyzetben hatékonyan felülkerekedhetsz az életedet negatívan befolyásoló érzelmeken • hozzásegít, hogy olyannyira elmélyítsd ezt az értékes tudást, hogy képes legyél teljesen természetes módon használni az itt tanultakat A sikerkönyv első megjelenése óta világszerte több mint 1 millió olvasónak segített sikerrel alkalmazni a kognitív viselkedésterápiát, ami egyike a pszichoterápia ma ismert leghatékonyabb módszereinek. Az elmúlt 20 év kiemelkedő tudományos eredményeire reflektálva és azokat továbbfejlesztve, a most megjelent második kiadás számos új gyakorlattal és friss terápiás újításokkal gazdagodott. Önálló részt szentel a szorongásnak, értékelhetjük benne a boldogságunkat, hálautazást tehetünk és olyan modern gyakorlatokról olvashatunk, melyek a mindfulnessre, az elfogadásra és a megbocsátásra fókuszálnak.
U dodávateľa
18,35 € 19,32 €

Azonnali elemzés


Ha nem az az ember vagy, aki lenni szeretnél, vagy nem azt az életet éled, amelyet élni akarsz, valószínű, hogy az életed le van csupaszítva a beidegződött magatartásbéli válaszok hálózatára, és be van zárva az ideálok, a szokások, a félelmek és rögeszmék selyemgubójába. Lehet, hogy életben vagy, de az életedből hiányzik a frissesség és a vitalitás. Csupán sodródsz, és nem éled igazán az életedet. MI A MAGYARÁZATA ÉS HOGYAN VÁLTOZTATHATJUK MEG A 100 LEGÁLTALÁNOSABB, LEGREJTÉLYESEBB, LEGIDEGESÍTŐBB, ÖNSORSRONTÓ VISELKEDÉSFORMÁT ÉS SZOKÁST? Elgondolkodtál már azon, hogy…: Miért halogatod folyton a dolgokat? Miért bátortalanodsz el olyan könnyen? Miért bámulod magadat a tükörben? Miét várakoztatod meg az embereket? Miért eszel, amikor nem vagy éhes? Miért reméled titkon, hogy mások kudarcot vallanak? Miért érzed, hogy egyedül vagy, amikor körülvesznek az emberek? Miért hagyod el folyton a kulcsaidat és más dolgokat? Miért élvezed, ha mások titkait és vallomásait hallod? Miért teszel meg szívességeket olyan embereknek, akiket nem kedvelsz? Miért vagy olyan babonás? Miért kérsz nehezen segítséget? Ha ezek a kérdések rendre felmerülnek benned is, a legjobb könyvet tartod a kezedben! Ez a könyv száz olyan viselkedési mintázatot, hiedelmet sorakoztat fel, amelyek a félelmeinkre építenek. Dr. David Lieberman – az Olvass az emberekben című nemzetközi bestseller szerzője – egy ötlépéses folyamat során megmutatja, hogyan szabadulhatsz meg a kondicionált gondolati mintáktól. Az idővel rögzült, rossz szokásaid által vezérelt cselekedeteid tükrében megfigyelve önmagadat, specifikus gyakorlatoknak és technikáknak köszönhetően a tudatosság új szintjére léphetsz, és ezáltal elkezdhetsz valóban élni! „Amikor a gondolkodásod már nem gépies, a tetteidet is átjárja a frissesség. A tudatosság életet lehel a tetteidbe – a szokások szorongató hatása megszűnik, és könnyen lerázhatod őket magadról.” Kerülj ki te is a hiedelmek által vezérelt szokásaid rabságából! Ne engedd, hogy a beidegződött gondolkodásod vezérelje tetteidet! SZEREZD VISSZA AZ IRÁNYÍTÁST AZ ÉLETED FELETT!
U dodávateľa
17,43 € 18,35 €

Bármit, csak a mobilomat ne, anya!


Feltáró jellegű, naprakész forrás tizenéves lányokat nevelő felnőttek számára. Úgy érezheted, hogy a kiskamasz vagy tinédzser lányod egy teljesen más univerzumban nő fel, mint amelyben te felnőttél. A folyamatosan fejlődő technológia alkalmazása megváltoztatja a fiatal lányok szívét és elméjét, befolyásolja a fejlődésüket, önazonosságukat, önreflexiójukat, szociális készségeiket, információ befogadási és tanulási képességeiket. Sok anya érezheti úgy, hogy számára teljesen ismeretlen területen bolyong, és fogalma sincsen, hogyan kellene kezelnie ezeket a példátlan helyzeteket. A jó hír azonban az, hogy függetlenül attól, mennyire értesz a technológiához, még mindig Te vagy a legmegfelelőbb személy arra, hogy végigterelgesd a lányodat a kamaszkor kaotikus időszakán. A Bármit, csak a telefonomat ne, anya! című könyvben Dr. Roni Cohen-Sandler több tucatnyi tizenéves lánnyal és az édesanyjukkal készített interjúra, több évtizedes klinikai és személyes tapasztalataira támaszkodva megmutatja az édesanyák számára, hogyan kezeljék a tizenéves lányok nevelésének modern kihívásait. Jól érthető, praktikus tanácsok mellett különféle stratégiákkal segít abban, hogy mélyrehatóbban megértsd a lányodat és mindazt, amit átél, valamint abban, miként tarthatsz fenn egy igazán szoros és szeretetteljes kapcsolatot vele. Tudd meg, miként segíthetsz neki, hogy a szorongató érzések és helyzetek esetén is a belső erőforrásaira támaszkodjon, és ezáltal önmaga leghitelesebb, legegészségesebb változatává váljon. A szerzőről: Dr. Roni Sandler-Cohen, okleveles klinikai pszichológus, szerző és előadó. Szakterülete a nők és tizenéves lányok problémái, anya-lánya kapcsolat, szülői tanácsadás és pszichoedukációs felmérés. Ne feledd: ahhoz, hogy ügyes, érzelmileg egészséges, és rugalmas fiatal nővé váljon, nagyobb szüksége van rád, mint valaha!
U dodávateľa
16,82 € 17,71 €

Boldog napok


Gyógyítsd meg sérelmeidet, és fedezd fel a benned rejlő rendkívüli erőforrással rendelkező Ént. Vajon kivé válnál, ha megszabadulhatnál a félelemtől? A New York Times bestseller szerzője, Gabrielle Bernstein megmutatja az utat a traumák gyógyításához, a félelem feloldásához és a szeretet újrafelfedezéséhez. Milyen lenne, ha minden nap szorongás nélkül ébrednél? Ha céllal, és nem megbánással tekinthetnél a múltba? Ha boldog, békés, félelmektől mentes életet élhetnél? Most mindezt megtapasztalhatod, Gabrielle Bernstein pedig megmutatja neked, hogyan. Nem számít, mennyit küzdöttél vagy szenvedtél, megvan a lehetőséged arra, hogy fenntartsd magadban egy jobb élet vízióját, amelyben szeretettel átitatott, boldog napokra ébredhetsz nap mint nap. Spirituális tanítóként, motivációs előadóként és a belső változások elindítójaként Gabby régóta népszerű rajongói körében. Új könyvében eddigi legerőteljesebb tanítását mutatja be: egy tervet, amivel új erővé és szabadsággá alakíthatod át a múltad fájdalmát – bármi is legyen ez. - Megtudhatod, miért ragadunk le olyan viselkedésmintákban, amik boldogtalanná tesznek, és mit tehetsz ellenük. - Megismerhetsz kilenc változást elindító technikát a derű és a valódi boldogság eléréséhez. - Megtudhatod, miként nézz szembe mélyre ásott érzéseiddel, és hogyan lépj a gyógyulás útjára.
U dodávateľa
16,82 € 17,71 €

Lacná kniha Illúziók nélkül (-70%)


"Meghívó Kurt Tepperwein tudat-iskolájába. Ön megtalálta az arany középutat? Életét hivatásként és egyfajta egyéni beavatásként éli meg? Bármi történjen is Önnel, mindenkire tanítójaként és segítőjeként tekint? Ha nem ebben az állapotban vagyunk, nem lehetünk összhangban valódi lényünkkel - pedig azért vagyunk itt a Földön, hogy önmagunk legyünk. Köszönöm, hogy úgy döntött, megtanul emlékezni arra, ki is valójában. Szívből örülök annak, hogy újra magáévá szeretné tenni az elfeledett hatalmat, amivel tetszés szerint változtathatja meg a valóságot, és amivel részt vehet a teremtés alakításában." (Kurt Tepperwein)
Na sklade 1Ks
3,34 € 11,12 €

dostupné aj ako:

Lacná kniha Értő hallgatás (-50%)


Figyeljünk akkora erőbedobással, amekkorát a legtöbb ember a beszédre tartogat. Az egyik ember beszél - a másik hallgat. Annyira alapvető helyzet, hogy készpénznek vesszük. Sajnos azonban a legtöbben odafigyelés helyett már a válaszunkat fogalmazzuk, vagy azon gondolkodunk, vajon ... Folytatás ›› elég értelmes képet vágunk-e, még rosszabb esetben gondolatban már az esti vacsora előkészítésén fáradozunk. Ébresztő! Ha úgy döntünk, hogy valódi társai szeretnénk lenni a körülöttünk élőknek, hagyjuk abba, amit csinálunk, és hallgassuk meg a hozzánk közel állókat. Az Értő hallgatásból megtanulhatjuk: - Mi a különbség a valódi párbeszéd és az egymást követő monológok között? - Miért nem sikerül megértetnünk magunkat, ha a családtagjainkkal, a szerelmünkkel, a munkatársainkkal vagy a barátainkkal beszélünk? - Hogyan érthetjük meg a beszélő szándékát, ahelyett hogy csak a szavaira figyelnénk? - Hogyan csökkentsük a viták gyakoriságát? - Hogyan mondjunk ellenvéleményt anélkül, hogy kritikának tűnne? - Hogyan irányíthatjuk az indulati reakcióinkat, ha jobb hallgatósággá akarunk válni? Ez az elgondolkodtató, szellemes és empatikus könyv már több százezer olvasónak segített világszerte túljutni a konfliktusain, és átalakítani családi és munkahelyi kapcsolatait. A tapasztalt terapeuta, Mike Nichols hatásos példákat, könnyen elsajátítható módszereket és hasznos gyakorlatokat kínál, amelyektől jobb hallgatósággá válhatunk - és mások is meghallanak és megértenek majd minket még a legnehezebb helyzetekben is. Az értő hallgatás jelentősége felbecsülhetetlen. A figyelmünk és megértésünk ajándékában részesülők fontosnak és értékesnek érzik magukat, odafigyelésünk jóindulatot teremt, és hatása visszaszáll ránk. Az odafigyelés a legjobb módja annak, hogy másokat megkedveljünk, tanuljunk tőlük és szívesen legyünk velük. E könyvnek köszönhetően egy lépéssel közelebb kerülhetünk ahhoz, hogy jobban kimutassuk az egymás iránti szeretetünket. A(z) Értő hallgatás (Könyv) szerzője Michael P. Nichols.
Na sklade 1Ks
6,71 € 13,42 €

dostupné aj ako: