Jaffa Kiadó strana 40 z 63

Eszter és Hanna hagyománytisztelő, szerető családba születtek. Nagyapjuk, édesapjuk is zenész volt, így még a hétköznapjaikat is a muzsika töltötte be, varázsolta széppé. Ám körülöttük a világ egyre komorabbá vált, 1944 tavasza már nem azt az életet kínálta számukra, amelyben mindnyájan bíztak. A lányok édesapja bármit megtett volna, hogy elleplezze a rémisztő valóságot, hogy megkímélje családját a sárga csillag viselésének szégyenétől. De elérkezett a nap, amikor a valóság bakancsos, fegyveres katonák képében betört az otthonukba. Az utolsó előtti pillanatban azonban az édesapa még adhatott a lányainak útravalót: egy dalt. Az élet hangja két kislány évtizedeken átívelő története. Egy testvérpáré, akiket elszakított egymástól a történelem, de életben tartottak az igaz emberek. Akik mindvégig szívükben őrizték életük első néhány évének emlékét és az édesapjuktól kapott útravalót, amely lassan egymás felé terelte őket, hogy azzá válhassanak, aminek születtek. Ám megint csak közbeszólt a történelem, és a két lányt, akiknek az útjai már-már keresztezték egymást, ismét messze sodorta egymástól. Vajon mindig tudunk választani a jó és rossz között? És vajon minden esetben az igazság hozza el a végső megnyugvást? Bauer Barbara legújabb, a XX. századi magyar történelem sorsfordító pillanatait, a vészkorszakot és Rákosi-érát felelevenítő, fordulatos, egyszerre megrendítő és felemelő regényében talán választ kapunk ezekre a nyugtalanító kérdésekre.

Aggódó pedagógusok? Kétségbeesett szülők? Nehezen kezelhető gyerekek? Mi is ez a manapság oly gyakran emlegetett ADHD, amitől annyi család szorong? Thomas Armstrongnak, a téma elismert szakértőjének könyve segít válaszokat találni a nyugtalanító kérdésekre. Kétségtelen tény, hogy az ADHD-val, azaz figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarra kezelt gyerekek száma ugrásszerűen megnőtt az utóbbi évtizedekben. Valóban járványszerűen terjedő mentális betegséggel van dolgunk, vagy sokszor egyszerűen csak rásütik az ADHD bélyegét az örökmozgó, rosszcsont gyerekekre? Thomas Armstrong, a legújabb kutatási eredményeket felhasználva, azoknak az aggódó szülőknek és tanároknak ad útmutatást és tanácsokat, akik szívük szerint az általánosan bevett gyógyszerezés helyett más módot-eszközt választanának a tünetek kezelésére. Ahhoz, hogy megtaláljuk a megfelelő terápiát, mindenekelőtt ismernünk kell a kiváltó okokat, azokat a társadalmi-kulturális változásokat, amelyek a világméretű ADHD-járványhoz vezettek, vagy inkább ahhoz, amit annak nevezünk. A legfőbb ok Armstrong szerint az, hogy nem hagyjuk, hogy a gyerekek valóban gyerekek legyenek. Idő előtt elkezdjük őket iskolai követelményekkel nyomasztani, a fiúkat nem engedjük „fiúsan” viselkedni, mert olyankor annyira vadak tudnak lenni. A négy és tizennyolc év közötti gyerekek egyre kevesebbet mozognak, játszanak, egyre kevesebb időt töltenek a szabadban, viszont egyre többet ülnek a számítógép előtt, és néznek olyan műsorokat, amelyek bizonyítottan szorongást keltenek bennük, és agresszívvé teszik őket. A szülők és az iskola is sokszor túl magasra teszik a mércét, és inkább a gyerekek fogyatékosságaira és nem az erősségeire összpontosítanak. Közben a családok, a szülők és a gyerekek is egyre stresszesebb életet élnek. Számos ok vezethet tehát az ADHD számos tünetének megjelenéséhez, amelyeknek a kezelésében Armstrong megfontoltságra és körültekintésre int. Úgy gondolja, elsősorban a kiváltó okokat kell megszüntetni, gyógyszerek helyett viselkedésterápiát ajánl. 101 olyan kipróbált módszert, amelyek látványos javulást eredményezhetnek a mindennapokban. A Tényleg ADHD-s a gyermekem? inspiráló kiindulópont szülőknek és tanároknak, hogy hatékony segítséget nyújthassanak a gyerekek összpontosítási és magatartásproblémáinak leküzdésében, és így sikeresnek és boldognak láthassák őket az iskolában és az életben.

Aggódó pedagógusok? Kétségbeesett szülők? Nehezen kezelhető gyerekek? Mi is ez a manapság oly gyakran emlegetett ADHD, amitől annyi család szorong? Thomas Armstrongnak, a téma elismert szakértőjének könyve segít válaszokat találni a nyugtalanító kérdésekre. Kétségtelen tény, hogy az ADHD-val, azaz figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarra kezelt gyerekek száma ugrásszerűen megnőtt az utóbbi évtizedekben. Valóban járványszerűen terjedő mentális betegséggel van dolgunk, vagy sokszor egyszerűen csak rásütik az ADHD bélyegét az örökmozgó, rosszcsont gyerekekre? Thomas Armstrong, a legújabb kutatási eredményeket felhasználva, azoknak az aggódó szülőknek és tanároknak ad útmutatást és tanácsokat, akik szívük szerint az általánosan bevett gyógyszerezés helyett más módot-eszközt választanának a tünetek kezelésére. Ahhoz, hogy megtaláljuk a megfelelő terápiát, mindenekelőtt ismernünk kell a kiváltó okokat, azokat a társadalmi-kulturális változásokat, amelyek a világméretű ADHD-járványhoz vezettek, vagy inkább ahhoz, amit annak nevezünk. A legfőbb ok Armstrong szerint az, hogy nem hagyjuk, hogy a gyerekek valóban gyerekek legyenek. Idő előtt elkezdjük őket iskolai követelményekkel nyomasztani, a fiúkat nem engedjük „fiúsan” viselkedni, mert olyankor annyira vadak tudnak lenni. A négy és tizennyolc év közötti gyerekek egyre kevesebbet mozognak, játszanak, egyre kevesebb időt töltenek a szabadban, viszont egyre többet ülnek a számítógép előtt, és néznek olyan műsorokat, amelyek bizonyítottan szorongást keltenek bennük, és agresszívvé teszik őket. A szülők és az iskola is sokszor túl magasra teszik a mércét, és inkább a gyerekek fogyatékosságaira és nem az erősségeire összpontosítanak. Közben a családok, a szülők és a gyerekek is egyre stresszesebb életet élnek. Számos ok vezethet tehát az ADHD számos tünetének megjelenéséhez, amelyeknek a kezelésében Armstrong megfontoltságra és körültekintésre int. Úgy gondolja, elsősorban a kiváltó okokat kell megszüntetni, gyógyszerek helyett viselkedésterápiát ajánl. 101 olyan kipróbált módszert, amelyek látványos javulást eredményezhetnek a mindennapokban. A Tényleg ADHD-s a gyermekem? inspiráló kiindulópont szülőknek és tanároknak, hogy hatékony segítséget nyújthassanak a gyerekek összpontosítási és magatartásproblémáinak leküzdésében, és így sikeresnek és boldognak láthassák őket az iskolában és az életben.

"Napoleon „Nap” Dumas New Jersey-i kisvárosi detektív egész világa romba dől, amikor gimnazista korában ikertestvérét, Leót és Leo barátnőjét, Dianát holtan találják a vasúti síneken, majd szerelme, Maura szakít vele, hogy aztán minden magyarázat nélkül kámforrá váljon. Mi történhetett ezen a tragikus napon? Lehetséges, hogy a két sötét rejtély összefügg, vagy csupán a vak véletlen tette tönkre Nap életét? Tizenöt évvel később Nap megdöbbentő jelre bukkan, amikor egy rendőrgyilkosság helyszínén megtalálja Maura ujjlenyomatát. Az áldozat, Rex Canton ráadásul nemcsak közös osztálytársuk volt, de Leóval együtt egy titkos diákkör tagja is. A szálak mindinkább összekuszálódnak, amikor a társaság egy újabb tagjának vész nyoma. Napben gyanú ébred: talán csak nem ahhoz az elhagyatott katonai bázishoz van köze a szörnyűségeknek, amely iránt a kör tagjai élénken érdeklődtek? Ahogy Nap egyre mélyebbre ás a múltba, válaszok helyett újabb és újabb nyugtalanító kérdések buknak a felszínre. Valakik mindenáron meg akarják akadályozni, hogy fény derüljön ama bizonyos nap titkára – talán, mert hátborzongatóbb, mint azt Nap legrémesebb álmaiban gondolta volna… Szerelem, gyilkosság, összeesküvés: Harlan Coben a tőleg megszokott bravúrossággal szövi a Ne engedj el! cselekményének szálait, miközben az emberi lélek legsötétebb bugyraiba kalauzolja olvasóját. HARLAN COBEN napjaink egyik legnépszerűbb krimiírója. Eddig megjelent több mint húsz regényét, köztük a méltán népszerű Myron Bolitar-sorozatot a műfaj gyöngyszemeiként tartják számon: könyveit eddig negyven különböző nyelvre fordították le, és közel ötvenmillió példányt adtak el belőlük világszerte."

Eleged van belőle, hogy széthajtod magad a kondigépeken, de ha megemelsz egy szekrényt, napokig sajog minden tagod? Strandizmok helyett valódi erőre vágysz? Úgy érzed, megrekedt a sportkarriered? Esetleg edző vagy, aki a tanítványai, netán szülő, aki a gyerekei testi-lelki épségéért aggódik? Akkor ismerkedj meg Zach Even-Esh-sel, a nemzetközi hírű erő- és erőnléti edzővel, aki gyerekektől olimpikonokig több mint 1000 sportolóból hozta ki a maximumot edzőtermében. Zach ki nem állhatja a mellébeszélést, a gyors változást ígérő csodapraktikákat és méregdrága ketyeréket: a kőkemény alapozásban és a legegyszerűbb módszerekben hisz. Na meg persze abban, hogy edzeni kizárólag teljes szívvel lehet és érdemes. Lépj ki a komfortzónádból, és nézz szét magad körül! A világ egy hatalmas eszközpark, tele izgalmas formájú és felületű tárgyakkal – mindegyiken kipróbálhatod az erőd. Edzz bármivel, ami a kezed ügyébe kerül: faággal, traktorgumival, hordóval, kővel, kötéllel, paddal, pöröllyel, hogy a való élet kihívásaira is felkészítsd a tested és a szellemed! Az underground erőedzés enciklopédiája nemcsak a szabálytalan tárgyakkal való munka világába vezet be, de az emelés, a kettlebell, a szabad súlyok, illetve a saját testsúlyos és a robbanékony gyakorlatok híveinek is izgalmas kihívás. A kötet hiánypótló munka, amely jóval többre vállalkozik gyakorlatok és edzéstervek bemutatásánál. Zach küzdelmes pályafutásának története lebilincselő, tanulságos olvasmány edzőknek, sportolóknak és szülőknek, és motivációt adhat mindazoknak, akik úgy érzik, változtatniuk kell, de nem tudják, hogyan. ZACH EVEN-ESH nemzetközileg elismert erő- és erőnléti edző, az Underground Strength Gym edzőterem alapítója és tulajdonosa. Edzőképzéseire a világ minden tájáról érkeznek résztvevők: erőnléti és főiskolai trénerek, aktív katonák és volt tengerészgyalogosok is. Zach New Jersey-ben él feleségével és két gyermekével. Szerinte az erő egy élethosszig tanulható és tanulandó képesség. Célja, hogy minél több embert inspiráljon, és segítsen hozzá a valódi erő megszerzéséhez. Ha létezik kőkemény, szuperhatékony eszköz vagy módszer az erő, a gyorsaság és az izomtömeg maximalizálására, akkor az ebben a könyvben biztosan megtalálható. A kötet már önmagában a saját testsúlyos rész miatt is megéri az árát – calisthenicsrajongóknak pedig kötelező olvasmány. Több tucat szuperhatékony gyakorlatot találsz benne. Semmi kétségem afelől, hogy az elkövetkező évtizedekben ez a könyv lesz az oldschool erősítő edzések bibliája. Paul „Coach” Wade, a Fegyencedzés-könyvek szerzője

Cat mojo (cicaenergia): az a sugárzó energia, az a mágikus erő, mely a macskák sajátja és akkor árad belőlük, amikor tökéletes harmóniába kerülnek környezetükkel és ösztöneikkel a vadászat, a táplálkozás, a mosakodás, a játék és az alvás mindennapi tevékenységei során. Jackson Galaxy, a Pokoli macskák című, páratlan sikert arató televíziós sorozat sztárja szerzőtársával, Mikel Delgadóval mindenre kiterjedő cicagondozási kézikönyvet állított össze, amelyből megtudhatjuk, hogy a macskák egészségének és boldogságának kulcsa éppen ez a cicaenergia. A Macskamágia rávilágít, hogyan teljesedhet ki házi kedvenced, közelebb kerülve az ősi életformájához, a vadmacskaléthez akár a négy fal között is. Ugyanis ilyenkor árad belőlük a cicaenergia! Ha a macskáddal való együttélés nem súrlódásmentes - legyen szó az alomhasználatról vagy az állat agresszív viselkedéséről -, aminek általában éppen az az oka, hogy ez az energia nem tud kellőképpen kibontakozni, a Macskamágia segítségével orvosolhatod a problémát. Az ideális étrendtől a társas élet kihívásain át a napi játékidő leghasznosabb eltöltéséig minden téma terítékre kerül ebben a könyvben. Bajuszszőrtől farokhegyig mutatja be a cicákat, leltárba szedve fizikai és érzelmi szükségleteiket minden életszakaszban, a kölyökkortól egészen a matuzsálemi évekig. A Macskamágia a macskatartás bibliája, egyetlen cicaimádó könyvespolcáról sem hiányozhat. Jackson Galaxy macska-viselkedéskutató, az Animal Planet csatorna népszerű sorozata, a Pokoli macskák házigazdája, közel 25 éve fáradozik azon, hogy jobb életet teremtsen az otthonukban vagy a menhelyen élő macskáknak. Korábbi kötetei, a Cicásítás és a Macskák a házban, a The New York Times bestsellerlistáján is szerepeltek. Mikel Maria Delgado a macskatartási tanácsokat nyújtó szervezet, a Feline Minds viselkedéstudományi szakértője, valamint a Kaliforniai Egyetem Állatorvostudományi karának munkatársa. Vizsgálatai során az állati viselkedést és az állat-ember kapcsolatának jellegzetességeit tanulmányozza.

Ha vannak legendás házasságok, akkor Szobotka Tiboré és Szabó Magdáé az volt. Szellemi és lelki egységük mégis két különböző stílusú alkotót rejt magában. Egyvalami azonban közös volt bennük: az örökös olvasás és írás. Szobotka Tibor már tizenkét évesen elhatározza, hogy író lesz, tizenöt évesen novellát publikál. Kamaszkorától naplót vezet, verseket, prózát ír, ha kell, a paplan alatt, zseblámpával. A naplóban kommentál színdarabokat, politikai és magánéleti eseményeket. Sugárzóan egyedi stílusát mégis csak későn ismerik el, pedig regényei, mint a Megbízható úriember vagy a Menyasszonyok, vőlegények, egészen újszerű látásmódot hoznak a magyar irodalomba. A visszaemlékezésein dolgozik, amikor 1982-ben elragadja a halál. „Ma éjjel ő is, az életünk is úgy eltört, mint egy pohár” – írja Szabó Magda, majd hallatlan lelkierővel nekilát, hogy a cserepekből, az irodalmi hagyatékból, naplókból, levelekből, írásokból, saját emlékeiből a világ számára összerakja egy hányattatott sorsú, kivételes tehetségű író pályaképét, önmaga számára pedig feltámassza rajongásig szeretett férjét. Szabó Magda naplójából, a Nyusziékból is tudjuk, hogy ők ketten több voltak egymásnak, mint férj és feleség. Egymásnak voltak ők „szolgái, királyai, zsoldosai, bajtársai, szülei, gyerekei és soha nem csillapodó vágyú szeretői”. Ezért szól két hangon ez a rendkívüli érzékenységgel megírt, egyszerre megrendítő és felemelő kötet, amelyben mindketten hősök és elbeszélők is, akiknek szerelmén nem győzhetett a halál sem. A Megmaradt Szobotkának az író házaspár, Szabó Magda és Szobotka Tibor négykezese, amely két áhított dologról közöl kellemetlen igazságokat: a sikerről és az igaz szerelemről. Az egyik keserves érzés, hogy a győztes szájában megkeseredik saját sikereinek íze, ha a hozzá legközelebb álló küszködését kell néznie, a másik pedig, hogy milyen húsba vágó fájdalom, ha pont a kiszolgáltatott időskor kezdetén marad magára az, aki öröknek hitte a véd- és dacszövetséget. A férj töredékes önéletírása és a feleség itt megkezdett gyászmunkája úgy fonódik össze ebben a könyvben, mint a közös öröklétre vágyó, fákká változó Philemon és Baucis egymásba kapaszkodó ágai. – Szécsi Noémi

Beck a kimerítő tájfun kaland után pihenésre, kikapcsolódásra vágyik, ezért barátaival sétahajózásra indul Kína partjai mentén. Az élet azonban közbeszól, és egyszerre csak minden eddiginél nagyobb veszély fenyegeti... Beck és Csü-lung hajótörést szenvednek a Dél-kínai-tengeren. A két jóbarát ismét a túlélésért küzd, miközben sérült társukról, Csienről is gondoskodniuk kell. Egy lakatlan szigeten érnek partot, ahol élelmet, vizet és menedéket kell találniuk, mielőtt leszállna az éj. Ám a szigeten nincsenek egyedül, kétméteres, húsevő sárkánygyíkok lesnek rájuk. Vajon Becknek sikerül megmentenie újdonsült barátja életét, vagy ezúttal elpártol tőle a szerencse? Bear Grylls kalandregény-sorozatának tizedik részében Becknek minden ügyességét, szakértelmét latba kell vetnie, ha épségben akarja megúszni a halálos kalandot. A könyvben különleges túlélési tippeket is találsz a legveszélyesebb helyzetekhez!

Új vitaminforradalom zajlik – bár egyelőre még csak a kutatás zárt világában. Az elmúlt egy-másfél évtizedben a tudomány olyan felismerések birtokába jutott a vitaminok kapcsán, amelyek szó szerint életbevágóan fontosak lehetnek számunkra. Ám Szendi Gábor kötetének aktualitását nem csupán e forradalmi helyzet adja. Az új ismeretek fényében ideje újragondolnunk a vitaminok körül kialakult babonákat és mesterségesen gerjesztett mítoszokat is, amelyek az utóbbi évtizedekben sajnálatos módon kialakították az elvakult vitaminhívők és a konok vitaminellenesek táborát. A vitaminguruk és -próféták által keltett ködben fontos végre tisztán látnunk, mik a vitaminok valódi hatásai, mit tarthatunk igaznak és mit idejétmúlt illúziónak a vitaminokkal kapcsolatban.

A modern ember tragédiája, hogy rohamosan távolodik attól az optimális életmódtól, amelyre az evolúció "tervezte". E folyamat egyik lényeges velejárója, hogy házakba és légkondicionált irodákba bújtunk a nap elől. Márpedig napozás és fény nélkül D-vitamin sem termelődik az emberi szervezetben, holott erre a speciális hormonra szervezetünk minden sejtjének nagy szüksége volna. SZENDI GÁBOR könyvében rámutat: a civilizált világ nagyvárosokba koncentrálódott népessége folyamatos D-vitamin-hiányban szenved, és ez az egyik fő oka a rák, az autoimmun betegségek, a légúti és idegrendszeri megbetegedések, valamint számos más civilizációs betegség rohamos terjedésének. Szendi összefoglalja mindazt, amit a haladó szellemű tudomány eddig megismert a napfény, a D-vitamin és a civilizációs betegségek kapcsolatáról. Rámutat arra, hogy az ember az evolúció során évmilliókig a napon élt, ezért szervezete igen magas D-vitamin-szinthez alkalmazkodott. A szerző állítja: az egészség megfelelő életmód, nem pedig megfelelő orvosi kezelés kérdése. A nyugati orvoslás csak árral szemben úszik, amikor arra törekszik, hogy némileg javítson a népesség egyre romló egészségi állapotán, miközben - tudomást sem véve a kutatás utóbbi harminc évének eredményeiről - a D-vitamin túladagolásával riogat, és óva int a napozástól. Ne feledjük azonban: vitaminhiányt csak vitaminbevitellel lehet megszüntetni. Az egészség bármennyit megér - szokták mondani. Ehhez képest a napfény ingyen van, a D-vitamin pedig filléres tétel. Ám amíg erre nem ébred rá a hivatalos orvoslás, addig nem tehetünk mást, mint hogy a saját kezünkbe vesszük egészségünk védelmét. Ebben segít Szendi Gábor könyve, amely forradalmian új információkat nyújt minden egészségtudatos és gyógyulni vágyó embernek, leendő gyermeke egészségéért aggódó anyának.

"Milyen jó lenne tudni a varázsszót, ha tanácstalanul állunk egy földön fetrengő, hisztiző kétéves mellett, vagy ha másfél éves csemeténk harmadjára dobja ki a tányérból a vajas kiflit! Ebben a korban a kisgyermekek éppen úgy feszegetik a határokat, akár a tinédzserek, és kiszámíthatatlan viselkedésben sem maradnak el mögöttük. Ráadásul fegyelmezésüket az teszi még nehezebbé, hogy nem folytathatunk velük bonyolult beszélgetéseket, ők pedig egyes helyzetekben még a szülőknél is nehezebben tudják megőrizni a nyugalmukat... Janet Lansbury szerint a zavaró viselkedéssel a gyerekek mindig olyasvalamit jeleznek, amit a szülő orvosolni tud - ha képes olvasni a "sorok között". A szerző azt vallja: a fegyelem hiánya nem kedvesség, hanem elhanyagolás. Vagyis a tisztelet és a figyelem mellett világos határokat kell felrajzolni a gyerekek számára, hogy biztonságban érezhessék magukat a családban. A napirend és a szabályok betartása pedig kiszámíthatóvá teszi a kisgyermek életét. Lansbury számos példával szolgál saját szülői és tréneri tapasztalataiból, hogy miként alkalmazhatjuk ezeket a gyermeknevelési elveket a különböző felmerülő problémák -verekedés, sírógörcs, hiszti, indulatos beszéd, ellenkezés, feleselés, testvérkonfliktus, étkezési nehézségek stb. - során. JANET LANSBURY a RIE (Resources for Infant Educarers) nevű, gyerekneveléssel foglalkozó nonprofit szervezet trénere. A szervezetet a magyar származású Gerber Magda alapította, aki a világhírű gyermekorvos Pikler Emmi tanítványa volt, és 1957-ben emigrált az Egyesült Államokba.

Krónikus fájdalmaktól, ízületi gyulladásoktól szenvedsz? Megsérültél edzés közben, vagy meg akarod előzni a sérüléseket? Rossz a testtartásod? Fejfájás, orrdugulás, derékfájás, menstruációs görcsök kínoznak? Meghúztad a nyakadat, válladat, kificamítottad a csuklódat vagy bokádat? Teniszkönyököd, keresztszalag-, esetleg bicepszhúzódásod, kéztőalagút-szindrómád vagy Achilles-ín-gyulladásod van? Ha ismerős valamelyik panasz, segíthet a kineziológiai szalag, amelyet manapság már széles körben sikerrel alkalmazzák a fizikoterapeuták, kiropraktőrök és személyi edzők is. Ezek az egyszerű, mégis rendkívül hatékony tapaszok támaszt biztosítanak a szöveteknek, miközben nyújtanak is, hogy a tested az ideális mozgástartományban dolgozhasson. A kineziológiai tapasz nem csodaszer, de megfelelő alkalmazással csodákra képes. Mostantól pedig otthon is használhatod ezt a fantasztikus eszközt! Aliana Kim kineziológus, masszázsterapeuta, az eljárás szakértője lényegre törő, közérthető, fényképekkel gazdagon illusztrált kötetében lépésről lépésre vezet be a tapaszolás világába. Szerezz be egy tekercs kineziológiai szalagot, kövesd a könyvben szereplő utasításokat, és mozogj úgy, mint régen - vagy jobban! A 2008-as olimpia nemcsak a világcsúcsokról szólt, hanem itt ismerkedhetett meg a világ azokkal a színes szalagokkal, melyek egyes sportolók testét borították. Akkor hóbortnak tűnt, ma már úgy látszik, inkább tudomány. A könyv célja, hogy használható információt adjon szakembernek és laikusnak a kinezió tape felhasználási lehetőségéről. Lakatos Péter Master StrongFirst Master oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu - fekete öv

Ki ne vágyott volna arra, hogy hangos szóváltás nélkül oldja meg az otthoni konfliktusokat? Ki ne szeretne boldog, kiegyensúlyozott felnőttet nevelni a gyermekéből? Hal Edward Runkel házasság- és családterapeuta szerint a harmonikus kapcsolatok fenntartásának kulcsa az önuralom. Mert aki nem ura önmagának, az másokat sem tud irányítani és befolyásolni. Ha szülőként megőrizzük hidegvérünket, ha nyugodtan, lazán és megértő módon viszonyulunk gyermekünkhöz, ugyanakkor segítőkésznek mutatkozunk a krízishelyzetekben, akkor képesek leszünk játszmák helyett a problémáink megoldására koncentrálni. De vajon ezt a viselkedési és nevelési stratégiát hogyan valósíthatjuk meg a gyakorlatban? Runkel szerint nem attól lesz jó szülő valaki, hogy teljesíti a gyermek minden kívánságát, vagy átvállal tőle minden terhet. Épp ellenkezőleg! Azt tanácsolja, hogy a szülő elsősorban önmagára, a saját életére figyeljen: így alakíthat ki egészséges, kiegyensúlyozott kapcsolatot a család minden tagjával, és így biztosíthat gyermekének megfelelő függetlenséget és teret. Mert a gyereknek erre van szüksége. Persze, a határokat a szülőnek kell meghúznia, hiszen a korlátlan szabadság katasztrófához vezethet. A szerző módszere hatékonyságát személyes és saját praxisából vett példákkal igazolja, közvetlen és humoros stílusának köszönhetően pedig mi magunk is könnyedén elsajátíthatjuk az általa javasolt technikákat, és megoldhatjuk a nézeteltéréseinket - ordításmentesen. HAL EDWARD RUNKEL elismert párkapcsolati szakértő, család- és házasságterapeuta, mediátor. Könyvei - köztük a The New York Times-bestseller Ordításmentes gyereknevelés - sok-sok ezer példányban kelnek el világszerte, szakértőként pedig rendszeresen tart előadásokat. Feleségével, Jennyvel, akivel középiskolás koruk óta együtt vannak, boldog házasságban élnek, két gyermeket nevelnek.

Bármit csináljon is a gyerekem, az biztosan rólam is elárul valamit. Olykor sok mindent. Az ötévesem nem alszik el egyedül – vajon nekem van szükségem az esti összebújásainkra? Zavar, ha unatkozik – vajon én magamat haszontalannak tartom, ha nem halmozom a feladatokat? Számomra az önismeret, saját működésem gyurmázása, izgalmas és hatékony módja annak, hogy gyerekeim viselkedését és közös életünket formáljam. És milyen jó, hogy annyi más módszer és eszköz is létezik! Mert néha nemhogy önmagam boncolgatására nincs erőm, de arra sem, hogy eldöntsem, a szalámis vagy a sonkás pizzát rakjam-e a sütőbe…

„Az Ady verseket, mint tudod nem én írtam, a Márffy képeket, mint tudod nem én festem – de irtózom már mindég olyan várakból tekintgetni a nagyvilágba – ahol legjobb óráimban is csak nemes apród vagyok.” Boncza Berta, Csinszka (1894–1934) különleges teremtés volt, aki világéletében többre vágyott az apródszerepnél. A magyar és svájci leánynevelő intézetekben nevelkedő, de a családi és társadalmi konvenciók ellen lázadó fiatal lány kezdettől fogva művészi karrierről álmodozott. Levelezett költőkkel, köztük Ady Endrével, járatta a Nyugat című folyóiratot, francia és német irodalmat olvasott. Sokoldalú tehetséggel áldotta meg a sors, a művészet számos területén kipróbálta magát. Rajzolni tanult, verseket, novellákat, szépirodalmi igényű leveleket írt, lelkesedett a fotográfiáért. Szépsége, érzékenysége, tehetsége sokakat megérintett és megihletett. Felesége és múzsája lett Ady Endrének, majd később Márffy Ödönnek, azonban ő nem érte be ennyivel, „saját jogán” akart művész lenni, és maradandót alkotni. Kéziratai sokáig fiókban maradtak, verseit először csak 1931-ben jelentette meg. A Mert a Csodának nincsen párja című kötet Csinszka jelenleg fellelhető összes versét gyűjti egybe. Az 1931-ben közzétett első és egyben utolsó verseskötetéhez képest – Csinszka közgyűjteményekben található levelezésének, memoárjainak és a korabeli sajtónak az áttekintésével – újabb és újabb, eddig ismeretlen szövegek kerültek elő. E könyvben a diáklány, majd feleség, múzsa és költő verseit, rajzos kéziratait, versben megírt üzeneteit, leveleit olvashatjuk, számos, máig kiadatlan költeménnyel együtt.

Barrett Meeks New Yorkban él bárzenész bátyjával, Tylerrel és annak halálos beteg szerelmével, Beth-szel. A szerelmi csalódástól bánatos Barrett egy novemberi éjjelen különös, angyali fényt lát a Central Park fölött. Nem tudja eldönteni, vajon csak a képzelete játszik vele, esetleg földönkívüliek eljövetelének tanúja, vagy inkább egy égi jel mutatkozott meg neki. Jó ideig senkinek nem beszél róla, mert fél, hogy bolondnak néznék. A drogproblémákkal küzdő Tyler megható, szerelmes dalt próbál írni Beth számára a közelgő esküvőjükre, közben pedig elborzadva szemléli a világot maga körül, nem bírja elhinni, hogy az amerikaiak képesek másodszor is újraválasztani Bush-t. Michael Cunningham amerikai író, esszéista és fordító. 1998-ban jelent meg világsikert hozó regénye, Az órák. melyért Pulitzer- és Faulkner-díjat kapott, s amelyből 2002-ben film készült Meryl Streep, Nicole Kidman és Julianne Moore főszereplésével. Az író jelenleg New Yorkban él, és a Yale Egyetem adjunktusa.