Édesvíz strana 14 z 21

Boldogság. Mindannyian vágyunk rá, hajszoljuk, dolgozunk érte. El akarjuk érni, ha pedig elértük, meg akarjuk tartani. Úgy beszélünk a személyes boldogságról, mint az élet csodálatos megoldóképletéről. Csak találjunk rá, és minden más magától a helyére kerül! Valóban ennyire „egyszerű” lenne? A Harvard Business Review pszichológiasorozatának második része a boldogság és a karrier kapcsolatát elemzi. Új és izgalmas nézőpontokat felvillantva keresi a választ a kérdésre, van-e szerepe a boldogságnak mint érzelmi tényezőnek a munkahelyi közegben? Tényleg törvényszerű, hogy a boldog emberek jobban teljesítenek? Hogyan lehetünk egyszerre jól teljesítő munkaerők és boldogok is egyben? A Boldogság című könyv a témát körüljárva, megmutatja, hogy nincs szükség arra, hogy robotként teljenek mindennapjaink egy monoton, megszokott munkahelyi közegben. Ideje, hogy a teljesebb képet lássuk és megismerjük a boldogság rejtett aspektusait is!

Gabrielle Bernstein Az univerzum mindenben támogat és az Édesítsd meg az életed! című bestsellerek szerzője ezúttal az ítélkezés felszámolására biztat. Saját bevallása szerint maga is nap mint nap megküzd azért, hogy ítélkezésmentes tudjon maradni, ezért most őszintén megosztja veled tapasztalatait, gyakorlatait. Életmód-tanácsadóként és A csodák tanítása című világhírű mű hiteles követőjeként Gabrielle régóta vizsgálja magában az ítélkezés mechanizmusát, keresi gyökereit, összefüggéseit. Megfigyelte, hogy ahányszor pálcát tör valaki felett, erőtlenebbnek, elszigeteltebbnek érzi magát. Szerinte az ítélkezés együtt jár a félelemből eredő támadással, mi több, valójában védekezésből, bűntudatból táplálkozik. Ugye milyen jó érzés lenne mindezeket magad mögött tudni? Szabadítsd ki magad a negatív gondolatok spiráljából, most minden segítséget megkapsz hozzá az egyik legelismertebb szakembertől! Rengeteg személyes tapasztalatát összegyűjtve, Gabrielle kidolgozta 6 lépéses programját, ami Neked is segíthet kilépni az ítélkezés gyűrűjéből. „Méregtelenítő” programjában több spirituális tanítást és technikát ötvöz, így az egyszerű, egymásra épülő lépéseket könnyen a napi rutinod részévé teheted. Gabrielle Bernstein életmód-tanácsadó, tréner, előadó, sikerkönyvek szerzője. Miután a nagyvárosi, sikerközpontú életmód felőrölte, kidolgozta A csodák tanítására épülő saját módszerét a harmónia és az önbecsülés eléréséhez. Technikája egy csapásra Amerika egyik legismertebb spirituális tanácsadójává, a sikeres, fiatal nők példaképévé tette. Magyar nyelven elérhető könyvei: Az univerzum mindenben támogat, Édesítsd meg az életed!, Történhetnek csodák. Látogasd meg honlapját: www.gabbybernstein.com

Te meddig mennél el, hogy megfelelj a környezeted elvárásainak? Lehet, hogy észre sem vetted, és máris túl sokat áldoztál fel magadból! A nap 24 órájában elérhető vagy a világ számára. A technológia fejlettségének köszönhetően minden irányból zúdulnak rád az elvárások, és ez így van akkor is, amikor azt hiszed, épp szórakozol vagy pihensz. Légy ilyen! Viseld azt! Egyél így, sportolj úgy! Pimaszul közvetlen és gondosan elrejtett üzenetek százai zsongják a füledbe, hogy milyen életet KELL élned. Még haladsz az árral, még teszed a dolgod, de mélyen belül már fáradsz, gyötrődsz. Miért csinálod ezt? Miért kell folyton bizonygatnod, hogy ELÉG VAGY? Kiállhatnál egyszerűen a sorból, de tudjuk miért nem teszed. A világ elhitette veled, hogy csak így kerülheted el a kudarcot, hogy „kevésnek” vagy „alkalmatlannak” bizonyulj. Ha nem tartanál velük, azt mondanák, ELBUKTÁL. Brené Brown most arra kér, tedd fel magadnak a kérdést: mikor kockáztatsz nagyobbat? Ha félreteszed mások elvárásait, vagy akkor, amikor nap mint nap úgy döntesz, elrejted és háttérbe szorítod valódi önmagad?! Vannak hibáid, nem vagy tökéletes. Már így is rengeteg időt elvesztegettél azzal, hogy ezt leplezni próbáld – teljesen feleslegesen! Talán most van itt az idő, hogy hátat fordíts az agyonfilterezett látszatvilágnak, és saját álmaid után eredj! Ez az erőteljes és inspiráló, világhírű könyv abban segít, hogy elfogadd és meglásd, a tökéletesség hamis kultusza épp azoktól választ el, amire vágysz: önmagad elfogadásától, az igaz szerelemtől, az összetartozás mindent elsöprő érzésétől. A téma egyik legnagyobb szakértője osztja meg veled mindazt, amit egy egész évtizedre kiterjedő kutatásban fedett fel. Ismerd meg te is a tökéletlenség ajándékait!

A népszerű párkapcsolati tanácsadó, Robert Augustus Masters világszerte több ezer férfinak segített már fontos önismereti kérdéseket feldolgozni és szembenézni saját árnyaival, múltból hozott sérelmeivel. A Férfierő című könyve olyan kérdéseket feszeget, amikről általános pszichológiai aspektusból kevésbé szoktunk elgondolkodni – és most kifejezetten a férfiak szemszögéből nézhetünk rá a témára. A férfilét alapkérdései kerülnek terítékre. Milyen az igazi férfi? Milyen az igazi maszkulin erő? A szakértő minden olyan témát feldolgoz, ami a férfi társas működéséhez, önismeretéhez, önfejlesztéséhez szükséges. • Hogyan befolyásolhatja a múlt a jelenünket? • Hogyan használhatjuk jól a minden férfiban munkáló egészséges és egészségtelen szégyenérzetet? • Hogyan lehet a sebezhetőség az erő forrása? • Érzelmi műveltség – egy alapvető készség a kapcsolati jólléthez • A felszabadult szexualitás • Hogy hallgattasd el a belső kritikusodat? • Éned árnyékos oldalának felfedezése • Amire a nőknek szükségük van a férfiaktól • A pornográfia megértése • Az igazi férfias erő felfedezése A könyv őszintén és nyíltan beszél szexről, nemi erőszakról, miközben sorban kitér a legfontosabb párkapcsolati kihívásokra is. A gyakorlatok segítenek szembenézni személyiségünk árnyékos oldalaival, útmutatóul szolgálnak ahhoz, hogy kiteljesedett, elégedett férfiként élhessünk. Robert Augustus Masters, PhD kapcsolati szakértő, integrált pszichoterapeuta és pszichoszexuális tréner. Pszichológia doktori fokozattal rendelkezik, számos nagy sikerű könyvet írt, melyek közül elsőként a Férfierő címűt olvashatjuk magyarul.

Az állítás, miszerint a só egészséges, az első pillanatban talán megdöbbentően hangzik. Folyton azt halljuk, hogy a só ártalmas az egészségre, tehát veszélyes. A tengervízben, amely minden élet alapja, az ásványi sók oldott állapotban találhatók. Az igazság az, hogy só nélkül nem lenne élet. Mik azok a Schüssler-sók? Jacob Moleschott holland kutató fedezte fel, hogy az ember csak akkor marad egészséges, ha mindig megfelelő mennyiségben állnak a sejtek rendelkezésére az élethez nélkülözhetetlen ásványi anyagok. Egy oldenburgi orvos, dr. Wilhelm Heinrich Schüssler (1821–1898) erre a felismerésre építve fejlesztette ki nagyszerű terápiáját. Rengeteg vérvizsgálatot végzett, valamint elemezte az elhunytak hamvait, és mindig ugyanazt a 12 ásványi anyagot találta. Ebből arra következtetett, hogy ezek nélkülözhetetlenek (esszenciálisak) az emberi szervezet számára, és hiányuk betegséget okoz. A nyelvtanárból lett orvos rajongott Hahnemann homeopátiás módszeréért, ezért a potenciálást – hígítást – alkalmazva készített a 12 sóból a szervezet, a sejtek számára hasznosítható anyagot, amelyek mindegyike előfordul a szervezetben természetes körülmények között is. „Minden sót annyira kell hígítani, hogy az egészséges sejtek működését ne zavarja, viszont pótolni tudja az esetleges hiányokat.”

Elengedhetetlen, hogy rendelkezzünk olyan belső erőkkel, mint például az elszántság, hála, nagylelkűség, tudatos jelenlét és együttérzés. Ezek kulcsfontosságúak az érzelmi rugalmasság eléréséhez és a hosszan tartó jólléthez, melyeket minél jobban kifejlesztünk magunkban, annál jobban boldogulunk az életben. Dr. Rick Hanson, aki a Buddha-agy című sikerkönyvével vált ismertté hazánkban, az idegtudomány, a tudatos jelenlét és a pozitív pszichológia kombinációjával tárja elénk, hogy miként fejleszthetjük ki a tizenkét létfontosságú belső erőt. Szemlélteti, hogy a fájdalmas gondolatok elengedésével hogyan lehetünk úrrá az agy negatív torzításán, és az így keletkező űrt miként tölthetjük meg az önmagunk iránti együttérzéssel, önbecsüléssel és belső békével. A praktikus útmutatót megtöltik a konkrét javaslatok, a személyes példák és a gyakorlati feladatok. Hatékonyan mutatja meg a másokkal való kommunikáció praktikáit, valamint a fontos kapcsolatok megjavításának és elmélyítésének kulcsait is. Rick Hanson, PhD pszichológus, a UC Berkeley Greater Good Science Centerének főmunkatársa, és a New York Times sikerlistás szerzője. Könyveit huszonhat nyelvre fordították le. Forrest Hanson író és üzleti tanácsadó. Az Eusophi.com honlapot szerkeszti, amely kiváló minőségű, szakértői tartalmakat oszt meg a boldogság, az egészség, a vagyon és a bölcsesség témáiban.

Merre tartasz, ember? – E kérdés felvetése még sohasem volt annyira időszerű, mint napjainkban. Az író éles látásával, a világ és az ember, a látható és láthatatlan lét összefüggéseit kutató szellemével átfogó keresztmetszetét adja mindannak a felismeréssorozatnak, amelyben meghatározza a mai kor problémáit, valamint e válságokból kivezető útját. A felvetett gondolatok segítségével próbál belemerülni a Föld és az ember zaklató jelenébe, sajátos, egyedi, megoldhatatlannak tűnő kérdéseibe és lehetséges jövőjének perspektíváiba. Ezek az írások a XX. század krónikájának végösszegéről adnak híreket, de a XXI. század emberéhez szólnak, feltárva a kor kórtüneteit, amelyből kivonható a vakcina. Szepes Mária a kiút irányának eshetőségét is meghatározza: a súlyosan beteg Föld egyedüli gyógyszere a szellem individuális, egyetemes kultúrájában rejlik. A kötet tanulmányai az e kérdéseken való közös továbbtűnődést kínálják a saját és Földünk krízisein töprengő humanistáknak.

Ha útmutatásra van szükséged az életeddel kapcsolatban, jusson eszedbe, hogy Gábriel arkangyalhoz bármikor fordulhatsz! Hírmondó angyalod mindig veled van, és ha eddig nem is tudatosult benned jelenléte, fáradhatatlanul azon dolgozik, hogy különleges üzeneteit eljuttassa hozzád. Vajon mennyit érzékelsz iránymutatásaiból? Tanuld meg közelebb engedni magadhoz és kristálytisztán érteni Őt! Doreen Virtue ebben a könyvben részletesen bemutatja neked Gábrielt, a híres hírmondó angyalt. Ő az anyák, az írók és a művészek hírnöke mindenhol a világon, és számodra is van mondanivalója. A gyermekvállalás gondolata foglalkoztat? Gyermekeddel kapcsolatos kérdéseid vannak? Fordulj hozzá iránymutatásért, és örömmel segít abban is! Inspirációképp Doreen Virtue olyan emberek igaz történeteit is megosztja veled, akiknek Gábriel adott útmutatást. Doreen Virtue 1997 óta tart rendszeresen Angyalterápia-kurzusokat, amelyeken ezreknek tanítja meg az angyalokkal és arkangyalokkal való kommunikációt. Pszichológiai tanácsadásból szerzett diplomát és PhD-t, és az angyali régiókkal foglalkozik. Többek közt Az angyalterápia kézikönyve, a Gyógyítás angyalokkal, a Napi útmutatás az angyalodtól című kötetek szerzője.

Szepes Mária hagyatékának máig kiadatlan, legújabb kötetét tartod kezedben. A végtelenbe nyíló Rákóczi-udvar bepillantást enged Szepes Mária misztikus élményektől átitatott gyermekkorába. Az író-tanító személyes visszaemlékezésein keresztül részesei lehetünk egy hétköznapinak egyáltalán nem mondható család életének. A kibontakozó történetekből megtudhatjuk, hogy a gyermek Mária szinte az anyatejjel szívta magába a szellemi világra való nyitottságot. Nem is történhetett volna másképp, hiszen környezetében mindenki extrém módon érzékeny és fogékony volt a láthatón túli világ rezdüléseire. A család Rákóczi úti lakása nem csupán Szepes Mária szeretett otthona, de titkos spiritiszta összejövetelek, szellemidézések helyszíne is volt. A szülei által vezetett összejöveteleken előszeretettel gyűlt össze a budapesti értelmiség, hogy éjszakába nyúló, parázs vitákat folytassanak filozófiai és spirituális kérdésekről. Szepes Mária ebben a környezetben ébredt spirituális önmagára. A kandalló tüzében pillantotta meg első látomásait, és ekkortájt nyílt meg számára az álomvilág kapuja, melyen keresztül bebocsátást nyert a finomabb dimenziókba is. A szerző színes és magával ragadó elbeszélései hangulatos képet festenek a korabeli spirituális mozgalmakról, és ráébresztik az olvasót, hogy az ezoterikus érdeklődés éppúgy nevelés kérdése, mint oly sok másféle emberi viselkedés.

„A tükör visszatükrözi, mit gondolsz magadról. Azonnal megmutatja, mikor hárítasz, és mikor vagy nyitott, együttműködő. A leghatékonyabb megerősítések azok, amelyeket hangosan, a tükör előtt, mélyen saját szemedbe nézve mondasz el.” Louise Hay. Louise Hay most először foglalta össze egyetlen könyvben az általa kifejlesztett és rendkívül népszerű tükörmunka módszert, mely megjavítja önmagunkhoz fűződő kapcsolatunkat, és utat nyit a boldog, teljes élet felé. Három hét elegendő ahhoz, hogy megtanuld, hogyan formáld át az életed. A tükörmunka – azaz amikor mélyen saját szemedbe nézve ismételsz el megerősítéseket – a leghatékonyabb módja annak, hogy megtanuld szeretni magad, egyúttal biztonságos, szeretetteljes helynek látni a világot. Nem kell mást tenned ehhez, csak a tükörbe kell nézned. Fedezd fel magad, mi mindenben változtathat meg a tükörmunka! A 21 napos tükörmunka tanfolyam programjából megtanulhatod: Hogyan engedd el a múltat, Hogyan tegyél szert nagyobb önbizalomra, Hogyan szabadulj meg a haragtól, Hogyan bocsáss meg magadnak és azoknak, akik ártottak neked, Hogyan hozd helyre emberi kapcsolataidat, Miként élj stresszmentes életet. A könyvhöz tartozó CD-n a napi megerősítő gondolatokat találod. Tapasztalni fogod, hogy ha 21 napon át csupán néhány percet annak szentelsz, hogy elcsendesedve meghallgasd a napi meditációs hanganyagot, a változás kezdetét veszi. Louise Hay, az Éld az életed! nemzetközi bestseller szerzője metafizikai mester és előadó, akinek több mint 50 milliárd kötete fogyott el világszerte. Több mint 30 éven át segített az embereknek világszerte, hogy felismerjék és maximálisan kiaknázzák önnön kreativitásukat, melynek birtokában kiteljesedhetnek és meggyógyíthatják önmagukat.

Te is látod a jeleket? És azt is tudod, mit üzennek számodra? Őrangyalaid fáradhatatlanul igyekeznek kapcsolatba lépni veled. Körbevesznek egyértelmű jelekkel, és különféle módokon próbálják tudatni veled, melletted állnak. Csodálatos szivárványt látsz? Lépten-nyomon egy bizonyos számba botlasz? Esetleg elhullott madártollak, kallódó pénzérmék bukkannak fel környezetben? Doreen Virtue Égi üzenetek című gazdagon illusztrált könyvében egyedülálló tudását és tapasztalatát adja át Neked. Most az angyalkommunikáció legelismertebb szakértőjétől tanulhatod meg, hogyan használd iránytűként az égi jeleket, és hogyan kérj különleges iránymutatást karriered kapcsán, szerelmi ügyekben vagy életed más fontos kérdéseit illetően. Doreen Virtue az angyali birodalommal dolgozó tisztánlátó, a pszichológia doktora, számos bestseller szerzője. 1997 óta tart angyalterápia-kurzusokat, melyeken ezreknek tanítja meg az angyalokkal és arkangyalokkal való kommunikációt.

Az igazi vezetőket az különbözteti meg a többiektől, hogy a megsemmisülésből töltekezve törnek újra a csúcsra. Hogyan képesek egyesek mindenkinél gyorsabban talpra állni a mindennapi kudarcok, szakmai válságok vagy éppen magánéleti problémáik után? Mit csinálnak másképp? Miben jobbak ők nálunk, átlagembereknél? A Rugalmasság című könyv a sikeres emberek kivételes rugalmasságának és kitartásának nyomába ered. A Harvard Business Review szakmai cikkeiből tallózva összegyűjti és bemutatja azokat a kulcsfontosságú személyiségvonásokat, amelyek révén mi is megerősödve lábalhatunk ki nehéz élethelyzetekből. Megtanít arra, hogyan szoktassuk rá agyunkat, hogy hatékonyabban kezelje a hétköznapi stresszt, és taktikai tanácsokkal szolgál azok számára is, akik a „nagy visszatérést” tervezik. Konfrontálódunk-e a helyzettel, ami ledöntött minket, vagy minél gyorsabban magunk mögött hagyjuk és a jövő lehetőségeire fordítjuk a figyelmünket? Mi alapján döntsünk, mit mérlegeljünk? A legtöbbet ezen a ponton tanulhatunk a sikeres emberek hozzáállásából. Ha érdekel, mi jellemzi a rendkívüli ellenálló képességet fejlesztett embereket, a HBR Pszichológiasorozat harmadik részéből megtudod!

Napoleon Hill egy elveszettnek hitt kéziratából készült könyvét tarthatod a kezedben. A nemrég napvilágot látott anyag 1941-ben készült el, szerzője kézikönyvnek szánta azoknak, akik próbáltak kiemelkedni a nagy gazdasági világválság csődjéből. Az önfejlesztő irodalom atyjaként számon tartott, méltán világhíres Napoleon Hill Az erő útja című könyvében nagyon fontos üzenetet ad át olvasóinak; jelenünk nem feltétlenül határozza meg a jövőnket. Legyél akármilyen szorult helyzetben, legyenek akármennyire borúsak a kilátásaid, tudatában kell lenned annak, hogy birtokodban van AZ ERŐ, amit szándékaid szolgálatába állíthatsz. Jól példázza mindezt a történelem számos nagy formátumú, sikeres személyiségének élettörténete, melyeket Te is megismerhetsz. Az inspiráló elbeszélések rávilágítanak, hogy az erő sokszor teljesen kiszámíthatatlan módon lép működésbe, hogy elvezessen a sikerig. Formáld át gondolkodásmódod, vidd sikerre Te is azt, amihez a legjobban értesz! Ez a kézikönyv segít, hogy észrevedd és működtesd az erőt. Ha elsajátítod Napoleon Hill saját kezűleg összeállított, mindmáig praktikus, örök érvényű leckéit, az élet olyan lehetőségeket nyit meg előtted, melyekről korábban nem is álmodtál.

Érezzük, tapasztaljuk, hogy az iGeneráció valóban nagyon más, de pontosan milyenek ők, a 95 után születettek? Dr. Twenge átfogó kutatása során több mint 11 millió fiatal válaszait elemezte a témában. Feltáró munkájának eredményeit azzal a szándékkal osztja meg velünk, hogy jobban megérthessük ezt a sok szempontból különleges, a felnőtté válás kapujában toporgó generációt. Mivel töltik az idejüket, hogyan viselkednek? Miért nem vágynak jogosítványra? Miért nem költöznek el a szüleiktől és miért nem törekednek anyagi függetlenségre? Egyáltalán, hogyan alakulhatott ki egy teljes generációban az a meglepő hozzáállás, amit a vallás, a szexualitás és a politika iránt tanúsítanak? Az iGeneráció tulajdonságai és trendjei nemcsak meghökkentők, de józan ésszel ellentmondásosnak is tűnnek. Dr. Twenge könyvét olvasva be kell látnunk, egyre sürgetőbb, hogy megértsük ezeket a fiatalokat. Mert amerre az iGen tart, arra tart a nemzet – és a világ is. „Mind kétségbeesetten meg akartuk tudni, hogy mit tesz a közösségi média túlzott használata a kamaszokkal. Most hála Dr. Twenge alapos elemzésének, már tudjuk: magányossá, szorongóvá és törékennyé teszi őket, különösen a lányainkat. Muszáj elolvasnod ezt az elragadó könyvet ahhoz, hogy megértsd, miben különbözik az iGeneráció az Ezredfordulósoktól, akiket még csak most kezdtél megérteni.” - Jonathan Haidt, NYU-Stern School of Business „Ha meg akarod érteni, hogyan legyél jó szülője, tanára, vagy hogyan toborozz, hogyan alkalmazz, hogyan hirdess vagy hogyan nyerd el a szavazatát bárkinek, aki 1995 és 2012 között született, akkor el kell olvasnod ezt a könyvet! Az iGeneráció meg fogja változtatni azt, ahogyan a következő generációról gondolkodsz.” - Julianna Miner közegegészségügyi professzor, George Mason University

Az egyik legfontosabb koreai klasszikus új fordítása. Az útonállóból királlyá váló káprázatos fiú Robin Hood-története. A Hong Gildong kalandjai vitathatatlanul a klasszikus koreai irodalom egyik legfontosabb és legszélesebb körben ismert darabja. A Ho Gjunnak tulajdonított mű valahol a 16. század végén vagy a 17. század elején keletkezhetett és az első hangüllel (koreai abc) írt regényként tartják számon. Nem pusztán irodalmi értéke, hanem a kultúra további ágaira gyakorolt hatása miatt is kiemelkedő, hiszen a főszereplő fantasztikus kalandjait számos alkalommal adaptálták vászonra, de televíziós sorozat, musical, animációs film, videojáték és képregény is született már többször belőle. Hong Gildong egy magas rangú miniszter fölöttébb okos, ám törvénytelen fia. Születése miatt nem képes előre haladni életében, ezért banditának áll, és miközben saját birodalmának utópiáját építi, igazi hős válik belőle, megküzdve szörnyekkel és gonosztevőkkel, kiérdemelve a nép és végül saját családja elismerését is. A mű egyszerre kritizálja a korabeli társadalmat, amely szétszakít családokat, és az államot, mely rablósorsba kényszeríti a parasztokat. Struktúráját tekintve a történet a koreai mítoszokhoz hasonló, de hétköznapi, nem emberfeletti képességekkel rendelkező hősöket mutat be. A Hong Gildong kalandjai értelemszerűen nagy sikert aratott a nép körében, olyannyira, hogy manapság szinte nem találhatunk olyan koreai embert, aki nem ismerné. Az eredeti angol fordítást és a bevezetést készítette Minsoo Kang.

Mindannyian irigykedve tekintünk azokra a nőkre, akiket „természetes szépségnek” titulálnak. Mi a titkuk? Miért van az, hogy egyesek sugárzóan szépek smink nélkül is, míg mások a kozmetikai ipar által kínált számtalan optikai tuning ellenére is beleolvadnak a tömegbe? David Wolfe szerint ez a fajta megfoghatatlan, átütő szépség a tányérunkon kezdődik. Természetes szépség című könyvében feltárja a tudományon alapuló öt szépítő tényezőt, ami a maradandó és sugárzó szépséghez vezet. Megtanít arra, hogy a megfelelő tápanyagok bevitelével elindítsuk és folyamatosan működtessük testünk szépülő folyamatait. Elsajátíthatsz olyan természetes módszereket, melyekkel lelassíthatod az öregedést, kívül-belül megtisztíthatod a tested, és a megfelelő anyagokkal táplálhatod. Meg fogod tanulni például, hogyan tápláld a sejtjeid, miként küzdd le a stresszt, vagy tedd kiegyensúlyozottá hormonműködésed. Segítségül megkapod több mint 50 egyszerű, tisztító és tápláló fogás receptjét, a rendkívül hatékony háromnapos tisztítókúra leírását, valamint David Wolfe egyhetes szépségétrendjének receptjeit. Kövesd Amerika egyik legkiválóbb táplálkozástudományi szakértőjének tanácsait, és nem egyszerűen napról napra, hétről hétre szebb leszel, de hamarosan te magad leszel az a természetes szépség, akire mindenki felfigyel.