Jan Melvil Publishing strana 5 z 22

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. Z knihy se mimo jiné dozvíte - jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla - že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II - co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku - jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu - kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu - jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat - a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

Největší bestseller Melvilu vydaný po roce 2016 míří do světa! Kniha Roberta Vlacha Na volné noze: Podnikejte jako profesionálové byla v roce 2017 naší nejúspěšnější novinkou co do prodejů i hodnocení čtenářů: Heuréka 95 %, Kosmas 96 %, Dobrovský 94 %, Martinus 92 %, Goodreads 90 %, Alza 96 %, Zboží.cz 95 % atd. A protože freelancing (neboli podnikání na volné noze) je celosvětový fenomén, který Robertova kniha rozebírá do větší hloubky i šíře než zahraniční tituly, rozhodli jsme se ji vydat také v angličtině a dalších jazycích. Robert knihu přepracoval pro mezinárodní čtenářské publikum a přidal přes 350 změn, obrázků, cvičení, zdrojů a příkladů ze světa včetně doporučení, která mu exkluzivně zaslali světoví autoři David Allen (GTD), David H. Hansson (Basecamp, Restart), Adam Grant (Dávat a brát) a Austin Kleon (Ukaž, co děláš). Úvodní část zkrátil a výsledný rukopis je o třetinu kratší než 760stránková česká předloha. Oslovili jsme zkušeného překladatele Erika Pipera, který jako rodilý mluvčí rukopis převedl do svěží soudobé angličtiny, přičemž zachoval styl a ducha originálu. Na textu dále pracoval americký editor Scott Hudson, a aby toho nebylo málo, Robert ještě přizval tucet zkušených freelancerů z půlky světa na závěrečnou oponenturu. Výsledkem je strhující odborná kniha, která se čte jako po másle. About the book Freelancing is by far the simplest approach to doing business on the free market. With very little capital, risk and equipment, you can turn gigs and side jobs into a successful business career, become your own boss and do meaningful, well-paid work. Yet over time, freelancing may also prove to be quite a challenge for your self-management, for a freelancer is both an expert and a businessperson. Failing to recognize this leads many freelancers to a bitter end, so developing both your expertise and business skills is essential for attaining sustainable professional growth and better profits. Theres just one more catch. You may soon find out that the rules for success written for companies and startups lack relevance for freelancers. Freelancing is so distinct, that what you need isnt just any business strategy, but the freelance strategy. In other words, you need this book. The Freelance Way is THE business book for independent professionals. It presents the best available and fully up-to-date freelance know-how, compiled from hundreds of quality sources, including surveys, the latest market data, advice from world-class experts, as well as real-life experiences and stories from hundreds of professionals in different fields and countries, which makes the book highly relevant to freelancers worldwide. The contents of this volume cover all the basics and best practices for beginning freelancers, as well as advanced career strategies and tools for freelance veterans. There are practical tips for greater productivity, successful teamwork, smart pricing, powerful business negotiations, bulletproof personal finance, effective marketing, and much more. Regardless if you've been in business for 20 years, or are just starting out, this book will help you to grow, avoid countless mistakes and develop a successful personal business based on your expertise and good name, to live a free, independent, and fulfilled life. # This book will help you if: - You are a freelancer. - You are dealing with freelance problems that people around you dont understand. - You are considering quitting your job to freelance and are afraid to take risks. - You are just starting out in small business. - You have been freelancing for a long time and want to acquire new business skills. - You are thinking about your career strategy and where will you be in ten or twenty years. - You are doing gigs alongside your daily job or studies and it already resembles a business. - You are self-employed, working for a single client and want to be more independent. - You are running a company or agency founded by you and on your good name. - You