Jaffa Kiadó strana 53 z 63

A két legendás sportember Pavel és Dan John azzal a nem titkolt szándékkal fogott össze, hogy rávilágítsanak az erőedzés szerepére a sportban és a mindennapi életben. Nem kisebb feladatra vállalkoztak, mint hogy kivezessék olvasóikat és tanítványaikat az erőemelő sportokkal kapcsolatos, ... Folytatás ›› egymásnak ellentmondó információk útvesztőjéből. A szerzőpáros az erősportok történetéből kiindulva rámutat arra a kevésbé ismert tényre, miszerint a sportolók és edzők számára ősidők óta rendelkezésre állnak a lehető leghatékonyabb gyakorlatok és módszerek. Elérkezett hát az idő, hogy újra felfedezzük őket! A szerzők megvizsgálják az erőedzés egyéni és csapatsportokban játszott szerepét, bemutatják a tervszerű edzés koncepcióját, valamint egy olyan új módszert, és egy hozzá kapcsolódó oktatási rendszert is ismertetnek, amely segít a benned rejlő nyers erő hasznosításában. Ha elfogadod a tanácsaikat, nem csupán rengeteg időt spórolhatsz meg magadnak, de könnyeben eligazodsz majd a fitnesszel, egészséggel és táplálkozással kapcsolatos információk áradatában is. A könyv azokat az alapelveket is ismerteti, amelyek mentén a legnagyobb sportolók építik fel edzéseiket, és az is kiderül, hogy ezek az elvek miért és hogyan használhatók az élet szinte valamennyi területén. Ismerd meg a bajnokok titkait, és tudd meg, valójában milyen egyszerű és hatékony, amit a legnagyobbak csinálnak! A(z) Nyers erő (Könyv) szerzője Pavel John, Dan John.

Jenna Jameson a világ egyik legismertebb dívája egy vad és forró erotikus regénnyel lepte meg lelkes rajongóit. Sugar, az egykori pornószínésznő múltja elől szülővárosába, New Yorkba menekül reménykedve, hogy az örökké nyüzsgő metropoliszban új életet kezdhet. Nem vágyik másra, ... Folytatás ›› csak hogy a zűrös Los Angeles-i évek után végre ne zaklassák a szaftos pletykákra éhes firkászok és paparazzóik. A nyugodt élet azonban hiú ábránd marad, mert a sors az útjába sodor egy háborús hősből lett, dúsgazdag és híres üzletembert. A sármos és karizmatikus férfi örömmel osztja meg Sugarral legtitkosabb fantáziáit. A szenvedélyes kapcsolat a nő számára is egy új világot nyit meg, amely nem csak a szexről és a testiségről szól, hanem a valódi romantikáról és az igazi boldogságról. A(z) Sugar Baby (Könyv) szerzője Jenna Jameson, Hope Tarr.

Az embert évezredek óta foglalkoztatja a halál, és ami azután következik. Nyugaton a halál kérdése mégis egyfajta tabunak számít, és sokakban félelem övezi már a gondolatát is. Ez a könyv azoknak szól, akik látják, hogy múlik az idő, tudják, hogy az öregség és a halál elkerülhetetlen, ugyanakkor magukon és másokon is szeretnének segíteni, hogy az életük és a haláluk egyaránt mély értelmet nyerjen. A halál nem egy sarokban ólálkodó szellem, hanem megismerhető folyamat. Beszélhetünk róla, és megtanulhatunk olyan módszereket, amelyek felkészítenek rá. A tibeti buddhizmus gyakorlói nyitottan és tudományos megközelítéssel viszonyulnak a halálhoz. Arra törekednek, hogy megértsék és felhasználják azokat a szellemi állapotokat, amelyek a tudat és a test elválásakor megjelennek. A buddhista mesterek az évszázadok során mély belátást nyertek a halál tapasztalatába, és e kivételes tudást egyre inkább megerősítik a halálközeli élményt vizsgáló nyugati kutatók is. Láma Ole Nydahl rendelkezik a tudatos halál (phova) gyakorlatának átadásával, az azzal kapcsolatos tanításokkal, és napjainkban ő a phova egyik legtapasztaltabb tanítója a világban. 1987 ót emberek tízezreit vezette végig sikeresen e gyakorlaton. A phova és a könyvben foglalt tudás segítséget nyújt, hogy a halál idején felmerülő félelmet, elvárásokat és kétséget mindenki magabiztossággá és nyugalommá alakíthassa.

Az embert évezredek óta foglalkoztatja a halál, és ami azután következik. Nyugaton a halál kérdése mégis egyfajta tabunak számít, és sokakban félelem övezi már a gondolatát is. Ez a könyv azoknak szól, akik látják, hogy múlik az idő, tudják, hogy az öregség és a halál elkerülhetetlen, ugyanakkor magukon és másokon is szeretnének segíteni, hogy az életük és a haláluk egyaránt mély értelmet nyerjen. A halál nem egy sarokban ólálkodó szellem, hanem megismerhető folyamat. Beszélhetünk róla, és megtanulhatunk olyan módszereket, amelyek felkészítenek rá. A tibeti buddhizmus gyakorlói nyitottan és tudományos megközelítéssel viszonyulnak a halálhoz. Arra törekednek, hogy megértsék és felhasználják azokat a szellemi állapotokat, amelyek a tudat és a test elválásakor megjelennek. A buddhista mesterek az évszázadok során mély belátást nyertek a halál tapasztalatába, és e kivételes tudást egyre inkább megerősítik a halálközeli élményt vizsgáló nyugati kutatók is. Láma Ole Nydahl rendelkezik a tudatos halál (phova) gyakorlatának átadásával, az azzal kapcsolatos tanításokkal, és napjainkban ő a phova egyik legtapasztaltabb tanítója a világban. 1987 ót emberek tízezreit vezette végig sikeresen e gyakorlaton. A phova és a könyvben foglalt tudás segítséget nyújt, hogy a halál idején felmerülő félelmet, elvárásokat és kétséget mindenki magabiztossággá és nyugalommá alakíthassa.

Nincs érdekesebb munka, mint a légikisasszonyoké, akik szépek, kedvesek, mosolygósak, ugyanakkor egyformán megállják a helyüket feszültséggel terhes, veszélyes szokatlan vagy éppen mulatságos helyzetekben. A Légikisasszonyok hősei ezúttal már harmadik alkalommal árulják el nekünk, mi történik a felhők között, tízezer méter magasan és lent a földön, a repülőtér kulisszái mögött. Anna, Szonja, Dia és Dani akkor kötött barátságot, amikor kezdőként csatlakoztak az Air Budapest csapatához, és az eltelt hónapok során valamennyien igazi profivá edződtek. A nagy négyes, azaz a Szende, a Szórakozott, a Dög és a Meleg továbbra sem unatkozik, hiszen a magánéletük konfliktusaival ugyanúgy szembe kell nézniük, mint az útközben rájuk váró és a korábbiaknál is izgalmasabb kalandokkal. Átélnek bombariadót és segédkeznek szülésnél, szállítanak bilincsbe vert terroristát és egész csapatnyi fegyelmezetlen turistát, megbirkóznak féltékeny kollégákkal és röpke fedélzeti szexre vágyó fiatal katonával, és a szemük se rebben, ha hóvihar tartóztatja fel őket, vagy élesre töltött fegyverek merednek rájuk egy orosz repülőtéren. Közben valamennyien a szerelmet és a boldogságot keresi, és mire elbúcsúzunk tőlük, mindegyikük megtalálja a maga útját.

"A világszerte népszerű Atkins-diéta hatékonyságát számos sikertörténet bizonyítja. Colette Heimowitz, az Atkins egyik legelismertebb szakértője új könyvében arra vállalkozik, hogy bemutassa a klasszikus Atkins-program "karcsúsított" változatát. A továbbfejlesztett étrend a szénhidrátbevitel lassú, fokozatos növelése mellett is biztosítja a kilók folyamatos leadását, amelynek titka mindössze annyi, hogy a meghatározott szénhidráttartalmú élelmiszereket megfelelő sorrendben illesszük vissza étrendünkbe. Az új Atkins-diéta - könnyedén lépésről lépésre végigvezet bennünket ezen az egyszerű, ám annál hatékonyabb folyamaton, amelynek segítségével megvalósíthatjuk álmunkat: karcsú és egészséges új önmagunkat. - Az Atkins-étrendet könnyen követhető útmutatókkal ismertetjük, amelyek megkönnyítik a fogyókúra egyes szakaszai közötti sikeres átmenetet. - Részletes bevásárlólistákat állítottunk össze, könnyen beszerezhető, friss alapélelmiszerekből, amelyek a fogyókúrát élvezetessé és egyszerűvé teszik. - Receptek találhatnak olyan ízletes fogások elkészítéséhez, mint a cukkinis-sütőtökös palacsinta, a sajtos csirke serpenyős zöldbabbal, a ráksaláta chipotleszósszal vagy a tiramisu. - Gyorsan, akár főzés nélkül elkészíthető ételeket mutatunk be, beleértve a főétkezések között fogyasztható harapnivalókat, a turmixokat és a gyorsfagyasztott termékeket is. - Szót ejtünk olyan digitális eszközökről és alkalmazásokról, amelyek megkönnyítik étrendünk megtervezését és amelyekkel könnyen ellenőrizhetjük felesleges kilóink apadását. - Sikertörténeteket olvashatunk hétköznapi emberektől, akik az új Atkins-diéta segítségével tartós fogyást értek el. Az új, minden korábbinál hatékonyabb Atkins-diéta elméleti hátterét több évtizednyi tudományos kutatás alapozza meg. Az ízletes fogásokból összeállított étrend egy életen át követhető, ami garantálja, hogy soha ne szedjük fel a már leadott feleslegünket. Amennyiben nem éhezésre kényszerítő fogyókúrákkal szeretne tartós súlycsökkenést elérni, és olyan étkezési rendet szeretne kialakítani, amely egyszerre egészséges és élvezetes, akkor Az új Atkins-diéta - könnyedén lapjain bemutatott programot önnek találták ki! Lapozzon az első bevásárlólistához, szerezzen be néhány finomságot, és kezdje el leadni a fölös kilókat - már ma!" (a Kiadó)

Litkey Farkas a magyar vitorlázás kiemelkedő alakja. Európa legrangosabb tókerülő versenyének, a balatoni Kékszalagnak tizenegyszeres győztese és címvédője. A Soling hajóosztály világbajnoka, sokszoros magyar bajnok, olimpikon, a Kenese Marina-Port VSE elnöke. Telente Olaszországban a J-24-es hajóosztályban vitorlázik, versenyeket rendez, többek között a Bankár és Biztosítási Kupát, a Pharma Kupát vagy éppen a Doktor Regattát. Vitorlákat tervez a Litkey Sails számára, vitorlás táboraiban gyermekekkel kedvelteti meg nyaranta a sportot, menedzseli csapatát, előadásokat szervez, illetve a vitorlásiskolájában oktat. Az Amerre a szél fúj sok apró anekdotával fűszerezett remek olvasmány, amelyből kiderül, hogyan jutott el az agárdi nádasoktól az atlantai olimpián át tizenegy Kékszalag-győzelemig, hogyan vált profi csapatfőnökké, és arról is mesél, mit jelent számára a Balaton. Elárulja, kik a példaképei és az ellenfelei, hogyan éli meg a versenyek izgalmát, mi kell a tehetségen és a szorgalmon kívül ahhoz, hogy valaki a legjobb lehessen, és természetesen megtudhatjuk azt is, miért annyira szerethető sport a vitorlázás.

Los Angeles, 1958. Gyilkosságok, megvesztegetések, rajtaütések. Dave Klein hadnagy otthonosan mozog a nagyváros legsötétebb bugyraiban, és nem válogat a módszerekben, ha el akarja érni a célját. Amikor azonban az FBI nyomozást indít, hogy lebuktassa az Angyalok városában szolgáló korrupt rendőröket, az üldözőből üldözött lesz. Politikusok és rendőri vezetők, gengszterek és drogdílerek próbálják félreállítani az útból a hadnagyot. Az örvénylő szöveg magával rántja olvasóit az ötvenes évek Amerikájának kapzsiság és hataloméhség fűtötte világába. A letaglózó erejű alvilági történet James Ellroy egyik legegyedibb hangú regénye, az L. A. Quartet tetralógia befejező darabja. "- Mindnyájan kaptunk prémiumokat, mindnyájunknál vannak olyan drága árucikkek, amikről nem tudunk magyarázattal szolgálni, szóval... A képembe mászik, dohányszagú a lehelete. - ...szóval ne felejtsd el, mivel tartozol a szervezetnek. Neked megvan a húsz éved, nekem és az embereimnek nincsen. Te elmehetsz jogásznak és szophatod tovább Mickey Cohent, mi nem. Te tehetsz az egészről, mert hagytad, hogy Sanderline Johnson kiugorjon az ablakon. Te vagy az oka, hogy az embereim szorulnak, ezért neked kell helyrehoznod a dolgot. J.C. és Tommy elmebetegek. Soha nem volt még dolguk ellenséges rendőrökkel, ha a szövetségiek megszorongatják őket, teljesen elveszíthetik a fejüket. Nem akarom, hogy pofázni kezdjenek. Lassítsd le ezt a barom nyomozást, szereld le Exley-t, amivel csak akarod. Csak szállj le a családról, méghozzá minél gyorsabban!" (Részlet a könyvből)

Új vitaminforradalom zajlik - bár egyelőre még csak a kutatás zárt világában. Az elmúlt egy-másfél évtizedben a tudomány olyan felismerések birtokába jutott a vitaminok kapcsán, amelyek szó szerint életbevágóan fontosak lehetnek számunkra. Ám Szendi Gábor új kötetének aktualitását nem csupán e forradalmi helyzet adja. Az új ismeretek fényében ideje újragondolnunk a vitaminok körül kialakult babonákat és mesterségesen gerjesztett mítoszokat is, amelyek az utóbbi évtizedekben sajnálatos módon kialakították az elvakult vitaminhívők és a konok vitaminellenesek táborát. A vitaminguruk és -próféták által keltett ködben fontos végre tisztán látnunk, mik a vitaminok valódi hatásai, mi tarthatunk igaznak és mit idejétmúlt illúziónak a vitaminokkal kapcsolatban. Szendi Gábor könyve vállaltan nem enciklopédia: nem sorolja fel, melyik vitamin "mire jó", vagy éppen "mit okoz" a hiányuk. Ehelyett a vitaminkutatás legújabb eredményei alapján bemutatja a legfontosabb vitaminok, valamint a kalcium és magnézium hatásmechanizmusát, és igyekszik ráébreszteni az olvasókat arra, hogy ezek a vitaminok és ásványi anyagok csak egymással komplex kölcsönhatásban működnek megfelelően. Következésképp ahhoz, hogy a szervezetben kifejthessék kívánatos hatásukat, az egyikből beszedendő mennyiséget célszerű a vele kölcsönhatásban lévő másikkal összhangba hozni. Ahogy a szerző fogalmaz: "Olyan az egész, mint egy szimfónia. Csak akkor áll össze egységes élménnyé, ha játékával minden zenész a nagy egészet szolgálja."

Simone de Beauvoir 1937-ben írt első regénye öt fiatal nő történetét meséli el, akik valamennyien eszmék és dogmák béklyójában vergődnek. Marcelle egy léha férfi "megmentésére" áldozza életét; Chantal egy eszményi szerelem beteljesülésén bábáskodik, ám törekvéseivel tragédiát idéz elő; Lisa a katolikus lányiskola fullasztó légkörében egy nem létező szerelem ideáját kergeti; Anne a keresztény erkölcsiség és a szabad önmegvalósítás közt őrlődik; Marguerite pedig mindenből kiábrándulva átadja magát a sors szeszélyének. Az öt történet egy átalakulófélben lévő társadalom problémáit tükrözi: az 1920-as évek végének Franciaországában mind kevesebben hisznek a tradicionális értékekben, ám az új eszmék is gyakran tévútra viszik a saját nőiségüket kereső fiatal lányokat. A hit hatalma csak 1979-ben jelent meg Franciaországban, és most először olvasható magyar fordításban. Az öt párhuzamos, olykor egymásba fonódó női sorsot elbeszélő mű csírájában minden olyan fontos morális és egzisztenciális kérdést felvet, ami később az író és filozófus Beauvoirt foglalkoztatta.

Sam Capra kutyaszorítóba kerül. A volt CIA ügynöknek egy kockázatos merényletet kell végrehajtania, ha nem akarja elveszíteni az egyetlen embert, aki igazán fontos neki... Sam csecsemőkorú kisfiát elrabolja egy titokzatos és rendkívül befolyásos szervezet. Az emberrablók kegyetlen ... Folytatás ›› ajánlattal állnak elő: visszaadják a gyereket, de csak abban az esetben, ha Sam felkutat és megöl valakit, aki a leleplezésükre készül. Sam elvállalja a feladatot, mert vissza akarja kapni a gyermekét. A férfi nyomába ered, és kezdetét veszi a halálos versenyfutás. A Sam Capra-sorozat második darabjában tovább fokozódik a tempó és a feszültség. Gyilkosok, árulók, összeesküvők és akció minden mennyiségben. A(z) Végjáték (Könyv) szerzője Jeff Abbott.

Napjaink profi labdarúgása a következő felfogásra épül: a csapatnak folyton kezdeményezve az egész pályát ki kell használnia, a gyors labdaszerzés és a labdabirtoklás pedig a gólveszélyesség alapja. E játékfilozófia első és mindmáig legfontosabb képviselője Pep Guardiola, a modern foci ikonikus alakja, aki edzőként új szintre fejlesztette a rövid passzos játékot. Guardiola a kilencvenes évek elején, Johan Cruyff edzősége alatt, a legendás "dreamteam" irányító középpályásaként győzelmet győzelemre halmozott a Barçával. A negyvenes évei elejére aztán mindent elért, amit edzőként el lehet érni: 2009-ben a Barcelona csapata hat különböző tornán aratott győzelmet az irányításával. De kicsoda ez az ember valójában? És mi a titka hihetetlen sikereinek? Az Ilyen a csúcsfoci szerzői alaposan megvizsgálták a Guardiola-jelenséget. Interjút készítettek barátaival, közeli ismerőseivel és munkatársaival, többek között Vincent del Bosquéval, a spanyol válogatott világbajnok edzőjével, és most egy olyan történetet tárnak a focirajongók elé, amelyre senki sem számított.

Napjaink profi labdarúgása a következő felfogásra épül: a csapatnak folyton kezdeményezve az egész pályát ki kell használnia, a gyors labdaszerzés és a labdabirtoklás pedig a gólveszélyesség alapja. E játékfilozófia első és mindmáig legfontosabb képviselője Pep Guardiola, a modern foci ikonikus alakja, aki edzőként új szintre fejlesztette a rövid passzos játékot. Guardiola a kilencvenes évek elején, Johan Cruyff edzősége alatt, a legendás "dreamteam" irányító középpályásaként győzelmet győzelemre halmozott a Barçával. A negyvenes évei elejére aztán mindent elért, amit edzőként el lehet érni: 2009-ben a Barcelona csapata hat különböző tornán aratott győzelmet az irányításával. De kicsoda ez az ember valójában? És mi a titka hihetetlen sikereinek? Az Ilyen a csúcsfoci szerzői alaposan megvizsgálták a Guardiola-jelenséget. Interjút készítettek barátaival, közeli ismerőseivel és munkatársaival, többek között Vincent del Bosquéval, a spanyol válogatott világbajnok edzőjével, és most egy olyan történetet tárnak a focirajongók elé, amelyre senki sem számított.

Jake Fisher végignézi, ahogy élete szerelme, Natalie, hozzámegy egy másik férfihoz. A nő megígérteti vele, hogy soha többé nem fogja keresni. És bár Jake még mindig szereti őt, tartja a szavát, és nem hívogatja többet Natalie-t. Hat évvel később Jake-nek megakad a szeme egy gyászjelentésen: a férfi, akihez Natalie hozzáment, váratlanul meghalt. Jake nem tudja tovább türtőztetni magát, és elmegy a temetésre. Hat éve várja, hogy újra láthassa Natalie-t. A temetésen azonban sokkoló élményben van része, a gyászoló özvegy ugyanis nem Natalie... Amikor kérdezősködni kezd, kiderül, hogy az asszony, akit a sír mellett látott, majdnem húsz évig volt az elhunyt felesége. Jake nyomozni kezd, hogy kiderítse az igazságot, de mindenhol falakba ütközik. Megpróbálja felkutatni Natalie-val közös ismerőseiket, de vagy nem találja őket, vagy letagadják, hogy valaha is találkoztak vele. Lassan kiderül, hogy évek óta senki nem látta Natalie-t. Jake egyre kétségbeesettebben keresi a nőt, aki összetörte a szívét, ám hamarosan rá kell jönnie, hogy ezzel a saját életét is veszélybe sodorja...

A házi sütemények különleges hangulatot teremtenek. Narancshéj, vanília, fűszerek édes illata száll a levegőben. Már előre örülünk, pedig még meg sem kóstoltuk a készülő finomságot. Az otthonosság érzése azonban már eltölti szívünket. A sütés öröm és kényeztetés. Egy kicsit mindig ünnepélyes. Nem véletlen, hogy a családi süteményreceptek generációkon át öröklődnek. Mezei Elmira legújabb kötete elsősorban azoknak nyújt segítséget, akik időhiánnyal küzdenek, mégis szeretnének házi készítésű, egészséges süteményekkel megörvendeztetni szeretteiket. Gyorsan, egyszerűen elkészíthető finomságok tárháza ez a könyv, amelyből nem maradnak ki a sós ropogtatnivalók, illetve a sütés nélkül készíthető, tojásmentes édességek sem. A gabonaliszt, tej és cukor nélkül készült receptekkel kiváló alternatívát kínálhatunk glutén- vagy tejérzékeny, illetve az egészségtudatosságra törekvő ismerőseinknek. Mivel a paleolit sütemények rendkívül finomak, a hagyományos ízekhez szokott rokonainkat, barátainkat is bátran megkínálhatjuk velük!

Valaki, odafent, egy ideje bámulatosan törődik velem. Ő, aki a spanyol Úton az én kezemet fogta, most az El Camino magyarországi szakaszára vezetett, amelyről korábban nem is tudtam! Igen, van Magyar Camino, amely végül Santiago de Compostelában ér véget! A láthatatlan Nagy Rendező ezúttal a segítő szerepét osztotta rám. Lehetőséget kaptam, hogy egy darabon elkísérjek egy útkeresőt, egy férfit, aki nem hitt semmiben, sem magában, sem Istenben, a szél mégis a Magyar Caminóra fújta... Jánosnak két, párhuzamos élete van. Az egyik a "legális", a világ előtt is vállalt, a másik a titkos - egy régi szerelem megkésett folytatása. Ami azonban kívülről "édes életnek" tűnhet, számára a pokol. Versenyt fut önmagával és megpróbál mindenkinek megfelelni. Miközben hátat fordít minden morális értéknek, amit fiatalon fontosnak tartott, nincs ereje, hogy döntéseket hozzon. Inkább hagyja, hogy az események magukkal sodorják, és kártyavárként omoljon össze addigi élete... Mennyit ér az ember, ha belül tisztességes, de kívül gyenge? Mi után nyúljon a szakadék szélén, ha nincs hite, és nincsenek kapaszkodói? Könyvemben ezekre a kérdésekre keresem a választ útitársam történetén keresztül.