Najnovšie - Psychológia, etika, logika strana 3 z 212

A social media ban for under 16s does not make the problem disappear. Teenagers will have to use their devices differently now and Smartphone Nation provides the practical solutions you and your family need to take back control. In this acclaimed book, Dr Kaityn Regehr, one of the world’s leading digital literacy experts, gives you the knowledge and the language to explain the reasons behind the ban, why social media can be so harmful and the often disturbing reasons why we each see the particular content we do. The tools in Smartphone Nation are there to help you understand, advocate, and parent around these tricky, constantly changing issues. From issues of misinformation, body dysmorphia, pornography, to online bullying, this essential guide helps you and your family become more intentional over screen usage – whatever the screen you are using.

Az autizmus diagnózisa sok szülő számára bizonytalanságot hoz, pedig a különbség nem hiba, hanem egy másféle idegrendszeri út. A Másképp ragyog ebben a helyzetben nyújt kapaszkodót: segít megérteni a gyermek saját ritmusát, érzékelését és világát. Tudományos alapokon, mégis emberközelien mutatja meg, hogyan lehet a mindennapokban kapcsolódni, támogatni és biztonságot teremteni. A könyv szülőknek, pedagógusoknak és nagyszülőknek szól - mindenkinek, aki hiszi, hogy a megértés nem luxus, hanem szeretet. Mert minden gyermek ragyog, csak nem mindig ugyanúgy.

Néha nem hegyeket kell megmozgatnunk - csupán egy kavicsot kivenni a cipőnkből. A legtöbben úgy hisszük, hogy életünk nagy fordulataihoz látványos lépésekre, drámai változásokra van szükség. Pedig gyakran éppen az apró, alig észrevehető dolgokon múlik, hogy megakadunk-e vagy továbbhaladunk. Ezekben az írásokban az ismert klinikai és pasztorálpszichológus, Tapolyai Emőke nem csodaszereket vagy forradalmi technikákat kínál, hanem finom, mégis mélyreható felismeréseket. Olyan jellemvonásokra és viselkedésformákra irányítja rá a figyelmet, melyek látszólag jelentéktelenek, akár egy bosszantó, megállásra késztető kavics a cipőnkben. Ám ha hajlandóak vagyunk észrevenni és "kivenni" ezeket, csodálatos változások tanúi lehetünk mind a személyes életünkben, mind a kapcsolatrendszereinkben. A könyvben szereplő írások korábban a Family magazinban jelentek meg.

ADHD a úzkost, silná dvojice, která může zamávat s naším životem. Pokud ale využijeme technik kognitivně-behaviorální terapie, náš život se zklidní a projasní. Problémy se soustředěním, mezilidskými vztahy a smyslovými podněty, to jsou obtíže, které popisují lidé s ADHD. Pokud se k jejich obtížím přidá ještě úzkost, nastávají situace, které jsou jen těžko zvladatelné. Možná si druzí myslí, že byste si v takovém případě mohli snadno poručit, nevědí ale nic o paralýze, která zachvátí vaše rozhodování a zvládání stresu. Tento laskavý průvodce vám pomocí řady cvičení a desítek příkladů ukáže, že v tom rozhodně nejste sami a že existuje cesta ven.

Tak jako malíři na plátně vystoupí abstraktní krajina, může z podvědomí vyvstat i příběh vašich předků, který se možná stal, říká autor v úvodu své knihy. Ta představuje svébytné propojení věd historických s psychologií, genealogie s psychoterapií, tvrdých a měkkých dat, faktů a metafor, intuice a představivosti. Evžen Panovský na základě příkladu vlastního bádání přináší základní informace o genealogickém výzkumu čerpající také z možností genetické genealogie, epigenetiky nebo třeba rozboru jedincova příjmení. Vedle toho se však z hlediska hlubinných a narativních psychoterapeutických přístupů zamýšlí, co si z našich předků neseme ve své psychice a jak můžeme sami sobě lépe porozumět třeba prostřednictvím odkrytých příběhů ze života našich předků. Kniha může zaujmout amatérské badatele v oboru genealogie i zájemce o psychologii, historii a rodinnou terapii.

Mi történik akkor, amikor nincs senki, aki higgyen benned - csak te magad? Az önmagadba vetett hit ereje - Amikor senki sem hisz benned egy mélyen személyes, igaz történetekre épülő könyv, amely azt vizsgálja, hogyan válhat az önmagunkba vetett hit életünk legfontosabb belső támaszává. Halasi Éva Thea saját életútján keresztül mesél azokról az időszakokról, amikor nem volt védőháló, nem volt biztos kapaszkodó, mégis újra és újra a belső hívásra hallgatva lépett tovább. Egyedül megtett utazások, lehetetlennek tűnő szakmai és életbeli váltások, idegen országok, nyelvek és kultúrák tárulnak elénk - valamint az a folyamat, amikor az ember elveszíti, majd tudatosan újra felépíti az önmagába vetett hitét. A könyv nem kínál kész recepteket vagy hangzatos ígéreteket, helyette őszinte felismeréseket, megélt tapasztalatokat és csendes, mély erejű tanulságokat ad át. Ez a kötet többek között azokhoz szól, akik életük fordulópontján állnak, akik egyedül érzik magukat az útjukon, vagy szeretnének visszatalálni belső stabi­li­­tásukhoz. Finom emlékeztető arra, hogy nem a körülményeink határoznak meg bennünket.

Ez az úttörő könyv a legfrissebb kutatások segítségével tárja fel, hogyan hagy nyomot a trauma a testünkben egészen sejtszinten, és új lehetőséget kínál a valódi, teljes testi gyógyulásra. Bár ma már többet tudunk a mentális egészségről, mint valaha, a hagyományos orvoslás még mindig összetéveszti a trauma finom jeleit a stresszel, szorongással vagy krónikus betegségekkel, néha pedig elavult és félrevezető módszerekkel akár újra is traumatizálhatja a betegeket. Az elmére fókuszáló kezelések csak a következményeket kezelik, a testi tünetek kezelésére irányuló szokásos orvosi megközelítések pedig nem vizsgálják a gyökérokokat, és nem segítik elő az igazi felépülést. Ha valóban meg akarunk gyógyulni, testben zajló folyamatként és nem egyszeri külső eseményként kell tekintenünk a traumára. Elengedhetetlen, hogy világosan lássuk, hogyan őrzi meg testünk a tapasztalatokat, melyek hatást gyakorolnak testi egészségünkre, valamint arra is, képesek vagyunk-e egészségesen viselkedni és egészséges kapcsolatokat fenntartani. Ebben segít Dr. Aimie Apigian integratív, forradalmi megközelítése. Egy évtizednyi klinikai kutatást bemutatva, valamint érthető történetekkel és valós példákkal A testben őrzött múlt feltárja előttünk: - hogyan raktározza el a test a túlterhelő és fájdalmas élményeket; - hogyan ismerhetjük fel a trauma gyakran figyelmen kívül hagyott jeleit – például a tartós kimerültséget, a „ködös” gondolkodást vagy az indokolatlan szorongást; - miként hatnak a testben elraktározott érzelmi sebek sejtszinten az egészségünkre – még akkor is, ha kívülről sikeresnek tűnik az életünk; - hogyan előzhetjük meg azokat a testi változásokat, amelyek gátolják a gyógyulást; - hogyan dolgozhatunk együtt idegrendszerünkkel a biztonságos felépülés érdekében, anélkül, hogy újra traumatizálnánk magunkat. A testben őrzött múlt mind a személyes fejlődést keresők, mind a gyógyítók számára tökéletes, mély betekintést nyújt az elme és a test működésébe és a gyógyulás útjába.

A családokban generációról generációra átörökített traumás élmények átalakításának úttörő módszere Depresszió. Szorongás. Krónikus fájdalom. Fóbiák. Kényszeres gondolatok… Mi van, ha ezek a nehézségek nem kizárólag a saját életünk eseményeiből vagy az agyunk kémiai egyensúlyának felborulásából fakadnak? Mi van, ha a gyökereik jóval mélyebbre nyúlnak – a szüleink, nagyszüleink, sőt akár a dédszüleink történeteibe? Az elmúlt évtizedek tudományos kutatásai egyre több bizonyítékkal szolgálnak arra, hogy a trauma öröklődhet. Akkor is hatással lehet ránk, ha az eredeti eseményekről már nem tudunk, vagy ha azokat elhallgatták. Az élmények lenyomatai tovább élhetnek bennünk. Lehet, hogy az a családtagunk, aki az eredeti traumát elszenvedte, már meghalt, vagy a történet feledésbe merült, az emlékek és az érzések azonban tovább élhetnek. Bele vannak kódolva a génjeinkbe, és felbukkannak a mindennapi nyelvhasználatunkban. Az örökölt családi trauma kutatásának úttörőjeként Mark Wolynn több évtizede segíti klienseit abban, hogy felismerjék és feldolgozzák ezeket a láthatatlan mintázatokat. Ebben a könyvében gyakorlati módszereket, lépésről lépésre követhető eszközöket ad a kezedbe. Megtanulhatod felismerni a visszatérő szavakban, viselkedésekben és testi tünetekben rejlő rejtett üzeneteket. A genogram – vagyis a kiterjesztett családfa – segítségével feltérképezheted a generációkon átívelő mintákat. A vizualizáció, az aktív imagináció és a belső párbeszéd eszközei pedig támogatnak abban, hogy új kapcsolatba kerülj önmagaddal, és helyreállítsd az egyensúlyt az életedben. Ez a kötet rávilágít arra, hogy a múlt láthatatlan öröksége sokkal nagyobb hatással van érzelmi és fizikai jóllétünkre, mint korábban gondoltuk – és megmutatja az utat a valódi, mély szintű gyógyulás felé, még akkor is, ha más módszerek eddig nem hoztak tartós eredményt. Mark Wolynn a Family Constellation Institute és az észak-kaliforniai Hellinger Intézet igazgatójaként, az örökölt családi traumák egyik legismertebb specialistája. A depresszió, a szorongás, a kényszeres gondolatok, a félelmek, pánikrohamok, krónikus fájdalmak, az önsebző viselkedés és egyéb különféle tartósan fennálló tünetek és betegségek specialistája. Az Örökölt családminták című könyvét 19 nyelvre fordították le.

Jak se vyznat v prvních partnerských vztazích? Co vás může potrápit při on-line seznamování, jak řešit konflikty ve vztahu a čelit nesouladu v sexuálních touhách? Co je důležité pro zvýšení sebevědomí a asertivity? Jak žít s ADHD, poruchou příjmu potravy nebo sociální fobií? Jak se postavit environmentálnímu žalu? A kdy vyhledat terapeuta a co je možné od terapie vůbec očekávat? Odpovědi na tyto a spoustu dalších otázek, s nimiž se nejspíš setkal každý z nás – ať už u sebe nebo ve svém okolí – nabízejí zkušení psychoterapeuti. Díky téhle knížce se budeš cítit jistější, dokážeš porozumět sám sobě i svému okolí a nebudeš se bát vyhledat pomoc odborníka.

Zažíváte někdy úzkosti, nebo dokonce panické ataky? Snažíte se jim porozumět, hledáte si informace, a přesto pořád nevíte, jak na ně? Současná doba je plná nejistoty, tlaku na výkon, porovnávání se s druhými a nadměrné konzumace sociálních sítí. Kvůli tomu vás někdy zavalí úzkost jako vlna na moři. V této knížce si proto ukážeme principy úzkosti. Naučíte se, co je to úzkost a jak se liší od obavy, strachu a stresu. Kniha vám také odhalí, jakou chybu při úzkosti děláte nejčastěji, a hravě představí postupy, jak s ní pracovat nejen ve chvíli, kdy přijde, ale i poté. Díky příručce se tak stanete surfařem, který hravě zvládne jakoukoli vlnu.

Elmerülve a vallomások intim világában, a legmélyebb részünk rezonál a mesélővel. Átéljük az egység élményét, amit oly ritkán sikerül az életben. Én magam vagyok, akit komoly tragédia ért, aki fáj, szenved, de én vagyok az is, aki feláll, elindul, hősiesen küzd és aki növekszik lélekben. Az inspiráló életutak arra késztetnek, hogy halogatott, félelmetes dolgainknak nekiveselkedjünk, és bátran lendületbe hozzuk saját életünket. Singer Magdolna író, gyásztanácsadó Ez a könyv elmeséli, hogy minden embernek van vesztesége, és ebből fakadó fájdalmas gyásza. Ez a könyv azt is megmutatja, hogy a veszteségeink sokszínűek, és azok megküzdése, feldolgozása is egyedi, éppen ezért nagyon felszabadító olvasni, mert az olvasó azt érzi, hogy nincs egyedül a fájdalmával. Azonban egyvalami minden történetben közös, mégpedig az, hogy a gyász feldolgozása során fejlődünk, és sokkal mélyebben értjük meg önmagunkat. Pont olyan, mint amikor megmászunk egy magas hegyet, és bebizonyítjuk önmagunknak, hogy erre is képesek vagyunk, és ez felszabadító élményként hat ránk. Ez a könyv bebizonyítja, hogy nem vagyunk egyedül, még akkor sem, amikor életünk legnehezebb időszakát éljük át. Abban segít, hogy elhiggyük, van remény, van kiút, van fény, amiben önmagunk új minőségét tapasztaljuk meg. Ha ide elérkezünk, akkor mindennap boldogan ébredünk majd fel. Bibók Bea pszichológus, szexuálpszichológiai szakpszichológus Különleges könyvet tart a kezében az olvasó: Nagy Zsolt a rá jellemző együttérzéssel és szeretettel a veszteség, a gyász megannyi arcát hozza közel interjúalanyai őszintén megírt személyes történeteivel. Mi, szakemberek és segítő barátok a legnagyobb odaadással sem tudunk valamit, amit a sorstársak képesek adni: a MI érzését, a megélt veszteségből való felépülés, a remény, az új lehetőségek hiteles átadását, a reziliencia példáit, amiből rengeteget meríthet mindenki. Igen, a társas támogatás nélkül nehéz a gyógyulás - ahogyan a költő is mondta: "Látom, hányféle a kereszt és mint hordják sokan..." Ez a könyv kézen fog, felemel, szívet melegít, és erősíti a hitet abban, hogy lehet jelentésteli az élet a veszteség után is. Nemcsak érintetteknek, mindenkinek szívből ajánlom. Dr. Moretti Magdolna pszichiáter, családpszichoterapeuta, EMDR practitioner Életünk során számos veszteséggel találkozunk - válás, szakítás, magzat elvesztése, meddőség, rítusaink vagy szabadságunk elvesztése, egészségünk romlása, egy társállat halála, munkahelyi veszteségek, költözés, bizalomvesztés vagy akár anyagi veszteség -, és ezek ugyanúgy gyászfolyamatot indítanak el bennünk, mint egy haláleseti veszteség. Minden veszteség tükröt tart elénk, halandóságunkkal szembesít, és lehetőséget ad a belső növekedésre, életünk értelmének és értékeinek újragondolására is. A könyvben szereplő 25 különböző veszteségtörténeten keresztül bemutatom, hogy az egyes veszteségek milyen egyéni növekedést indítottak el beszélgetőtársaim életében. Az egyik történet főszereplője egy olyan fiatal férfi, aki fél karját elveszítve profi kosárlabdaedző lett. Egy másik történet több évtizedes drogfüggőségből felépülő fiatalemberről szól, aki ma már szermentesen segítő. Megismerünk egy nőt, aki meddőségéről és gyermekei örökbefogadásáról mesél, és egy extrém sportolót is, aki az expedíciói során megélt idő múlásáról és az élet törékenységéről mesél. Megismerünk egy olyan nőt is a könyvből, akinek a daganatos betegségből való felgyógyulása mélyrehatóan átformálta személyiségét és életfelfogását. Egy férfi a történetében a klinikai halál során átélt élményeiről mesél, egy háromgyermekes édesanya arról, hogy a válását követően hogyan építette újra az életét, egy fiatal nő pedig arról, hogy a nagymamája halála hogyan indította el őt a segítő pályán. A kötet a társállatok elvesztése, az idősödés bemutatása mellett arról is szól, hogy hogyan lehet teljes életet élni látássérültként vagy mozgássérültként, és hogyan lehet felállni a padlóról akkor, amikor valaki a gyermekét, magzatát veszti el, vagy éppen a munkahelyét vagy munkatársait. A könyvben szereplő történetek közös üzenete, hogy a veszteségen túl is létezik élet, és sokszor éppen azon keresztül válik mélyebbé, értékesebbé és tudatosabbá. Nagy Zsolt pszichológus, mentálhigiénés szakember, Haladó Gyászfeldolgozás Módszer Specialista, relaxációs gyakorlatvezető és közgazdász. Több éve foglalkozik gyászolók segítésével egyénileg és csoportosan. 2019 óta vezet gyászcsoportokat és tart egyéni gyászkísérést - eddig több mint 300 gyászolóval dolgozott együtt, és 30-nál több gyászcsoportot vezetett. Az Országos Szakmaközi Gyászkonferencia megálmodója és főszervezője. Oktatja és kutatja a gyászlélektant, és hivatásának tekinti a témával való foglalkozást. Munkája során megtapasztalta, hogy a csoportok sorstársi ereje rendkívül fontos: a résztvevők számára erős kapaszkodó, hogy nincsenek egyedül a fájdalmukkal. A könyv megírásával az volt a célja, hogy elindítsa a nyílt, őszinte, tabuk nélküli kommunikációt a veszteségekről, és megmutassa ezek sokszínűségét.

Toto nie je len kniha, ktorú si prečítate a odložíte. Je to zrkadlo, v ktorom uvidíte svoju najkrajšiu verziu. Prevedie vás cestou od neistoty k vnútornej stabilite, keď pochopíte, že byť sama sebou je viac než dosť. Je to príbeh o návrate k vlastnej podstate, ktorý vo vás zostane ešte dlho po poslednej strane. Najsilnejšie príbehy sú tie, ktoré menia naše vnímanie sveta. Zistite, ako sa stať magnetom pre zázraky vo vašom živote a vo vzťahoch. Pretože, keď nájdete pokoj v sebe, celý svet sa začne hýbať vaším smerom. Odvážte sa žiť podľa vašich pravidiel. Tento nezabudnuteľný príbeh vám ukáže, ako premenoť silu a strach na odvahu. Staňte sa režisérkou svojho života a dovoľte si žiariť bez ospravedlňovania. - SILA AUTENTICITY: Prestaňte sa prispôsovocať a začnite vyžarovať svoju vlastnú pravdu. - UMENIE NECHAŤ PLYNÚŤ: Zistite, prečo menej tlaku prináša do života viac iniciatívy a radosti - MAGNETIZMUS SRDCA: Ako pritiahnuť to, po čom túžime, bez toho, aby ste o to museli prosiť - KONIEC VNÚTORNÝCH BOJOV: Utište svoje ego a nájdite pokoj, ktorý je vaším skutočným domovom - LÁSKA BEZ PODMIENOK: Naučte sa milovať slobodne, verne a predovšetkým - milovať seba Najväčím darom, ktorý môžete dať sebe aj svetu, je vaša vlastná radosť zo života. Keď horíte vášňou pre to, kým ste, nepotrebujete nikoho presviedčať o svojej hodnote. Stanete sa magnetom na zázraky, ktoré ste predtým prehliadali.

Pohřeb není jen poslední obřad, ale první krok na cestě truchlení. Pohřební průvodce otevírá prostor pro zpomalení, ticho a otázky, které v nás smrt blízkého nevyhnutelně probouzí. Skrze příběhy z praxe, jemnou otevřenost a konkrétní rady připomíná, že loučení může být aktem lásky, péče i smíření. Kniha pro všechny, kdo hledají důstojnost, smysl a lidskost tam, kde končí jistoty a začíná nová skutečnost.

"Modern világunkban mindannyian a boldogságot kergetjük: fényesebb karrierért, jobb kocsiért, kellemesebb életkörülményekért, külföldi nyaralásért robotolunk – de vajon boldognak is érezzük magunkat, ha vágyaink teljesülnek? Igazat mondanak-e irigyelt ismerőseink családi fotói, ahol még a kutya is tökéletesnek látszik, vagy mindez csupán a látszat? Szendi Gábor szerint az élvezetközpontú, anyagias boldogságeszmény elszakadt attól az evolúció során kialakult és mindannyiunkban meglévő, bonyolult és gazdag élménytől, amely az akadályokkal való megküzdés eredménye, a boldogság igazi kulcsa. A boldogság ugyanis nem tétlen pihenés, hanem folytonos úton lét: áldozatos munka, kétség és remény, elismertség és mellőzöttség, siker és kudarc váltakozása. Az Értelmes szenvedés: a boldogság az agykutatás, a genetika és az antropológia eredményeire támaszkodva bizonyítja be, hogy a boldogságot a saját küldetésünk felismerése, a sorsunkban rejlő lehetőségek kibontakoztatásáért vállalt felelősség és a minket éltető közösséghez való hazatalálás jelenti. Szendi részletesen bemutatja a boldogság evolúcióját és pszichológiáját, de gyakorlati útmutatást is nyújt olvasójának. Ugyanis soha nem késő! A boldogság képesség, amely mindannyiunkban ott szunnyad – vegyük kezünkbe a sorsunkat, és tanuljunk meg élni vele!"

"Egy fiatal nő mesélte, hogy az egyik délelőtt, amint a kisgyerekével sétált, váratlanul rájött, hogy egész korábbi életében félt. Most, hogy rövid időre biztonságban és nyugalomban érezte magát, és a nap is sütött, olyan éles lett a kontraszt a jelen és az előző évei között, hogy a "semmiből" megszületett benne a felismerés." A félelem hasznos belső jelzés, amikor valóban veszélyben vagyunk. Ám ha életünk során sokszor voltunk fenyegetett vagy kiszolgáltatott helyzetben, akkor a "riasztónk" túl érzékennyé válhat. Kialakulhat bennünk egy folyamatos készenléti állapot - az a lebegő rossz érzés, hogy bármikor bekövetkezhet valami baj. Sőt: ha ebbe nőttünk bele, akkor ezt tarthatjuk természetesnek, mert nincs tapasztalatunk arról, hogy létezik más is. Ez a fajta félelem sok szenvedést okoz, ráadásul a megküzdést sem segíti. Az ember ugyanis akkor mer bátran szembenézni a nehézségekkel, kockázatot vállalni, kapcsolatot teremteni, kíváncsian fordulni a világ felé, ha van valami alapvető biztonságérzete. Ha ez hiányzik, akkor jóval nehezebben tud bízni, megnyugodni, otthon lenni a saját életében. De vajon mi adja a biztonságot, és hogyan találhatunk vissza hozzá, ha elveszett? Miként ismerhetjük fel saját jellegzetes stresszválaszainkat, és tanulhatjuk meg tudatosan szabályozni az érzelmeinket? A Kinek a sorsa? című bestseller szerzőpárosának új könyve ezekre a kérdésekre keresi a választ a korszerű traumaelmélet, a terápiás tapasztalatok és a népmesékben őrzött évszázados bölcsesség segítségével. Végigkövethetjük, mi történik az emberrel, amikor a félelem hosszú időre ejti foglyul. Amikor nem képes kikapcsolni. Amikor nem meri megtenni, amit szeretne. Amikor úgy érzi, hogy valami nincs rendben, miközben látszólag minden rendben van. És azt is, hogy milyen lehet az élet, amikor nem a félelem irányítja.

Sedm zásadních poučení z Odyssey, nadčasového příběhu o potřebě síly v boji proti nepříznivému osudu, o potřebě odolnosti a o potřebě vždy se držet vytčeného cíle. Přestaňte se nechat unášet bouřemi života a začněte směřovat ke svému skutečnému poslání! Kdo vlastně jste a jak se můžete stát tím, kým být chcete? Jak se chováte k lidem okolo vás? Co je v životě opravdu důležité? Kniha Odyssea našich osudů se opírá o staletími ověřenou moudrost klasické Homérovy epopeje a proměňuje ji na užitečný nástroj použitelný moderním člověkem. Každé ze sedmi zastavení je dáno do kontextu se současností a je doplněno praktickými radami a „návodem k použití“, které změní způsob, jímž čelíte překážkám, stanovujete si priority a definujete štěstí. Klinická psycholožka Sam Akbarová, absolventka univerzity v Oxfordu, vás v tomto díle provede Odysseovou cestou z Troje do Ithaky, ale také analogiemi této starověké cesty k poznání sebe sama. Ať už jste na své cestě kdekoli, kniha Odyssea našich osudů vám pomůže překonat překážky, které před vás život klade. Nadčasovost Homérova příběhu dokládá i jeho filmové zpracování Odyssea režiséra Christophera Nolana.

Sebepřijetí není jen další knihou o emocích. Je to bezpečný prostor, ve kterém se žena může zastavit a podívat se na svůj život bez posuzování, tlaku a nutnosti být silná. Doktorka Jessica Zucker, klinická psycholožka s desítkami let zkušeností v práci se ženami, v této knize ukazuje, že uzdravení nezačíná změnou chování — ale pochopením a přijetím vlastního příběhu. Bez něj změna chování téměř jistě nenastane. Autorka vytváří odborně ukotvené, a přitom lidské a bezpečné prostředí, ve kterém není potřeba nic dokazovat ani uspěchat. Jen být upřímná k sobě. Protože skutečné uzdravování nezačíná tam, kde se snažíme být silné — ale tam, kde si dovolíme být pravdivé. Jessica Zucker vychází ze skutečných zkušeností žen, které si nesou různé podoby bolesti: nepojmenovaná traumata, drobná, ale opakovaná zranění každodenního života, i hluboké pocity studu, viny či selhání. Ukazuje, že i to, co bylo „příliš malé na to, aby to bolelo“, může v ženské psychice zanechat hluboké stopy. Kniha mluví o tichu, které ženy často obklopuje. O emocích, které se naučily skrývat. O tlacích, které přijaly jako normu. A o příbězích, které v sobě nesou celé roky — aniž by jim kdy daly hlas. Jessica Zucker citlivě vysvětluje, jak se stud, strach a přísnost vůči sobě mohou stát neviditelnými pouty, a zároveň nabízí cestu, jak se z nich postupně uvolňovat: skrze laskavost, sdílení a pravdivé pojmenování toho, co bolí.

Svěží, něžný a originální text o významné roli, kterou hraje citová vazba v náboženství a v psychoterapii. „Mnoho miliard lidí na naší planetě několikrát denně navazuje vztah s Bohem, který jim pomáhá. Pohání je touha věnovat Bohu a ostatním lidem svůj čas, svůj majetek, svou práci a někdy i své tělo, aby zakusili štěstí z toho, že rozdávají štěstí. Meditovat, najít svou osobní životní cestu, prožívat radost z pocitu, že žijeme mezi těmi, které milujeme... spiritualita rozšiřuje bratrství na všechny věřící světa. Psychoterapie Bohem nám pomáhá čelit utrpení existence a více si vážit prostého štěstí, že vůbec jsme. Pro tuto milost existuje psychologické vysvětlení. Tato kniha se ho pokouší předložit.“

Kniha je úvodem do tzv. systémů vnitřní rodiny (Internal Family Systems, IFS), který dnes patří mezi uznávané psychoterapeutické přístupy. IFS zpochybňuje představu jednotné identity a zdůrazňuje existenci různých části v jednom člověku (např. vnitřní dítě, vnitřní kritik, vnitřní sabotér). Tyto části jsou na sobě do jisté míry nezávislé a záleží na koherenci našeho já, jestli z nich dovede utvořit dostatečně vyvážený a zvládnutý celek. Jednou ze základních autorových myšlenek je, že tyto části nejsou samy o sobě nikdy patologické, i když mohou přispívat k jedincovu narušení. Mnoho z nich se vyvinulo v průběhu jedincova dětství na jeho obranu, a když je zbavíme jejich zátěže, mohou se opět stát tím, čím v zásadě jsou – našimi pomocníky. IFS je vhodným přístupem např. pro práci s traumaty, závislostmi, depresí či úzkostí. Kniha z pera samotného zakladatele tohoto směru uvádí základní postupy při práci s IFS, ukázky z terapeutických rozhovorů i řadu cvičení. Richard Schwartz je původně systemický rodinný terapeut, který v osmdesátých letech 20. století v reakci na příběhy svých klientů vytvořil model Internal Family Systems (IFS). Je autorem řady knih a článků a zakladatelem IFS institutu. Druhé vydání vychází v přepracovaném překladu.