Esence strana 18 z 49
vydavateľstvo
Spánek je umění
Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá.
Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe.
Na sklade 2Ks
14,05 €
Kokos - zázračná superpotravina
Kokosové ořechy představují ryzí superpotravinu. Kokosová voda, cukr, dužina, kokosová mouka, mléko a v neposlední řadě kokosový olej jsou absolutně všestranné poklady. Kniha přináší více než 100 receptů a tipů pro krásu a zdraví– na kosmetiku, pro pokožku a vlasy, na chutné jídlo i jednoduché triky na šetrné domácí čisticí prostředky. Propadněte kokosu!
Na sklade 5Ks
14,05 €
52 projektů na městskou zahradu
Zahradnická příručka, která se věnuje městskému zahradničení, což je poslední dobou narůstající trend. Kniha je moderně upravená – grafika i výběr projektů odpovídají tomu, že jde o trend i pro mladé. Většina projektů je nenáročná na zpracování i na materiál.
Kuchařka ze spíže
Vytváření zásob znamená shromáždění nebo skladování potravin všeho druhu, ať už čerstvých nebo konzervovaných. Dobře organizované zásoby jsou v domácnosti důležité pro každodenní bezproblémové fungování. Spíž je tajná zbraň všech, kteří chtějí sobě i svému okolí servírovat domácí pochoutky kdykoli během roku - tyto výtvory se dají využívat v nespočtu receptů, ať už se jedná o domácí vývar, povidla, bylinné sirupy, paštiky a další.
Na sklade 1Ks
11,70 €
Pečeme bez mouky
Chcete nebo musíte péct bez mouky a potřebujete nějaké nápady? V této knize najdete, po čem vaše chuťové buňky touží - ovocné a krémové dorty, tematické dorty pro oslavy dětských narozenin, koláče na plech, sušenky, muffiny, dortová lízátka, pralinky a spoustu dalších dezertů. S deseti základními recepty na bezlepkové dortové korpusy můžete kombinovat podle vlastní chuti.
Na sklade 1Ks
12,90 €
Veselý patchwork
Dejte průchod své radosti ze života veselým šitím – patchworkem! Hravé a jednoduché nápady v této knize vám ukážou, jak na to. Díky svěžím barvám, zábavným detailům a srozumitelným návrhům vykouzlíte jedinečné doplňky do domácnosti nebo originální dárek pro vaše blízké.
Na sklade 1Ks
9,35 €
Vaříme zdravě, chutně a hospodárně - 20.vydání
Klasická kuchařka určená pro domácí vaření představuje dnes už vskutku národní bohatství naší gastronomie. Získala si všechny generace kuchařů a kuchařek. Přehledné zpracování, jehož základem je česká kuchyně charakteristická polévkami, moučnými pečenými i vařenými pokrmy, úpravou mas v omáčkách a rozmanitosti bramborových jídel, nabízí začátečníkům, ale i profesionálům spolehlivé, časem prověřené a odborně uspořádané předpisy. Více než 1700 receptů od polévek až po zákusky.
Na sklade 1Ks
18,75 €
Polévkování
Úbytek váhy - Očista - Detoxikace - EnergiePřes 80 skvělých zdravých receptůChcete zhubnout, pročistit svůj organismus a načerpat novou energii? Tato kniha vám ukáže jednoduchý a přitom chutný způsob, jak nastartovat hubnutí pomocí široké škály polévek. Potřebujete jen mixér – s ním si připravíte více než 80 receptů na teplé a studené polévky a vývary pro každé roční období.
Na sklade 1Ks
14,05 €
Vím, co mi chceš říct
a
Tato kniha není klasická kynologická příručka, je to průvodce problematikou komunikace mezi člověkem a psem a soustředí se na psychologii a intuitivní přístup k výchově psa. Dala by se přirovnat ke knihám světoznámého Cesara Millana. Autorka vysvětluje, které nesprávné předpoklady vedou k nejobecnějším nedorozuměním mezi psem a pánem, a ukazuje, jak dosáhnout nápravy. Autorka vystudovala psychologii zvířat a věnuje se dobrovolné záchranářské práci a výcviku kanisterapeutických psů
Na sklade 2Ks
11,70 €
Bušení srdce se nezbavíme
ABY NÁM SRDCE SLOUŽILO CO NEJDÉLE
Zábavnou, ale odborně nezpochybnitelnou formou nás autor provází taji a úskalím našeho zázračného kardiovaskulárního systému. Zevrubně líčí, čím a jak můžeme svému srdci prospět, abychom je udržovali ve formě, přičemž nezapomíná ani na to, že kromě všeobecně známých faktů, jako je zdravá výživa a pravidelný sport, brzdí aterosklerózu, a tím srdci prospívá také sex.
dostupné aj ako:
Lacná kniha Bušení srdce se nezbavíme (-25%)
ABY NÁM SRDCE SLOUŽILO CO NEJDÉLE
Zábavnou, ale odborně nezpochybnitelnou formou nás autor provází taji a úskalím našeho zázračného kardiovaskulárního systému. Zevrubně líčí, čím a jak můžeme svému srdci prospět, abychom je udržovali ve formě, přičemž nezapomíná ani na to, že kromě všeobecně známých faktů, jako je zdravá výživa a pravidelný sport, brzdí aterosklerózu, a tím srdci prospívá také sex.
Na sklade 1Ks
9,83 €
13,11€
dostupné aj ako:
Jak připravit dokonalou svatbu
Váš spolehlivý pomocník od chvíle, kdy vás partner požádá o ruku, až do okamžiku, kdy vyslovíte své „Ano“. Tato kniha je plná jednoduchých nápadů, jak vytvořit či dotvořit řadu inspirativních témat – svatba v námořním stylu, něžná pudrová nebo krásná rustikální. Stačí si jen vybrat! Nechybí ani praktické rady a nápady, jak připravit svatební oznámení nebo slavnostní řeč a časový rozvrh předsvatebních příprav. S touto knihou v ruce půjdou přípravy na váš slavnostní den jako po másle a vy se budete moct soustředit na to, co je skutečně důležité.
Na sklade 3Ks
2,30 €
Narozeninová přání z papíru
Chceš někomu blízkému popřát k narozeninám? Tato knížka s hravými ilustracemi Ellen Giggenbachové ti to usnadní – s její pomocí mohou i děti od 6 let snadno a rychle vytvořit půvabné papírové minidárky – dárkové krabičky, jmenovky a nápaditá přáníčka s plastickými či 3D motivy, na něž lze napsat přání a dotvořit je pomocí samolepek. Papírová přáníčka s půvabnými obrázky květin a zvířátek udělají zaručeně každému radost!
Na sklade 1Ks
7,94 €
Hodně štěstí!
Popřejte svým blízkým hodně štěstí touto roztomilou dárkovou knížkou plnou optimistických fotografií. Krásné zpracování a milé texty dodají každému dvojnásobně dobrou náladu.
Na sklade 1Ks
4,65 €
Rakovina prsu
Stejně jako je každá pacientka jiná, je i léčba rakoviny prsu individuální záležitostí. Tato kniha podrobně informuje o diagnostice a léčbě za použití klasické medicíny a osvětluje velkou šíři metod komplementární medicíny, abyste se mohla vyznat v džungli terapií a spoluurčovat volbu své léčby. Dává odpovědi i na otázky, jak tuto životní krizi zvládnout psychicky.
Raw energie v každém doušku
Tato kniha nabízí recepty na 126 zdravých raw veganských nápojů, které si můžete připravit v průběhu celého dne. Ráno začnete povzbuzujícím zeleným koktejlem, odpoledne doplníte energii nápojem bohatým na přírodní proteiny a večer se zchladíte osvěžujícím ovocným coolerem.
Na sklade 1Ks
16,87 €