Učeň ľadu - Šesť dní s Wimom Hofom

Knižka Učeň ľadu od H. Moravčíkovej bola pre mňa veľmi inšpiratívna, najmä čo sa týka zmeny postoja k chladu, k studenej vode a pre mnoho nových informácií, ktoré som nevedela o hlbokom dýchaní. <br>V knižke autorka opisuje svoje zážitky a skúsenosti z niekoľkodňového pobytu s držiteľom mnohých svetových rekordov Wimom Hofom v zime v Poľsku, rôzne techniky, ktoré tam skupinka cvičila, podľa čoho sa cvičenia dajú odskúšať aj doma, a to, ako to tam účastníci zvládali. Autorka to však dopĺňa aj vedeckými štúdiami, vďaka čomu vidíte, že tieto jednoduché techniky sú skutočne overené.<br>Páčilo sa mi aj množstvo zaujímavých citátov od Wima, od účastníkov aj známych osobností, knižka sa tak číta veľmi dobre a vytvára veľmi dobrý obraz o tom, ako a PREČO zvládnuť techniku a ako účastníci prežívali kurz.<br>Mňa veľmi zaujala časť o hnedom tuku, ktorý je pre naše telo na rozdiel od bieleho tuku priaznivý a naše telo si vďaka nemu dokáže udržiavať svoju teplotu a tak dokážeme dobre znášať zimu. Avšak tento tuk sa nám kvôli nášmu životnému štýlu stráca a väčšinou nám zostáva alebo narastá iba škodlivý biely tuk. Hnedý tuk sa však dá opäť obnoviť a v knižke nájdete aj jednoduchý postup, ako na to, čo ma veľmi potešilo, pretože ja osobne tiež nemám rada zimu, takže som veľmi rada, že som sa k tejto knižke dostala, a že budem tieto techniky skúšať a snáď si takisto zimu dokážem obľúbiť a nebude mi taká zima.<br>Veľmi sa mi páči aj to, že sama autorka nebola predtým tiež milovníčkou zimy a studenej vody, ale že to celé dokázala zvládnuť. Otužovanie som už začala skúšať, skutočne to je u ľudí skôr problém v hlave, pretože studená voda je, keď si už trošku zvyknete, dokonca príjemná. A to ešte také kúpanie napríklad v horskom potoku, vás tak dokáže nabiť energiu, akoby znova „ožijete“.<br>V knižke sa veľa píše aj o hlbokom dýchaní. To nám pomáha vysporiadať sa aj s chladom a so studenou vodou, ale aj byť viac vedomými v bežnom živote. Hlboké dýchanie nás dokonca podľa knižky posúva do inej „dimenzie“, čo si overíte aj na sebe jednoducho, ak ho vyskúšate. Pre mňa však zo začiatku nebolo príjemné, ževraj sa totiž pri ňom môžu uvoľňovať aj nejaké potlačené emócie, a keď som to skúšala, mala som pocit, akoby to tak bolo. Táto jednoduchá časť bola pre mňa preto zo začiatku ťažšia ako tá studená voda, ktorá sa nakoniec ukázala byť úplne v pohode a veľmi som si ju obľúbila.<br>Chcela by som ešte zdôrazniť, že túto knižku odporúčam všetkým, nielen vybraným špeciálnym a odvážnym jedincom. Tento prístup, ako sa aj dočítate, si ľahko dokáže osvojiť každý obyčajný človek (ktorý si to pravdepodobne o sebe ani nemyslí) a môže z toho čerpať veľmi veľké prínosy vo všetkých oblastiach života, čiže si každý môžeme skvalitniť život, a to nemusíme robiť nič extra špeciálne, iba sa znovu naučiť správne dýchať a žiť prirodzene, pretože niekedy v minulosti sa ľudia nerozmaznávali teplou vodou, stálym kúrením v zime a klimatizáciou v lete.<br>Aj keď bola pre mňa téma tejto knihy úplne nová, úplne som sa s ňou stotožnila, pretože z nej cítite, že tento spôsob života je pre nás oveľa prirodzenejší a zdravší! Odporúčam :-)

Táto kniha od H. Moravčíkovej je pútavo napísaný súhrn vedeckých informácií a zároveň inšpiratívny príbeh. Kto ju pozná osobne vie, ako sa jej zmenili názory a očakávania od samej seba po absolvovaní Wimovho tréningu. Veľa poznatkov (napríklad o nervovej sústave), ktoré opísala, sa určite nevyučujú z tohto pohľadu ani na medicíne. Je to škoda, pretože je to úplne iný pohľad na ľudské telo a jeho fungovanie. Aplikovaním týchto jednoduchých princípov (dýchanie, chôdza na boso) sa dokáže predchádzať veľa chorobám.<br>Wim je človek s nadaním ovládať masy. Jeho učebné metódy nezachádzajú do takých detailov, aby odradil ľudí. Vysvetlí im na začiatok iba toľko, koľko potrebujú o jeho technike vedieť. Obdivuhodne má nastavenú túto hranicu, v tom je podľa mňa čaro jeho vysokej úspešnosti pri "prevychovávaní" ľudí.<br>Jednoznačne odporúčam nielen pre nás laikov, ale aj pre fyzioterapeutov a lekárov.<br>