Jan Melvil Publishing strana 5 z 28
vydavateľstvo
Proč sníme
Renomovany´ neurovědec Rahul Jandial odhaluje aktuální poznatky o tom, jak nám sny pomáhají regulovat emoce, zpracovávat vzpomínky a traumata nebo podporovat učení a kreativitu. A jak je můžeme využít ve svůj prospěch také v bdělém životě.
Máme je všichni bez ohledu na věk, pohlaví nebo vyznání. Mohou by´t děsivé, vtipné, lechtivé i naprosto nesmyslné
– a všechny přitom mají zásadní vy´znam pro náš mozek a duševní zdraví.
NEJNOVĚJŠÍ VÝZKUMY MIMO JINÉ PROZRAZUJÍ:
- Maly´m dětem se sny nezdají – teprve si to musí osvojit.
- Lucidní snění se lze naučit, a dokonce ho využít jako mocny´ terapeuticky´ nástroj.
- Proč sen o nevěře nutně nesignalizuje nešťastny´ vztah nebo nenaplněné potřeby.
- Pomocí snů lze odhalit nastupující Parkinsonovu a Alzheimerovu chorobu.
- Překvapivě jednoduchy´ návod, jak své noční můry transformovat v neškodné sny.
Na stiahnutie
11,99 €
Prečo snívame
Máme ich všetci bez ohľadu na vek, pohlavie alebo vyznanie. Môžu byť strašidelné, vtipné, šteklivé aj úplne nezmyselné – a všetky pritom majú zásadný význam pre náš mozog a duševné zdravie.
Renomovaný neurovedec Rahul Jandial vo svojej knihe odhaľuje aktuálne poznatky o tom, ako nám sny pomáhajú regulovať emócie, spracovávať spomienky a traumy, podporovať učenie či rozvíjať kreativitu. A tiež o tom, ako ich môžeme využiť vo svoj prospech aj v bdelom živote.
Najnovšie výskumy okrem iného prezrádzajú:
- Malé deti nemajú sny – je to niečo, čo si musia osvojiť.
- Lucidné snívanie sa dá naučiť a dokonca využiť ako účinný terapeutický nástroj.
- Prečo sen o nevere nevyhnutne neznamená nešťastný vzťah alebo nenaplnené potreby.
- Pomocou snov je možné odhaliť nastupujúcu Parkinsonovu a Alzheimerovu chorobu.
- Prekvapivo jednoduchý návod, ako svoje nočné mory transformovať na neškodné sny.
Ovládnite kľúčový nástroj na dosiahnutie duševnej pohody a kreatívneho rastu!
Na stiahnutie
11,99 €
Už žádné drama
Audiokniha Už žádné drama, kterou napsala Nedra Glover Tawwab. Nedra Glover Tawwab přichází s výjimečně praktickou a soucitnou knihou plnou příkladů, která vás naučí dysfunkční rodinné vzorce identifikovat a vybrat tu nejlepší možnou cestu pro jejich nápravu tam, kde je to ještě možné.
Na stiahnutie
15,96 €
dostupné aj ako:
Krvavý úterek
I zdánlivě fádní místa, která bez povšimnutí míjíme, byla kdysi svědky převratných událostí a lidských dramat. Jen málokdo je dokáže líčit stejně poutavě jako historik Dušan Uhlíř. V knize shromáždil čtyřicet příběhů sahajících od středověku po počátky první republiky. Vyprávějí o pozoruhodných tajemstvích, zapomenutých zločinech a opomíjených stránkách dobře známých osobností.
Všem příběhům je přitom něco společné: pojí se v nich radost z vyprávění, nepředvídatelné souhry osudu a fascinace lidskou povahou sahající napříč dlouhými staletími. Ať už jde o falešného židovského mesiáše, oběti dávných epidemií nebo prvorepublikového atentátníka, s nímž se autor osobně seznámil.
Objevte malé záhady, velké zločiny a co všechno bylo jinak, než se traduje
Na stiahnutie
12,45 €
Krvavý úterek
Baví vás historie, napětí, překvapení?
Pak máme knihu právě pro vás. I zdánlivě fádní místa, která bez povšimnutí míjíme, totiž byla kdysi svědky převratných událostí a lidských dramat. Jen málokdo je dokáže líčit stejně poutavě jako historik Dušan Uhlíř. V knize shromáždil čtyřicet příběhů z českých dějin, které vyprávějí o pozoruhodných tajemstvích, zapomenutých zločinech a opomíjených stránkách zdánlivě dobře známých osobností.
Všem příběhům je společné jedno: pojí se v nich radost z vyprávění, nepředvídatelné souhry osudu a fascinace lidskou povahou sahající napříč dlouhými staletími. Ať už jde o falešného židovského mesiáše, oběti dávných epidemií nebo prvorepublikového atentátníka, s nímž se autor osobně seznámil.
Objevte malé záhady, velké zločiny a co všechno bylo jinak, než se traduje.
dostupné aj ako:
Váš kapesní terapeut
Audiokniha Váš kapesní terapeut, kterou napsala Annie Zimmerman.Všichni si občas klademe podobné otázky, ale jen málokdy na ně dokážeme najít odpovědi. V knize plné tipů, příběhů a cvičení rozkrývá psycholožka Annie Zimmerman obvyklé i překvapivé strasti, s nimiž se potýkáme. Ať už vás trápí úzkosti, nízké sebevědomí, závislost a nebo porucha příjmu potravy, tato audiokniha vám umožní pochopit, jak rané životní zkušenosti utvářely vaše nynější vzorce chování. A co s těmito vzorci dělat, abyste prožívali víc klidu, naplnění a radosti.
Na stiahnutie
15,96 €
dostupné aj ako:
Není to konec světa
Přepadá vás někdy úzkost ze stavu naší planety? Klimatická změna, ztráta biodiverzity nebo oceány plné plastů jsou zásadní problémy, ale panika nám nepomůže víc než popírání. Hannah Ritchie rozebírá sedm hlavních environmentálních vy?zev lidstva a ukazuje nám, jak je zvládnout. Když to dokážeme, poprvé v historii dosáhneme skutečné udržitelnosti.
V knize najdete mnohá překvapivá fakta, například:
- Pokud se omezíme v konzumaci hovězího masa, pomůžeme planetě víc než tříděním odpadu.
- Miliony lidí umírají v důsledku znečištěného ovzduší, a přesto dnes dy?cháme nejčistší vzduch za posledních sto let.
- Růst velkoměst přírodu neničí, život v nich je pro Zemi naopak šetrnější.
Lidstvo se už zvládlo vypořádat s ozonovou dírou — a je schopné si poradit i s klimatickou změnou.
Na stiahnutie
11,45 €
Není to konec světa
Jak se stát první generací, která vytvoří udržitelnou planetu
Přepadá vás někdy úzkost ze stavu naší planety? Klimatická změna, ztráta biodiverzity nebo oceány plné plastů jsou zásadní problémy, ale panika nám nepomůže víc než popírání. Hannah Ritchie rozebírá sedm hlavních environmentálních výzev lidstva a ukazuje nám, jak je zvládnout. Když to dokážeme, poprvé v historii dosáhneme skutečné udržitelnosti.
V knize najdete mnohá překvapivá fakta, například:
- Pokud se omezíme v konzumaci hovězího masa, pomůžeme planetě víc než tříděním odpadu.
- Miliony lidí umírají v důsledku znečištěného ovzduší, a přesto dnes dýcháme nejčistší vzduch za posledních sto let.
- Růst velkoměst přírodu neničí, život v nich je pro Zemi naopak šetrnější.
Lidstvo se už zvládlo vypořádat s ozonovou dírou — a je schopné si poradit i s klimatickou změnou.
dostupné aj ako:
Ultrazpracovaní lidé
Audiokniha Ultrazpracovní lidé, kterou napsal Chris van Tulleken. Vydejte se na fascinující a zároveň děsivou cestu do světa ultrazpracovaných potravin. S pomocí vědy odhalíte, co skutečně jíte a proč moderní strava vede spíše než ke zdraví a rovnováze k chronickým nemocem, duševním chorobám a závislostem.
Na stiahnutie
18,76 €
dostupné aj ako:
The Wager (český jazyk)
Píše se rok 1741 a britská válečná loď Jeho Veličenstva Wager ztroskotá uprostřed divoké bouře u pobřeží Patagonie. Přeživší námořníci jsou na pustém ostrově vydáni na milost a nemilost kruté přírodě, čelí mrazu, hladu, zoufalství... A nakonec i sami sobě, když se jejich tábořiště promění v dějiště vzpoury, vražd a kanibalismu.
O holý život však muži z Wageru nebojují pouze na ostrově, ale po dramatickém návratu do Anglie také u válečného soudu. Ten má zjistit, kdo z přeživších říká pravdu. A koho shledá vinným, bude viset.
Na základě pečlivého výzkumu historických pramenů David Grann mistrně líčí osudy námořníků, kteří museli čelit stejně tak silám přírody jako přísně stanovené mocenské hierarchii a strachu z trestu, pokud se domů vrátí živí. Ukazuje nejen sled dramatických událostí vrcholící vražedným běsněním, ale také to, jak si lidé a národy vykládají – a jak manipulují – historii, aby jejich odkaz zůstal neposkvrněný.
Zfilmování této mimořádné knihy připravují režisér Martin Scorsese s Leonardem DiCapriem v hlavní roli.
Na stiahnutie
14,19 €
dostupné aj ako:
Wager
Píše se rok 1741 a britská válečná loď Jeho Veličenstva Wager ztroskotá uprostřed divoké bouře u pobřeží Patagonie. Přeživší námořníci jsou na pustém ostrově vydáni na milost a nemilost kruté přírodě, čelí mrazu, hladu, zoufalství... A nakonec i sami sobě, když se jejich tábořiště promění v dějiště vzpoury, vražd a kanibalismu.
O holý život však muži z Wageru nebojují pouze na ostrově, ale po dramatickém návratu do Anglie také u válečného soudu. Ten má zjistit, kdo z přeživších říká pravdu. A koho shledá vinným, bude viset.
Na základě pečlivého výzkumu historických pramenů David Grann mistrně líčí osudy námořníků, kteří museli čelit stejně tak silám přírody jako přísně stanovené mocenské hierarchii a strachu z trestu, pokud se domů vrátí živí. Ukazuje nejen sled dramatických událostí vrcholící vražedným běsněním, ale také to, jak si lidé a národy vykládají – a jak manipulují – historii, aby jejich odkaz zůstal neposkvrněný.
Zfilmování této mimořádné knihy připravují režisér Martin Scorsese s Leonardem DiCapriem v hlavní roli.
dostupné aj ako:
Váš kapesní terapeut
Všichni si občas klademe podobné otázky, ale jen málokdy na ně dokážeme najít odpovědi. V knize plné tipů, příběhů a cvičení rozkrývá psycholožka Annie Zimmerman obvyklé i překvapivé strasti, s nimiž se potýkáme.
Ať už vás trápí úzkosti, nízké sebevědomí, závislost a nebo porucha příjmu potravy, tato kniha vám umožní pochopit, jak rané životní zkušenosti utvářely vaše nynější vzorce chování. A co s těmito vzorci dělat, abyste prožívali víc klidu, naplnění a radosti.
V knize se mimo jiné dozvíte
- Většina psychických problémů je pouze pokusem vyrovnat se s vnitřní bolestí pramenící z minulosti.
- Co má naše dětství společného se závislostmi či nevěrou v dospělosti.
- Kdy nám může prospět úzkost nebo vztek a jak s těmito emocemi pracovat.
- Proč nás sexuálně přitahují lidé, kteří evokují příčiny našich traumat.
- Proces uzdravování odhalením příčin problému nekončí, ale začíná.
Nespěchejte na sebe.
Na stiahnutie
12,45 €
dostupné aj ako:
Váš kapesní terapeut
„Nezbytná četba pro každého, kdo chce porozumět sám sobě a vztahům s ostatními.“
Proč setrvávám v problematickém partnerství? Jak to, že mi zase ruply nervy? Co se to se mnou děje?
Všichni si občas klademe podobné otázky, ale jen málokdy na ně dokážeme najít odpovědi. V knize plné tipů, příběhů a cvičení rozkrývá psycholožka Annie Zimmerman obvyklé i překvapivé strasti, s nimiž se potýkáme.
Ať už vás trápí úzkosti, nízké sebevědomí, závislost a nebo porucha příjmu potravy, tato kniha vám umožní pochopit, jak rané životní zkušenosti utvářely vaše nynější vzorce chování. A co s těmito vzorci dělat, abyste prožívali víc klidu, naplnění a radosti.
V knize se mimo jiné dozvíte
- Většina psychických problémů je pouze pokusem vyrovnat se s vnitřní bolestí pramenící z minulosti.
- Co má naše dětství společného se závislostmi či nevěrou v dospělosti.
- Kdy nám může prospět úzkost nebo vztek a jak s těmito emocemi pracovat.
- Proč nás sexuálně přitahují lidé, kteří evokují příčiny našich traumat.
- Proces uzdravování odhalením příčin problému nekončí, ale začíná.
Nespěchejte na sebe.
O autorce
Annie Zimmerman je britská psychoterapeutka a popularizátorka duševního zdraví. Doktorát z psychologie získala na King's College London. Zaměřuje se na psychoanalýzu a o svém přístupu říká: „Pracuji s minulostí, s tím, co se děje teď, a s jakýmikoli nadějemi do budoucna, abych lidem pomohla získat životní smysl, zbavit se utrpení a posunout se pozitivním způsobem vpřed.“ Své postřehy zveřejňuje na Instagramu a TikToku pod účtem @your_pocket_therapist.
dostupné aj ako:
Už žádné drama
Možná už není třeba snažit se být tolerantnější, ale je načase nastavit jasné hranice chování, které vám ubližuje. Ať už jde o nevhodné poznámky při rodinném setkání, traumata z emocionálního zanedbávání, nejrůznější závislosti či duševní onemocnění, nebo dokonce špatné zacházení a zneužívání, o němž se dodnes mlčí u stolu.
Nedra Glover Tawwab přichází s výjimečně praktickou a soucitnou knihou plnou příkladů, která vás naučí dysfunkční rodinné vzorce identifikovat a vybrat tu nejlepší možnou cestu pro jejich nápravu tam, kde je to ještě možné.
Kniha vás mimo jiné naučí:
- Vnímat své rodiče objektivně, jako lidi s vlastními chybami a limity.
- Ukončit blízký vztah citlivě, ale rozhodně, pokud se nevyvíjí žádoucím směrem.
- Kde nacházet podporu a pozitivní emoce, když ne v rodině.
- Že neustálé omlouvání chování našich blízkých nepomáhá k řešení problému.
- Jak efektivně zvládat třecí plochy v rodině a využívat je k osobnímu růstu.
„Rodinu si nevybíráme, ale to, co si necháme líbit, ano.“
Na stiahnutie
12,45 €
dostupné aj ako:
Sladkobol
Audiokniha Sladkobol, kterou napsala Susan Cain. Povznáší vás smutná hudba? Nacházíte útěchu v deštivém dni nebo se dojímáte nad starými fotkami? Pak ani vám nejspíš není blízký svět, ve kterém se cení zdánlivě nenucená dokonalost a skrývání jakýchkoli známek neúspěchu, selhání či melancholie. Právě máte možnost poslechnout si důkaz, že urputný optimismus není pro společnost ta správná cesta.
Na stiahnutie
15,96 €
dostupné aj ako:
Už žádné drama
Kolikrát jste zažili pocit, že si s vlastní rodinou vůbec nerozumíte?
Kolikrát vás nejbližší zranili více než kdokoli jiný?
A kolikrát jste to přešli, protože „je to přece rodina“?
Možná už není třeba snažit se být tolerantnější, ale je načase nastavit jasné hranice chování, které vám ubližuje. Ať už jde o nevhodné poznámky při rodinném setkání, traumata z emocionálního zanedbávání, nejrůznější závislosti či duševní onemocnění, nebo dokonce špatné zacházení a zneužívání, o němž se dodnes mlčí u stolu.
Nedra Glover Tawwab přichází s výjimečně praktickou a soucitnou knihou plnou příkladů, která vás naučí dysfunkční rodinné vzorce identifikovat a vybrat tu nejlepší možnou cestu pro jejich nápravu tam, kde je to ještě možné.
Kniha vás mimo jiné naučí:
- Vnímat své rodiče objektivně, jako lidi s vlastními chybami a limity.
- Ukončit blízký vztah citlivě, ale rozhodně, pokud se nevyvíjí žádoucím směrem.
- Kde nacházet podporu a pozitivní emoce, když ne v rodině.
- Že neustálé omlouvání chování našich blízkých nepomáhá k řešení problému.
- Jak efektivně zvládat třecí plochy v rodině a využívat je k osobnímu růstu.
„Rodinu si nevybíráme, ale to, co si necháme líbit, ano.“
dostupné aj ako: