Édesvíz strana 10 z 21

A magyar sci-fi-irodalom úgynevezett lélektani vonulatához kapcsolódik Szepes Mária regénye, amelyben a fő hangsúly a modern ember belső lelki torzulásainak, önáltató hazugsá- gainak kíméletlen elemzésére, leleplezésére helyeződik. Tem Asvin egy fiatal fizikus, akinek a nem is oly távoli jövőben magánélete totális válságba jutott, szinte minden energiáját a tudományos kutatásba fekteti, s részt vesz az időszimulá- tor megalkotásában. Annak ellenére, hogy a gép még nem tökéletes, mégis úgy dönt, hogy egy lapra tesz fel mindent, s vállalkozik egy időutazásra a jövőbe: menekülni szeretne saját megoldatlan problémái, élete csődtömege elől, feledni szeretne mindent, indulása után azonban a gép időzárlatba kerül, s a jövő helyett egy olyan idődimenzióba kerül, ahon- nan úgy tűnik, nincs számára végképp kiút. Az egymásba folyó tér- és idősíkok világában az időgép az önvizsgálat és az önismeret útjára vezető eszköz. A fantasz- tikum színes fátyla mögött rejlő igazságok emberi kapcso- lataink értékére és tetteink következményeire hívják fel a figyelmet. „Lehunytam a szemem. A homlokom mögött, képzeletem végtelenné táguló világegyetemében megjelent hirtelen az időkozmoszban lebegő időlombik sugárzó gömbje. Va- jon meddig kering még negyedórás pályáján Kronosz sze- rencsétlen szökevényeivel, akiknek nincs bátorságuk hozzá, hogy kitörjenek saját gyöngeségük zárlatából?"

A daganatos megbetegedések kiegészítő kezelései holisztikus szemlélettel: testi, lelki és energetikai terápiákkal az immunrendszer helyreállításáért Hazánkban a második leggyakoribb halálok a daganatos, rosszindulatú betegség. Az orvosi, nyugati kezeléseknek célja a daganat elpusztítása, mindegy, hogy milyen áron. Ezzel szemben a természetgyógyászati kezelések célja a szervezet és az immunrendszer megerősítése, a test energetikájának helyreállítása, a lelki traumák és a stressz oldása. Ugyan egészen más szinten működik a kettő, mégis, vagy épp ezért, nagyon jól megférnek egymás mellett, és e két szemlélet együttes alkalmazásával segíthetünk minden érintettnek a lelki felépülés és egészség útjára lépni. Dr. Csomai Zita orvosként és természetgyógyászként több mint húsz év szakmai tapasztalatát és tudását adja át mindazoknak, akik személyesen vagy közvetetten érintettek a daganatos betegségek valamelyikében. A szerző a tőle megszokott holisztikus szemlélettel közelíti meg a daganatos betegségek megelőzésének, kiegészítő kezelésének lehetőségét, figyelembe véve a testi, lelki és energetikai oldalt, ámde minden esetben szem előtt tartva az orvosi véleményt is. Természetgyógyászati módszerekkel az orvosi kezelések előtt, alatt és után a beteget mind fizikailag, lelkileg és energetikailag is erősíteni lehet. Hiszen ezek a szelíd gyógymódok számtalan esetben képesek tovább növelni a kezelések hatékonyságát, mind a megelőzésben, mind a tünetek, mellékhatások csökkentésében vagy akár a rehabilitációban.  Amit a könyv kínál:  • A daganatos betegségek kialakulásának holisztikus szemlélete: a fizikai, testi okok felkutatása, a lelki okok megismerése, az energetikai okok feltérképezése  • Teljes körű lista és tudás a különféle daganattípusok szerinti kiegészítő kezelésekről • Hogyan segíthet a táplálkozás, a méregtelenítés, a vitaminpótlás, a nehézfémkivezetés a megelőzésében, a terápiák melletti felépülésben • A természetben fellelhető gyógyító erő: a vízben, gyógynövényekben, illóolajokban, CBD-ben rejlő lehetőségek  Fotó mellé: „Ahhoz, hogy valaki egy daganatos betegségből meggyógyuljon, nagyon aktívan részt kell vennie a folyamatban, akarnia és hinnie kell a gyógyulásában. Mi, természetgyógyászok megmutatjuk hozzá a lehetséges utakat, és megadjuk a lehetséges támogatást." - DR. CSOMAI ZITA

Hogyan lehetünk nagylelkűek nemcsak elvétve, olykor-olykor, hanem folyamatosan, életünk minden napján? Miként szabadíthatjuk meg magunkat a szomorúság, a stressz és a harag okozta érzésektől? Erre keresi a választ Byron Katie – a világhírű Négy kérdés szerzője, akit a Time magazin „az új évezred spirituális újítójaként” tart számon – ebben a végtelenül mély és érzékeny könyvben.  Az elme ragyogó otthona a Gyémánt szútra köré épül, amely a világ egyik legcsodálatosabb és legmélyebb spirituális szövege. Ez az ősi buddhista szútra az önzetlenségen elmélkedő kiterjesztett meditáció. Byron Katie könyvének célja pedig az, hogy ezt a régi tudást közelebb hozza, értelmezhetőbbé tegye a spirituális úton járók számára.   Az elme ragyogó otthona lehetővé teszi, hogy megértsük, kik is vagyunk valójában, és ezáltal megszabaduljunk minden fájdalmas gondolatunktól, ebben segítségünkre lesz az ősi szövegen kívül Katie páratlan, négy kérdésből álló önreflexiós módszere, a Munka.  Byron Katie könyve – akár egy lámpás az éjszakában – a remény és az öröm várva-várt hírnöke.   „Amint megtanulod megkérdőjelezni saját gondolataidat, azok elveszítik erejüket. És amint ez megtörténik, elméd felszabadul, és ez idáig sosem tapasztalt önzetlenséggel leszel képes viszonyulni másokhoz és önmagadhoz nap mint nap.” – Byron Katie  

Amikor az öregkorra gondolunk, kórházi ágyak és elfelejtett emlékek jutnak az eszünkbe. Egyiknek sem kell igaznak lennie: az agyunk egy olyan szerv, amely igenis megerősödhet, ahogyan idősödünk. Nincs ebben semmi turpisság: mindenki szert tehet éles elmére, legyen akármilyen korú.”Dr. Sanjay Gupta Öregedés, időskori demencia, neurológiai zavarok… Mindannyiunkra ez vár? A jó hír az, hogy a kognitív hanyatlás nem elkerülhetetlen!  Dr. Sanjay Gupta idegsebész, a CNN vezető orvosszakértőjének tudományos igényességgel összeállított útmutatójának köszönhetően gondoskodhatunk fiatalos, egészséges és éles elménkről, illetve elkerülhetjük a szellemi hanyatlást. Egész életünkben olyan módszerek után kutatunk, amelyek segítségével éles elméjűek maradhatunk, és erőfeszítés nélkül jobban teljesíthetünk. E könyvben a New York Times bestsellerszerző, idegsebész, dr. Sanjay Gupta a világ legnevesebb tudományos szakemberei élvonalbeli kutatásainak eredményeit foglalja össze, amelyek segítségével megóvhatjuk és fejleszthetjük agyunk egészségét, illetve megőrizhetjük kognitív képességeinket – bármely életkorban. A könyv lerombolja az öregedéssel és a kognitív hanyatlással kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket, elárulja, létezik-e „ideális” étrend és testedzési forma az agy egészségének fenntartása szempontjából, illetve segít felderíteni, a memóriánkat és az agyunk feldolgozási sebességét fejlesztő számítógépes játékokat érdemesebb-e játszanunk, vagy inkább több társas tevékenységben részt vennünk. Megismerteti velünk a megfelelő agyműködés megóvásához és annak fejlesztéséhez szükséges öt alappillért. Az olvasó megtudhatja, mi a titka azoknak a nyolcvanas vagy akár kilencvenes éveikben járó „szuperidőseknek”, akiknek elméje ma is teljesen éles; illetve, hogy valójában van-e bármi haszna a különböző gyógyszereknek, táplálékkiegészítőknek és vitaminoknak. Dr. Gupta továbbá fontos információkat oszt meg az agyműködési zavarokról, különösen az Alzheimer-kórról, megválaszolja a betegség jeleivel és tüneteivel kapcsolatos leggyakoribb kérdéseket, valamint segít felvérteznünk magunkat mindezek ellen, és egészségesnek maradnunk még akkor is, ha épp a szellemi leépülésben szenvedő házastársunkat ápoljuk.  Egy személyre szabott, 12 hetes programot is kapunk, amelynek gyakorlati tanácsait követve napról napra egyre élesebbé tehetjük az elménket. &n

Mel Robbins milliók életét változtatta meg a motiváció titkainak bemutatásával Az 5 másodperces szabály című világsikerű könyvében. Most pedig visszatért egy egyszerű, hatékony eszközzel, amit az Adj egy ötöst magadnak című kötetben mutat be, és nem kisebb célt tűzött maga elé, mint hogy segítsen megváltoztatni az életedet! A cím ne tévesszen meg, ez a könyv nem arról szól, hogy lépten-nyomon mindenkivel lepacsizz, hiszen ezt teszed nap mint nap. Drukkolsz a kedvenc csapatodnak, együtt ünnepelsz a barátaiddal, biztatod és támogatod azokat a szeretteidet, akik célokat tűznek ki maguk elé az életben. Képzeld csak el, milyen lenne, ha ugyanilyen szeretettel, bátorítással fordulnál saját magadhoz, ha TE lennél önmagad legnagyobb drukkere, rajongója, szurkolója. Nemcsak elvétve, hanem minden egyes nap. Mel Robbins legújabb könyvében megtanít rá, miként adj ötöst a legfontosabb embernek az életedben, annak a személynek, akit a tükörben látsz: SAJÁT MAGADNAK. • Ha önbecsülési problémákkal küzdesz (és ki ne küzdene?) … • Ha meguntad, amiket az agyadban lakozó kis kritikus hang papol (valaki kergesse már ki onnan!) … • Ha már sikeres vagy, és mégis szüntelenül a dolgok rosszra fordulásán töprengsz (nem vagy egyedül) … • Ha dühítőnek találod, hogy mindenki szépen halad előre, míg te a kanapén ücsörögsz a kutyáddal (bele ne keverjük a kutyádat) … … Akkor ez a könyv bizony Neked szól!   Mel Robbins a tőle megszokott könnyed és olvasmányos stílusban, kutatási eredmények, tudományos ismeretek, izgalmas személyes történetek, valamint az „ötös” szokást gyakorlók életében bekövetkezett valós eredmények bemutatása során megtanítja, miként válhat szokásoddá az önmagadba vetett hit, hogy segítségével újra a kezedbe vedd az életedet, elérd céljaidat, mindezt bátrabban, mint valaha.  Egyszerű, mégis mély tanítás ez, ami segít megérteni és jobbá tenni életünk legfontosabb kapcsolatát – az önmagunkkal való kapcsolatunkat. Változtass a hozzáállásodon, a gondolkodásodon és a viselkedéseden. Növeld az önbizalmadat, érd el a téged megillető boldogságot és váltsd valóra a legmerészebb álmaidat.  Ideje magadnak is megadni azt a bátorítást, ünneplést és támogatást, amire szükséged van, és ami neked is kijár!

„A „zöld világ” képe több mint egyszerű ábránd; igaz, nem is realisztikus. Azonban lehetséges! Mindehhez arra van szükség, hogy mindegyikünk elkötelezze magát a rá szabott szolgálat mellett – mindenféle logikus ok és a garantált siker ígérete nélkül. Arra van szükség, hogy elhiggyük, igenis eljöhet az a meggyógyult, zöld, szebb világ, amelyre vágyunk.”  A klímaváltozás kérdését új szemszögből megközelítve Charles Eisenstein teljesen más keretek közé helyezi a témát, formabontó megoldásokat és célokat vonultat fel, amelyeket magunkévá téve sikerrel haladhatunk végig az ökológiai pusztításból kivezető úton. A témát alapos kutatásnak alávető Eisenstein rendkívüli éleslátással vázolja fel, a természet birodalmát számokká redukálva, hogyan szakadtunk el környezetünkről, és tettünk szert ma is uralkodó háborúközpontú gondolkodásunkra. A szerző, aki egy teljes fejezetet szentel a klímaszkeptikusi álláspont taglalásának, arra biztat mindenkit, hogy lépjen túl a szén-dioxid-kibocsátás oly gyakran tárgyalt problémáján, és a napjainkat jellemző rövidlátó, hiányos megközelítést maga mögött hagyva lássa át a teljesebb képet. Azaz azt, hogy a folyók, az erdők, illetve a természeti és az anyagi világ összes többi lénye szent és saját jogán értékes; nem csupán azért, mert karbonkrediteket szerez nekünk, illetve elejét veszi bizonyos fajok kihalásának. Végtére is, ha azt tudakolnánk bárkitől, miért is vált környezetvédő belőle, valószínűleg arról a folyóról mesél majd nekünk, amelyben gyermekként fürdött, arról az óceánról, amelynek partjára kirándult, azokról a vadállatokról, amelyeket megfigyelt, avagy azokról a fákról, amelyekre kiskorában felmászott.  A könyv a közelítő katasztrófáról és elkerülhetetlen végzetünkről a valóban fontos kérdések felé irányítja a figyelmünket, tartalmas lelki kapcsolatok kiépítésére buzdít, illetve kézzelfogható és megvalósítható megoldásokat kínál mindazoknak, akik valóban gondoskodni szeretnének a bolygónkról. Ha megszabadítjuk magunkat jelenlegi háborús mentalitásunktól, és képessé válunk átlátni a teljesebb képet, azaz azt, hogyan járulhat hozzá a börtönreform vagy a bálnák megmentése a Föld ökológiai egészségének újjáépítéséhez, levetkőzhetjük a megoldásokkal szembeni ellen&a

„Ünnepeljetek meg minden percet, amit az állatotokkal töltötök. Ha eljön az idő, hogy búcsút kell vennetek tőle, azt tegyétek a magatok módján, és addig, ameddig szeretnétek. Ünnepeljétek meg az életüket és azt az ajándékot, amit ők adtak nektek." Jeffrey Moussaieff Masson New York Times bestsellerszerző könyvében szívből jövő, őszinte felfedezőútra kísér bennünket a szeretett kedvencünk eltávozását feldolgozó gyász folyamatában. A lakosság háromnegyede tart kisállatot, de társadalmunk még nem alakított ki megfelelő gyászfolyamatokat legodaadóbb társaink elvesztésének feldolgozására. Csak mostanában kezdtük megengedni magunknak, hogy négylábú családtagjaink elvesztésének nehéz pillanatait előtérbe helyezzük, és merjünk is foglalkozni a gyász kérdéseivel. Hiszen a halál kedvenceink életében sem a véget jelenti, mint ahogy a velük töltött pillanatok sem tűnnek el nyomtalanul emlékeinkből. Az Elvesztett társaink hiánypótló kötet, kézzelfogható megoldásokat és gyógyító gyakorlatokat kínál egy igazán fontos kérdésre. Jeffrey Moussaieff Masson személyes hangvételű könyvében különleges mélységgel közelíti meg ezt a szívszorító témát, arra biztatva az olvasót, hogy minden esetben merjünk utat engedni az érzéseinknek, éljük meg a gyászunk minden folyamatát, a nekünk megfelelő módon. Szívhez szóló tanácsokkal teli kötet ez, gyógyító szertartásokkal, amelyekkel megemlékezhetünk elvesztett lelki társainkról és a velük töltött földi kapcsolatunkról. A kötetben olvasható összes gondolatébresztő, megrendítő történet - kutyákról, macskákról, lovakról, madarakról és egyéb állatokról - gyönyörűen szemlélteti azt a rendkívüli, egyedi és erőteljes kapcsolatot, ami az emberek és legkedvesebb állattársaik között alakulhat ki.  Jeffrey Moussaieff Masson amerikai szerző, pszichoanalízissel foglalkozó könyvei után a kilencvenes évektől fogva az állatok érzelmi életével kapcsolatos kutatásának szenteli figyelmét. Tizenkét könyv sikerszerzője, amelyek közül a Miért sírnak az elefántok? címűt húsz nyelvre lefordítottak. Masson a veganizmus híve és elkötelezett állatvédő, jelenleg Ausztráliában él feleségével.

„Ez a könyv kristálytisztán megmutatja az utat, amelyre közösen kell rálépnünk – miközben megkongatja a vészharangot, és azonnali cselekvésre buzdít!”  Davis Phinney, a Davis Phinney Foundation for Parkinson's alapítója A Parkinson-kór korunk leggyorsabban terjedő neurodegeneratív betegsége. Az utóbbi 25 évben a Parkinson-kórban szenvedők száma csak az USA-ban több mint a kétszeresére, 2,6 millióról 6,3 millióra nőtt. 2040-re ez a szám várhatóan ismét megduplázódik, megközelítve a döbbenetes 13 milliót. A Parkinson-kór kockázatát növelő rovarirtó szerek és mérgező kemikáliák az életünk részei a mai napig, miközben az új terápiák kifejlesztése igencsak elmaradozik a kór megállíthatatlannak tűnő előrehaladásához képest. A leghatékonyabb kezelési módszerek fél évszázadosak, miközben tömegek maradnak diagnózis felállítása és megfelelő kezelés nélkül.  A Küzdelem a Parkinson-kór ellen című könyvben a szerzők – a téma négy szaktekintélye, köztük egy idegtudós és három Parkinson-kórra szakosodott neurológus – felvázolják: • milyen új vezérelvekkel, védelemmel és erőforrásokkal lassítható a betegség  • miként biztosítható a minél jobb támogatás és ellátás a több millió érintett számára  • milyen új terápiák jelennek meg a láthatáron, és mennyire közeli a lehetősége olyan új kezeléseknek, amelyek lassíthatják, vagy megállíthatják a Parkinson-kór progresszióját  • mi mindent tehetünk meg mindnyájan azért, hogy csökkentsük a kockázatot, növeljük a forrásokat a betegség elleni harchoz • konkrét lépéseket a betegségek tüneteinek csökkentésére, az életminőség javítására  • megosztják bátor betegek, fáradhatatlan gondozók és érdekérvényesítő aktivisták tapasztalatait és történeteit Itt az idő, hogy megszólaltassuk a vészcsengőt, mert a Parkinson-kór megállítása nem kell, hogy elérhetetlen álom maradjon. Rengeteg embert kímélhetünk meg a szenvedéstől, egyénileg és együttesen is tehetünk néhány igen gyakorlati lépést a károsodás megállítására, ehhez szolgál útmutatóul ez a könyv.  „Ez a könyv végre reflektorfénybe helyezi nemcsak azt, hogy milyen nagy szükség van a Parkinson-kór meg&a

„Te vagy a titkok könyve, amely csak arra vár, hogy kinyissák.” Minden élet a titkok könyve, amely felnyitásra vár. Meglelhetjük benne a tökéletes szerelem titkát, akárcsak a gyógyításét, az együttérzését, a hitét és a legtünékenyebb titkot mind közül: hogy kik is vagyunk valójában. Az általunk ismert élet az események egy vékony rétege, amely elfed egy mélyebb valóságot. Küzdünk a sikerért, a pozícióért, a biztonságért, a szeretetért, és az idő múlásával mindezeket elérjük, mégis elégedetlenek vagyunk – sőt, gyakran még elégedetlenebbek, mint a kezdetekkor. A személyes áttörés után kutatunk, a fordulópont vagy kinyilatkoztatás után, amely új értelmet hoz magával. Önmagunkon kívül azonban senki sem leplez előlünk semmiféle tudást, így senki más nem ismeri a válaszokat sem. Talán azt képzeljük, ki kell érdemelnünk a jogot e válaszok megismerésére. Az igazság az, hogy akár a soron következő gondolatunk, érzésünk vagy cselekedetünk is megkezdheti a legmélyebb spirituális bölcsesség feltárását, amely olyan tisztán és szabadon árad, mint az olvadás a hegyekben tavasszal. A bennünk rejlő rejtett dimenziók felkutatása az egyetlen út leggyötrőbb éhségünk kielégítésére. Ennek érdekében Deepak Chopra tizenöt titkot különített el, amelyek felbecsülhetetlen igazgyöngyként kínálják számunkra a lehetőséget ahhoz, hogy megpillantsuk énünk eddig nem ismert mélységeit. Minden titokhoz további gyakorlatokat kínál, amelyekkel a szándékainkat tettekké alakíthatjuk. A Titkok könyve kristálytiszta párlata Chopra bölcsességének. Az átalakulásig ragadhat magával minket, majd onnan tovább, egy megszentelt helyre, ahol megízlelhetjük a megvilágosodás nektárját. „Hinned kell benne, hogy az életed érdemes a lángoló szenvedéllyel és eltökéltséggel folytatott vizsgálódásra. Apró döntések ezreire van szükség, hogy zárva tartsuk a titkok könyvét, ám mindössze egyetlen pillanat kérdése, hogy újra felnyissuk.” A mű az Édesvíz Kiadó gondozásában először 2005-ben jelent meg azonos címmel.

A Hogy ne halj meg című könyv szerzőjének New York Times sikerlistás, kulcsfontosságú és időszerű munkája a pandémiát okozó vírusokról és arról, hogyan nézhetünk szembe velük. Ezek a fertőző betegségek a tuberkulózistól a madárinfluenzán és HIV víruson át a koronavírusig közös eredettörténetre – az emberek állatokkal való érintkezésére – vezethetők vissza. Az állatokról emberre átterjedő, más néven zoonótikus betegségeket okozó kórokozók – mind a már korábban meglévők, mind az újonnan azonosítottak – fel-felbukkannak újra és újra a történelem során, és ezzel világszerte több millió emberhalált okozó járványokat és pandémiákat robbantanak ki. Hogyan jönnek létre ezek a betegségek? És – ha van rá mód – hogyan állíthatjuk meg őket és halálos bevonulásukat az országainkba, otthonainkba és a szervezetünkbe? Hogyan éljük túl a járványokat? című könyvében Dr. Michael Greger orvos és nemzetközileg elismert közegészségügyi szakértő a világon valaha megjelent leghalálosabb kórokozók némelyikének az eredetébe ássa bele magát. A múltból egészen a mai napig követve az evolúciójukat dr. Greger az újonnan felbukkanó influenzát és a koronavírusokat állítja rivaldafénybe, miközben felderíti, honnan erednek ezek a kórokozók, és annak is utánajár, hogy milyen alapvető feltételek és jelentős emberi hozzájárulás fokozta halálos hatásukat, amivel magasabb, akár globális szintre léphettek. Miközben a világ az új koronavírus 2019 – más néven COVID-19 – pusztító hatásával küzd, dr. Greger nemcsak arra világít rá, hogy mit tehetünk a saját és a szeretteink védelmében egy pandémia alatt, hanem arra is, hogy az emberi társadalomnak muszáj lépéseket tennie annak érdekében, hogy csökkentse a jövőben ránk leselkedő még súlyosabb katasztrófák valószínűségét. „Ebben a könyvben azt írtam le, amit tudnod kell ahhoz, hogy megvédd magadat és a családodat a mostani veszélytől, ugyanakkor mélyebbre is ástam, a probléma gyökeréig, és felvetek egy alapvető kérdést: Hogyan lehetne eleve leállítani a pandémiás vírusok felbukkanását? Ha egyetlen gondolatot kell áthoznom a krónikus betegségek megelőzésével és visszafordításával kapcsolatos munkáimból, akkor az az, hogy – amikor csak tehetjük – az okot kell kezelnünk.”  

„A gondolat nem az ellenségünk. Agyunk elképesztően hasznos eszköz, ám amikor túl sokat agyalunk, azzal épp csorbítjuk e csodás eszköz élét.” – Nick Trenton   A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB OKA.  A túlgondolás, vagy ismertebb nevén agyalás, korunk egyik legfertőzőbb járványa, mely számos pszichoszomatikus fizikai tünet forrása. Azonban léteznek jól bevált megoldások és módszerek a stressz és a romboló hatások megszüntetéséhez, ha minőségi és nyugodt életet szeretnénk élni.  Nick Trenton Ne agyald túl! című könyvével segít megtalálni a kiutat a szorongás és a stressz okozta zsákutcából. A szerző részletes, hatékony és bevált technikákat ismertet, melyek segítenek áthuzalozni az agyunkat, irányítani a gondolatainkat, megtalálni a fókuszt, és megváltoztatni a mentális szokásainkat. Trenton legfőbb törekvése az, hogy segítsen kiszabadulnunk a saját magunk által ránk szabott mentális börtönből, újrakeretezni a szemléletmódunkat és megváltoztatni a viselkedésünket, amelyek során könnyedén kiiktathatjuk az aggodalmat, kételkedést, teóriagyártást, más szóval az agyalást az életünkből. Íme néhány a könyvben vázolt hatékony módszerek közül, a negatív gondolatok dédelgetése és a rágódás ellen:  • Stresszkezelés 4 lépésben  • Narratív terápia és kivezetés • Autogén tréning • Irányított imagináció és vizualizáció • Progresszív izomlazítás • Kognitív viselkedésterápia • Feszültségmenedzsment Nincs több önmegsemmisítő beszélgetés, egyre lejjebb és lejjebb húzó ördögi érzelmi spirál. Nincs több kusza és gyötrő gondolatokkal teli, álmatlan éjszaka.  SZABADÍTSD FEL A KORLÁTLAN LEHETŐSÉGET MAGADBAN, ÉS KEZDJ EL ÉLNI, ITT ÉS MOST!  

"A legmélyebb félelmünk nem az, hogy kevesek vagyunk. A legmélyebb félelmünk az, hogy végtelenül erősek vagyunk. Nem a sötétség, hanem a belőlünk áradó fény az, ami a leginkább megfélemlít minket.” Kivételes mélységű útmutató, amelyben Marianne Willamson megosztja az olvasóval érzéseit és elmélkedéseit A csodák tanítása spirituális klasszikussal kapcsolatban, és arról, milyen csodákra képes önmagában a szeretet. Marianne a kezünkbe adja a benső béke kulcsát: a szeretet bámulatos erejében rejlő csodát. Megmutatja, miként válhat mindnyájunkból csodatevő, ha a szeretetet választjuk, és ezt tesszük meg életünk középpontjává. Nem kell mást tennünk, mint szívvel-lélekkel élni mindennapjainkat egy teljesebb életért, hogy egy békésebb és szeretettel teli világot teremthessünk meg a gyermekeink számára.  „Egy klasszikus.” – Deepak Chopra „Egy kincs.” – Wayne Dyer    

„A megosztottság helyébe az egység lép, az egységet megosztottság követi. Idő múltával az egyiket szükségképpen felváltja a másik. A világ rendje már csak ilyen." Ezekkel a szavakkal kezdődik A három királyság regényes története (Sanguo yanyi). A kínai olvasó számára a fenti idézet legalább olyan ismerősen cseng, mint nekünk, magyar olvasóknak például az Egri csillagok első sorai, vagy a szerte a világban A Gyűrűk Ura híres verse. Kínában és világszerte vaskos köteteket szenteltek a mű méltatásának, elemzésének és kutatásának. A regény az elmúlt évszázadokban a mind a hagyományos, „magas irodalom", mind a „populáris kultúra" fontos, megkerülhetetlen eleme volt és maradt. Számítógépes játékok, képregények, rajongói klubok, temérdek filmadaptáció és a történet fősodrából leágazó önálló regények - ez ma már mind hozzátartozik A három királyság regényes történetéhez. Bátran kijelenthetjük, hogy napjainkban a számunkra jól ismert „univerzumok" (Star Wars, Lord of the Rings, stb.) mellett bizony hosszú évtizedek óta létezik a nagyvilágban egy „Sanguo-univerzum" is milliónyi rajongóval és követővel. A három királyság története, a magyarul is megjelent, Vízparti történet (Shuihuzhuan), A vörös szoba álma (Hongloumeng) és a Nyugati utazás (Xiyouji) mellett, a „négy klasszikus" kínai nagyregény egyike. A négy alkotás közül azonban ezt tartják a legelsőnek és a „legkínaibb" kínai regénynek. A 120 fejezetből álló monumentális alkotás - melyet három kötetben tervezünk megjelentetni - különálló történetek néhol lazán, néhol szorosabban egymáshoz kötődő láncolata. Közös vonásuk, hogy tettek és cselekedetek megítélése valamilyen formában mindig a konfuciánus értékrend - például igazságosság, emberiség, szülőtisztelet, erényesség - szerint történik. A mű másik sajátossága a rengeteg szereplő, akik szabadon járnak-kelnek a történetben. Bár rengeteg történelmi eseményt foglal magában - amelyet helytállóságát a modern történelemtudomány utóbb igazolta -, a regény korántsem egy történelmi alapossággal megírt egyenes idősíkú krónika, sokkal inkább annak a néhány kiemelt szereplőnek, főhősnek az életét és kalandjait elbeszélő, elregélő „tízezerszínű" tabló, akik a bemutatott történelmi időszak főszereplői voltak.

A Szuperélet című New York Times bestsellerben a táplálkozási szakértő és szuperélelmiszer-guru, Darin Olien emlékeztet minket arra, hogy az öt életerőt segítségül hívva maximálisan kiaknáz- hatjuk szervezetünk természet adta képességeit, ugyanis ezektől függ, egészségesek, fittek és betegségektől mentesek leszünk-e. Ez az öt életerő pedig a következő: • minőségi táplálkozás • hidratálás • oxigénellátás • lúgosítás és • méregtelenítés A szerző beutazta a világot, hogy tanulmányozhassa az őslakos közösségek számára évszázadok óta táplálékul szolgáló élelmisze- rek egészségünkre gyakorolt hatását. Kutatásainak eredményeit a gyakorlatban kamatoztatva megtanítja az olvasót arra, hogyan őrizheti meg ideális testsúlyát, előzheti meg akár a legsúlyosabb betegségeket, és érezheti magát nagyszerűen – mindezt minden- féle szigorú, trükkös vagy bonyolult diéták nélkül, amelyek hosszú távon sosem működnek. Az egyszerűen megvalósítható ötleteket, könnyen követhető te- endőlistákat, táplálékkiegészítési lehetőségeket bemutató nélkü- lözhetetlen útmutatókat, recepteket, bevásárlólistákat és sok más hasznos információt felvonultató kötet útlevélként szolgál egy végtelenül nagyszerű élethez. A jóllét széleskörű, holisztikus és egyedi megközelítésével a szerző megmutatja, hogyan aknázzuk ki az élelmiszerek, a víz, az oxigén és a pH-egyensúly szupererejét annak érdekében, hogy a lehető legjobb életet élhessük ma, hol- nap és a jövőben. Darin Olien az egzotikus szuperélelmiszerek vadásza, táplálékkie- gészítők kikísérletezője, környezetvédelmi aktivista, illetve a táp- lálkozás és a természetes egészség széles körben elismert szakem- bere. Testmozgás-fiziológiából és táplálkozástudományból, majd pszichológiából szerzett diplomát. A kaliforniai Malibuban él. „Nem szabad elfelejtenünk, hogy minden egyes falattal döntést hozunk a tekintetben, egészségesen vagy egészségtelenül kívá- nunk-e táplálkozni; hogy az az étel, amit megeszünk, táplál-e majd minket, olyasvalamivel lát-e el, amire szüksége van a sejtjeinknek, és javít-e az egészségi állapotunkon. Megeshet, hogy e kérdések- re nem mindig igen lesz a válasz. Nehéz tökéletesen élni. De m

A bakancslistád valósággá válik, és az életed a legvadabb álmaidnál is izgalmasabb lesz.” A mai felgyorsult világban gyakran érezhetjük úgy, hogy céljaink, kapcsolataink kizökkentek medrükből, nem találjuk a helyünket, mindez pedig nagymértékű szorongást, negatív érzések tömkelegét zúdítja ránk. Mindennél nagyobb szükségünk van arra, hogy gyorsan elengedhessük a stresszt és a félelmet, mivel egyszerűen nincs időnk naponta órákig jógázni, vagy akár egy félórát meditálni, amikor felhők jelennek meg a fejünk felett.  Gabrielle Bernstein New York Times bestsellerszerző Mindennapi csodák című lendületes hangvételű, könnyedén használható kézikönyvében tálcán kínálja a megoldást. Száznyolc pillanatok alatt elvégezhető, hatékony technika közül választhatunk, amelyek mind a belső béke elérésében hivatottak segíteni, és amelyek elsajátításával szembenézhetünk leggyakoribb problémáink bármelyikével – legyen az függőség, pánik, kiégés vagy düh. A világ legnagyobb spirituális tanítóitól származó módszerek mellett olyan sorsfordító spirituális igazságokat és elveket tár elénk, amelyeket A Csodák tanításából és a kundalíni-jóga életeket megváltoztató meditációi közül szemezgetett.  Gabby technikáinak gyakorlásával olyan módszereket sajátíthatsz el, amelyek segítenek megszabadulni mindentől, ami megakadályozza, hogy hozzáférj belső energiáidhoz. A kiválasztott módszerek – hatékony spirituális elvek, meditációk, tudatosságnövelő gyakorlatok, légzéstechnikák, imák – különlegessége, hogy gyorsan képesek megszabadítani a stressztől és a félelemtől, amikor csak szükséged van rá, akkor is, ha csak egy szabad perced van. A szerző a napi gyakorlatok terjesztésére biztat, hogy a szeretet üzenete minél szélesebb körben elterjedjen. Minden egyes napi gyakorlat egy száznegyven karakteres, összegző jellegű Csodás Üzenetet kapott, amelyet könnyedén megoszthatsz bárkivel, ha tetszett a gyakorlat és szeretnél másokat is inspirálni a technikák megismerésére. Tweeteld ki, oszd meg Facebookon, vagy posztolj róla Instagramon a #MiraclesNow hashtaggel.  Legyél te is a csodák hírnöke, hiszen a szeretetnél nincs is jobb beszédtéma!  „Amikor ezeket a technikákat gyakorlod, a félelem kiáramlik a testedből, és békességet hozó inspiráció költözik a helyére. De ami a legfontosabb: kapcsolatot építesz ki a benned rejlő erővel, amely kapcsolat létfontosságú. Arról az erőről

„Mi lenne, ha azt mondanám neked, hogy úgy egy órán belül olyan információkat fogok megosztani veled, amelyekkel perceken belül boldogabb, egészségesebb és vonzóbb lehetsz? Mi lenne, ha azt mondanám, hogy ugyanezek az információk örökre megváltoztathatják a szerelmi életed? Mi lenne, ha tudnád, hogyan lehetsz ellenállhatatlanul vonzó, és hogyan lehet részed egészséges és kielégítő kapcsolatokban anélkül, hogy bárkit is be kellene csapnod vagy manipulálnod? Mi lenne, ha nem kellene játszmákat játszanod, szabályokat követned vagy számítónak lenned, hogy megkapd, amit akarsz?" Ha érdekel, hogyan lehetsz hiteles, kifejező és ellenállhatatlan, a megfelelő könyvet tartod a kezedben. Az elbűvölő NŐ című könyv azzal a céllal született, hogy életed teljes átváltozatására buzdítson. Ne aggódj, a radikális átalakuláshoz szükséges extra lendületet is megkapod a latinos temperamentumáról híres Marie Forleótól, aki most megragadja a kezed, és megtanít arra, hogyan közelítheted meg új módon a belső és külső ellenállhatatlanság kérdését. Első és legfontosabb lépésként, itt és most el kell engedned mindazt, amit eddig a kapcsolatokról gondoltál, és meg kell tanulnod egy tökéletesen ellentétes látásmód szerint nézni a világot. Az elbűvölő NŐ olvasása közben olyan jól fogsz szórakozni, hogy észre sem veszed, mennyire felnyitja a szemed bizonyos dolgokkal kapcsolatosan. Helyenként Marie néhány gondolkodásra ösztönző kérdésével is találkozol majd, melyek ösztönös „cselekvési tervet" indítanak el benned, így könnyen azon kapod magad, hogy máris nyakig benne vagy a változás folyamatában. „A világnak szüksége van arra az okos, vicces és gyönyörű nőre, akit már nagyon szeretnél szabadjára engedni. Megtiszteltetés számomra, hogy megmutathatom neked a hozzá vezető utat. Rajta, gyerünk!"