Esence strana 9 z 49
vydavateľstvo
Zápisník běžkyně, 2. vydání
Tohle není další knížka o běhání, tohle je nejdůležitější pomůcka k tréninku, ať už zavazujete tkaničky a vybíháte na svůj úplně první kilometr v životě nebo se připravujte na maraton. Zápisník běžkyně je tréninkový deník, který vám může změnit a zásadně zlepšit běžecký život. Nepsali jsme ho za vás, ale popíšete ho vy: tréninky, uběhnutými vzdálenostmi, náročností každé trasy, ale i pocity, problémy, běžeckými radostmi, pokroky a závody. K tomu, abyste tréninky i závody zvládla co nejlépe, vás vybavíme více než 200 důležitými tipy o technice běhu, motivaci, zdraví a životním stylu. A přidáme i tři tréninkové plány na trasy 5, 10 a 21 kilometrů od profesionální běžecké trenérky. V každém dni budete vědět, co běhat a jak běhat, aby vám to šlo, aby vás to těšilo a abyste u toho vydržela. Dlouho! Zápisník běžkyně je dílem novinářky Jany LeBlanc a vychází v krásné grafické úpravě ilustrátorky Martiny Pavlové.
Na sklade 1Ks
24,90 €
Kouzlo peněz - Průvodce na cestě k finančnímu štěstí
Tato kniha přináší reálné pojetí "léčení penězi" a využívá náš vztah k penězům jako bránu k sebeuvědomění a tréninkovou půdu pro soucit, sebedůvěru a sebeúctu. Autorka ve svém pojednání propojuje emocionální hloubku, velkolepé vize a osvěžujícím způsobem také různé praktiky týkající se peněz. Text pomůže každému z nás změnit vztah k penězům a tím i náš život. Jak autorka píše: "Když se odvážíme říci pravdu o penězích, začne úžasné uzdravení."
Na stiahnutie
15,96 €
dostupné aj ako:
Pokojová zahrada
Pokojové rostliny ozdobné listem: vlhkomilné, teplomilné, čistící vzduch nebo vhodné pro začátečníky – každý pěstitel si přijde na své. Listy sytě zelené, žíhané, temně rudé nebo růžově nadýchané, lesklé i matné, zubaté či hladké jako samet – autorka vás provede svou zelenou džunglí, ukáže vám osvědčené druhy a naučí vás nejen, jak se o ně starat, ale i jak je atraktivně vyfotit, abyste se jimi mohli pochlubit na sociálních sítích.
365 receptů bez cukru
Sladké a přesto zdravé? Jde to!
Nezáleží na tom, jestli se jedná o koláče, cukroví, dezerty, nápoje, saláty, polévky, svačiny nebo nápady na snídaně – v naší knize se chutné recepty na každý den v roce obejdou bez klasického bílého cukru. O to víc jsou ale plné chutí a hodnotných živin.
S 365 svěžími recepty a spoustou praktických tipů pro život bez cukru se dozajista znovu nelapíte do cukrové léčky, a dlouhodobě tak prospějete své postavě, zdraví i pohodě.
Cheesecake: Sladké i slané potěšení
Tato kniha oslavuje jeden z nejžádanějších a nejoblíbenějších dezertů na světě, který se během staletí přizpůsobil kulinářským zvykům tisíců gurmánů - cheesecake. Provede vás všemi typy vláčných korpusů a nekonečnými variacemi náplní – nejen sladkých, ale také slaných, kterými zaručeně překvapíte a ohromíte kohokoli, komu naservírujete toto blaho na talíř. V ten okamžik, kdy vidlička projede krémem, se svět na chvilku zpomalí…
IVF máma z Prahy
Životní příběh ženy, která bojuje s nespravedlností života a neplodností již řadu let.
Kniha o cestě za miminkem plná lásky, ale i smutku. Pro všechny, které se na své cestě nechtějí cítit samy a potřebují přítelkyni se stejným problémem. Pro ty, kteří zvažují umělé oplodnění či IVF podstupují, i pro ty, kteří mají někoho takového mezi blízkými. Pro každou z vás, která prodělala potrat a trápí se. Stránky psané životem, který je tolik náročný, ale přesto krásný.
Na stiahnutie
12,40 €
dostupné aj ako:
Babiččina lékárna
Léčivé rostliny jsou prověřené staletími a přírodní recepty proti nemocem se předávaly z generace na generaci. I naše doba se opět učí čerpat z moudrosti předků. Příroda je bohatým zdrojem všech látek potřebných pro lidské tělo, je pouze potřeba je správně používat a rozumně s nimi hospodařit. Renata Herber (nar. 1962 v Krnově) je autorkou úspěšných knih Poselství Tarotu, Poselství run, Poselství kostky, Babiččiny bylinky a Kouzelný rendlíček našich babiček.
Na stiahnutie
14,18 €
dostupné aj ako:
100 úžasných chlebů
Chléb je pro mnoho lidí základní potravina, po které dennodenně sahají takřka automaticky. Světoznámý pekař Paul Hollywood věří, že pokud si zvládnete chléb připravit doma a zažijete všechny fáze jeho výroby, od zaboření rukou do těsta po vychutnání si dokonale křupavé kůrky, otevře se před vámi zcela nový svět pekařských možností. Experimentujte se 100 chlebovými recepty z celého světa a najděte si ten nejoblíbenější, rodinný, takový, díky kterému se každé jídlo stane malým svátkem!
Báječná kniha o burgerech a grilování
Máte chuť na neodolatelně šťavnatý burger? S touto knihou se můžete těšit na klasické i vegetariánské kombinace, ať už se jedná o burger se slaninou a hřiby, kuřecí burger s mangem, dvojitý cheeseburger nebo cizrnový burger se salsou s fazolemi a chilli. Dozvíte se vše o perfektní přípravě nejen masa, ale také domácích housek, omáček a salátů. Nechybí ani tipy na správné grilování, aby byl výsledný pokrm ještě lahodnější.
O sexu s Jitkou Asterovou
Jitka Asterová nahlíží na vztahy, lásku a sex. Otevřeně mluví o svých zkušenostech.
Na sklade 1Ks
16,87 €
dostupné aj ako:
Cibuloviny
Cibuloviny kvetou v každém ročním období a nabízejí bohatou škálu barev, z nichž lze od časného jara až do konce zimy vytvořit nepřeberné množství kombinací a zpestřit si zahradu i v čase, kdy téměř nic jiného nekvete. V knize najdete podrobné informace o jednotlivých druzích i návrhy zahradních aranžmá různých velikostí i barev.
Pěstování v nádobách
Pěstování v nádobách nabízí značnou flexibilitu – můžete vytvářet netradiční kombinace a měnit sestavu podle sezonních podmínek i momentální nálady, navíc odpadá náročné okopávání, rytí záhonů a výběr podle stanoviště, protože nádoby lze jednoduše přemístit podle potřeby. Vyberte si z bohaté nabídky jednotlivých druhů a rozjasněte balkon nebo dvorek kvetoucí voňavou nádherou.
Na sklade 1Ks
9,90 €
Vlčí zázrak
Osud malé polární vlčice Bo, narozené v zajetí, je zcela výjimečný. Její příchod na svět i první měsíce života provázejí nepředvídatelné situace, zcela nové zkušenosti a hluboké zážitky. Stanete se svědkem důležitých životních situací vlčí rodiny, nahlédnete dovnitř temné nory přísně střežené matkou vlčicí a prožijete okamžiky, jaké jsou velmi vzácné i pro velké znalce vlků. Autentičnost silně emotivního vyprávění je doložena mnoha fotografickými momentkami autorky Tanji Askani, vlčí expertky a uznávané fotografky zvířat.
Kombinování rostlin, 2. vydání
Praktická zahradnická příručka ukazuje, jak na záhonech kombinovat zeleninu a bylinky tak, aby prospívaly a přinášely co největší výnosy. Autorka podrobně popisuje jednotlivé druhy, jejich nároky na pěstování, stanoviště, osvětlení a zálivku. Kniha obsahuje podrobné tabulky a náčrtky, které přehledně shrnují, jak rostliny sázet vedle sebe a s jakými rozestupy.
Bylinková škola (český)
Bylinková škola, dílo známé slovenské bylinkářky, léčitelky a učitelky Ivety Henzelyové, není obyčejnou knihou o léčivých bylinkách. Jedinečnou publikaci z ní dělá spojení klasické fototerapie a tradičního léčitelství s čínskou medicínou.
Bylinková škola přináší rozsáhlé informace o rostlinné říši, přírodní medicíně i o fungování lidského těla. Naučíte se rostliny nejen znát, ale také připravovat léčivé prostředky a aplikovat je při různých onemocněních. Rovněž vás seznámí s čínskou medicínou a poučí, že lidské tělo je třeba chápat komplexně. Ukáže vám, jak je třeba preventivně pečovat o jednotlivé orgánové celky, jak si během roku vybudovat silnou imunitu a jak předcházet fyzickým i psychickým onemocněním.
Na sklade 1Ks
27,44 €