Jaffa Kiadó strana 29 z 63

Orvosként régóta stigmatizált emberekkel dolgozom, olyanokkal, akik a saját poklukban fortyognak, és nem látják a kiutat. Vajon mit jelent a pokol? Mit jelent talpra állni, és felnőttként élni? Nekem meggyőződésem, hogy amibe egy ember juttatta önmagát, abból ki is mászhat. De hogyan? Mi az út? Ezekről a folyamatokról, az első lépésekről szól ez a könyv, különös tekintettel a mai huszonéves fiatalokra, akiket divatos szóval Y generációnak is neveznek. Jó ideje érdekel már, hogy milyenek ők, milyen erők, kétségek munkálkodnak bennük, hiszen ők a jövőnk letéteményesei.

Marty Gallagher, a háromszoros erőemelő-világbajnok és Amerika-szerte ismert sportember hosszú éveken keresztül kutatta az erő és az egészség titkát. E több évtizedes tapasztalat és elmélyült tudás gyümölcse ez az enciklopédikus igénnyel megírt, lenyűgöző könyv, amely páratlan segítőtársa lehet mindazoknak, akik a lehető legjobbra törekszenek - a test és lélek világában egyaránt. A kötet az edzésmódszerekkel, a táplálkozástudománnyal és a sportpszichológiával kapcsolatos hasznos információk széles tárházát kínálja mindazoknak, akik komolyan szeretnének foglalkozni az erő világával. A szerző ugyanakkor nem csupán az erősportok, de az írás művészetében is otthonosan mozog. Lebilincselő stílusban megírt munkája szórakoztató olvasmány: az erőemelés legkiválóbb bajnokairól szólva számos anekdotát felidéz, miközben részletesen bemutatja e legendás sportemberek gondolkodásmódját, alapelveit és konkrét gyakorlatait is. A "Primitív őserő"-re épülő testedzés filozófiáját valló Gallagher hatalmas, átfogó munkája mindent egybegyűjt, amit a testedzés tudományáról és művészetéről tudni érdemes. Kitűnő érzékkel válogatja ki azokat a létfontosságú érzelmi, szellemi, fizikai, lelki és társas kapcsolati elveket, amelyek nem csak az egészséges életmódot, a testedzést és a sportolást illetően, hanem általában véve is alkalmazhatók, ha az ember tartalmas és teljes életet szeretne élni.

"Ha komolyan szeretnél foglalkozni a testedzéssel, naplót kell vezetned, különben elbuksz." Mindannyian ismerjük a bibliai mondást: "A lélek ugyan készséges, de a test gyönge." Mindez talán fokozottan igaz a saját testsúllyal végzett gyakorlatokra. Vajon mi lehet a titka annak, hogy a test meghajoljon a lélek akarata előtt? Mindenekelőtt a rendszeresség. Az erőedzés kíméletlen világában ez azt jelenti, hogy a lehető legpontosabb számon kell tartanod a céljaidat, és nyomon kell követned a fejlődésedet. Vagyis ha tényleg komolyan szeretnél foglalkozni a testedzéssel, naplót kell vezetned, különben elbuksz. A hanyagság, az esetlegesség, a lustaság és a rendszertelenség a legjobb szándékainkat is keresztülhúzzák, és romba döntik a fizikai erőről szőtt álmainkat. Ezzel az edzésnaplóval most egy olyan eszközt kapsz kézhez, amivel végre elűzheted a testedet béklyóban tartó démonokat! A siker másik titka az ihlet. Paul Wade, a nagysikerű Fegyencedzés-könyvek írója ezúttal egy olyan edzésnaplóval állt elő, amely nem csupán briliáns ötleteket nyújt az egyre magasabb célokat kitűző edzéstervekhez és a napló vezetéséhez, de számtalan tanulságos példával és történettel is szolgál mindazok számára, akik komoly eredményeket szeretnének elérni az erőedzések terén. Ez a legelső olyan edzésnapló, amely kifejezetten a saját testsúllyal végzett edzésekhez alkalmazkodik. Más hasonló kiadványokban a megmozgatott súlyzók tömegét, a különféle gépeket és egyéb felszereléseket kell feltüntetni, az edzés közben mért pulzusszámról és a beszedett vitaminokról már nem is beszélve. Ebben a naplóban nem fogsz ilyesfajta dolgokkal találkozni. Ide kizárólag a tiszta, hamisítatlan, kemény, testsúlyos edzések gyakorlatait kell felvezetni. És mint ilyen, bármelyik saját testsúllyal végzett testedzéshez felhasználható. A rendszeresség és az ihlet dolgában tehát nagy segítségedre lesz ez a könyv - de a többi már rajtad múlik!

A roast ? vagyis a celebek égetése, cikizése, kikarikírozása ? az amerikai tévénézõk számára már régóta kedvelt mûfaj, és a Showder Klub humoristáinak köszönhetõen tavaly óta már hazánkban sem teljesen ismeretlen. Sõt, az internetes kommentelõk ? még ha nem is tudnak mûfajteremtõ viselkedésükrõl ? már régóta részt vesznek ismert emberek roastolásában? Könyv formájában azonban eddig még nem hódított teret magának a mûfaj. A nagy Roast könyv elsõdleges célja az olvasó megnevettetése, szórakoztatása, és semmiképpen sem a gyûlölködési kedv kiszolgálása, gerjesztése. A kötet szerzõi épp ezért nem vállalnak közösséget a neten névtelenül vádaskodókkal, hanem arcukat, nevüket vállalva, az irónia, a humor eszközeivel mutatnak rá egyes személyek, karakterek, jelenségek, kulturális termékek hibáira, fonákságaira. Ez a könyv tehát azért született, hogy a bosszantót mulatságossá tegye, hogy a görbe elé még görbébb tükröt tartson, és hogy kreatív és változatos módon vessen fel olyan kérdéseket, témákat, amelyek nap mint nap foglalkoztatják a közönséget.

A szerzõ a két nem közötti klasszikus konfliktushelyzeteket vázol fel, majd könnyedén kivitelezhetõ és hatékony megoldásokat kínál a kezelésükre. Ha megfogadjuk tanácsait, vérbeli "férfiszelídítõként" nem esik majd nehezünkre, hogy kölcsönös megbecsülésre és szerelemre épülõ párkapcsolatban éljünk, olyan intim viszonyban, amelyben kulcsszerepet játszik a humor, és amelyben álmaink férfija szívesen és önszántából követ bennünket, hogy kapcsolatunk boldog és sikeres legyen.

Los Angeles, 1958. Gyilkosságok, megvesztegetések, rajtaütések ? erõszak minden mennyiségben. Dave Klein rendõr hadnagy nem válogat a módszerekben, ha el akarja érni a célját. Egy zsaru, aki pénzbehajtóként, uzsorásként és verõemberként is kamatoztatja tehetségét, és otthonosan mozog a nagyváros legsötétebb bugyraiban. Amikor azonban az FBI nyomozást indít, hogy lebuktassa az Angyalok városában szolgáló korrupt rendõröket, elszabadul a pokol. Kleinbõl bûnbakot akarnak csinálni: õ lesz a rossz zsaru, akinek el kell vinnie a balhét. És a balhé nem marad el. Politikusok és rendõri vezetõk, gengszterek és drogdílerek próbálják levadászni, miközben semmitõl sem riadnak vissza, hogy eltussolják mocskos üzelmeiket. Kleinnek lépnie kell, ha nem akar idõ elõtt kiszállni a buliból. Õ maga is részt vett ennek a világnak a megteremtésében, most azonban bármire képes lenne, hogy élve elmeneküljön belõle. Az örvénylõ szöveg magával rántja olvasóit az ötvenes évek Amerikájának kapzsiság és hataloméhség fûtötte világába. Az õrült staccatóban elõadott, letaglózó erejû alvilági krónika JAMES ELLROY egyik legkiforrottabb, legegyedibb hangú regénye, az L. A. Quartet címû tetralógia befejezõ darabja, amely most jelenik meg elõször magyarul.

1944. május közepétõl szûk két hónap leforgása alatt a magyar csendõrök, rendõrök és hivatalnokok hatékony közremûködésével több mint 430 ezer, zsidónak minõsített magyar állampolgárt deportáltak. Túlnyomó többségüket Auschwitz-Birkenauba vitték és megölték. Vajon az események milyen láncolata vezetett ehhez a holokauszt történetében is példátlan méretû és gyorsaságú akcióhoz? Hol határoztak a magyarországi ?végsõ megoldásról?? Berlinben vagy Budapesten? Kik, mikor és milyen körülmények között hoztak végsõ döntést a magyar zsidók deportálásáról? KÁDÁR GÁBOR és VÁGI ZOLTÁN az etnikai tisztogatásokat és népirtásokat, valamint a világháborús német és magyar döntéshozatali mechanizmust elemezve keres válaszokat a kérdésekre. Úgy vélik, hogy a tragédia hátterében két erõ, két szándék találkozása állt. Az egyik a német népirtási program volt, amelynek gyökerei Hitler és a nácik radikális antiszemitizmusában, fajhigiéniai és etnopolitikai elképzeléseiben lelhetõk fel. A másik pedig az a mára szinte elfelejtett magyar történeti attitûd, amely évszázadok óta az ?idegennek? tekintett népcsoportok beolvasztására, kiszorítására és elûzésére törekedett, és amely rabul ejtette a hazai fajvédõk és a politikai elit gondolkodását. A történészpáros szerint 1944-ben e két törekvést leginkább megszemélyesítõ szereplõk, a német Adolf Eichmann és a magyar Endre László végzetes találkozása radikalizálta tovább azt a folyamatot, amely az európai zsidóüldözés egyik leggyilkosabb döntéséhez vezetett.

Köztudott, hogy a pártállami diktatúra idején minden jobboldali gondolat eredendõen üldözendõnek számított. De vajon hogyan élték túl a hagyományos politikai felosztás szerint jobboldalinak tekintett személyek és mozgalmak a Rákosi-, majd a Kádár-rendszer üldöztetéseit? Kik választották az évtizedekre szóló, csendes ?alámerülést?, és kik azok, akik továbbra is aktívan képviselték korábbi eszméiket? És vajon a rendelkezésünkre álló dokumentumok alapján meg lehet-e különböztetni a jobboldalhoz köthetõ valós társadalmi jelenségeket az állambiztonság konstruált ügyeitõl? Az UNGVÁRY KRISZTIÁN által szerkesztett tanulmánykötet a Kádár-rendszer állambiztonsága szempontjából ?jobboldalinak? tekintett hagyomány és gondolkodás, illetve az ezt képviselõ csoportok 1945 és 1990 közötti történetébõl ad reprezentatív válogatást. Mivel e meglehetõsen széles ? a progresszív konzervatív eszmétõl a kisgazdákon át az egyetemi szervezkedésekig és a radikális szélsõjobboldali mozgalmakig terjedõ ? politikai paletta szereplõi és nézetei a kommunista és államszocialista diktatúra idején egyként ?ellenségesnek? minõsültek, a kötet tanulmányai mindenekelõtt az állambiztonsági iratok feldolgozására épülnek. Az összeállítás áttekintést nyújt az olvasónak a belügyminisztérium ?jobboldali? ellenségképérõl, részletesen tárgyalja a prominens kisgazda és kereszténydemokrata politikusok sorsát, illetve nyomon követi a háború elõtti szélsõjobboldalhoz köthetõ mozgalmak utóéletét is. E hiánypótló kötet kitûnõ írásai nem csupán arra világítanak rá, hogy a jobboldali hagyományok hogyan élték túl búvópatakszerûen a háborút követõ fél évszázadot, de a ma jobboldalinak tekintett attitûdöket és mentalitásokat is jobban érthetõvé teszik.

Demagóg, õrült, gazember? Népvezér, próféta, mártír? E két véglet között ingadozott Szálasi Ferenc megítélése kortársai szemében. Az utókor azonban közel sem ilyen megosztott személyét illetõen, Szálasi a 20. századi magyar történelem talán legelutasítottabb alakja. Kötetünkben arra keressük a választ, miként vált azzá. Miért lépett egyáltalán a politika színpadára otthagyva ezzel a biztos karriert kínáló katonaságot? Milyen célok vezették? Mit gondolt és mit tett politikusként? Szálasi életútjának állomásairól számos egykori dokumentum vall, ami lehetõséget ad, hogy több, olykor lényegesen eltérõ nézõpontokból vizsgálhassuk ugyanazt az eseményt. Könyvünkben megkíséreljük a sok esetben részrehajló ? vagy éppen elfogult ? kortársak írásai alapján áttekinteni Szálasi életútját: a katonáét, az ideológusét, a politikusét ? gyermekkorától egészen haláláig. Végül pedig azt is bemutatjuk, miként viszonyul hozzá az utókor. A kötetet életrajzi kronológia, válogatott bibliográfia, valamint térképek teszik teljessé. PAKSA RUDOLF 1981-ben született Ajkán, az ELTE-n doktorált történelembõl és 2009 októberétõl az MTA BTK Történettudományi Intézetének a munkatársa. Érdeklõdési területe a modern kori magyar történelem, kutatásai súlypontja a 19?20. századi historiográfia, a régi Eötvös Collegium, valamint a Horthy-kori szélsõjobboldali irányzatok.

Új vitaminforradalom zajlik ? bár egyelõre még csak a kutatás zárt világában. Az elmúlt egy-másfél évtizedben a tudomány olyan felismerések birtokába jutott a vitaminok kapcsán, amelyek szó szerint életbevágóan fontosak lehetnek számunkra. Ám SZENDI GÁBOR új kötetének aktualitását nem csupán e forradalmi helyzet adja. Az új ismeretek fényében ideje újragondolnunk a vitaminok körül kialakult babonákat és mesterségesen gerjesztett mítoszokat is, amelyek az utóbbi évtizedekben sajnálatos módon kialakították az elvakult vitaminhívõk és a konok vitaminellenesek táborát. A vitaminguruk és -próféták által keltett ködben fontos végre tisztán látnunk, mik a vitaminok valódi hatásai, mit tarthatunk igaznak és mit idejétmúlt illúziónak a vitaminokkal kapcsolatban. SZENDI GÁBOR könyve vállaltan nem enciklopédia: nem sorolja fel, melyik vitamin ?mire jó?, vagy éppen ?mit okoz? a hiányuk. Ehelyett a vitaminkutatás legújabb eredményei alapján bemutatja a legfontosabb vitaminok, valamint a kalcium és magnézium hatásmechanizmusát, és igyekszik ráébreszteni az olvasókat arra, hogy ezek a vitaminok és ásványi anyagok csak egymással komplex kölcsönhatásban mûködnek megfelelõen. Következésképp ahhoz, hogy a szervezetben kifejthessék kívánatos hatásukat, az egyikbõl beszedendõ mennyiséget célszerû a vele kölcsönhatásban lévõ másikkal összhangba hozni. Ahogy a szerzõ fogalmaz: ?Olyan az egész, mint egy szimfónia. Csak akkor áll össze egységes élménnyé, ha játékával minden zenész a nagy egészet szolgálja.?

Egy vicces, olykor megható szerelmes könyvet tart a kezében az olvasó. A történetekbõl megtudhatjuk, hányféleképpen lehet nõként csalódni úgy, hogy annak még a távoli Amerikában, a Szex és New York-sorozat hazájában is híre menjen. S miért a sok koppanás? Mert az ember lánya gyakran minden szerencse és fõleg önismeret híján halászgat a zavarosban. Ilyenkor bizony elõfordul, hogy a kiszemelt férfi nem éppen álmaink hercege, csak mi képzeltük róla, hogy õ a nagy Õ. Ismerõs a szituáció? Fel a fejjel, azaz talpra, és indulás tovább! A végállomás csakis a boldogság lehet. ??az elõszoba felõl kulcszörgés hallatszott, majd nevetés harsant, amire vékonyka hang felelt. Egy nõ és egy gyerek léphetett be a lakásba. Zoltán egész testében lemerevedett, majd odasúgta Helgának: ? Ez Rozi a fiammal. Egy nappal elõbb hazahozta. A francba! Bújj el gyorsan, nehogy meglásson, különben kikaparja a szemedet. Menj ki az erkélyre, én majd behúzom a sötétítõ függönyt. ? Neked barátnõd van? ? tátotta el a száját Helga. ? Exbarátnõm, de nem hagy békét. Minden nõt elüldöz mellõlem. Na, menj már ki! Helgának azonban esze ágában sem volt az erkélyen kuksolni, amíg az ismeretlen nõ el nem hagyja a terepet. Nekidõlt a konyhapultnak, karjait keresztbe fonta. ? Tõlem aztán megláthat ? mondta kimérten. ? Én nem félek senkitõl, és senki elõl nem fogok bujkálni. ? Ha neked esik, magadra vess ? vetette oda a férfi idegesen. ? Én elõre szóltam.?

Marty Gallagher, a háromszoros erõemelõ-világbajnok és Amerika-szerte ismert sportember hosszú éveken keresztül kutatta az erõ és az egészség titkát. E több évtizedes tapasztalat és elmélyült tudás gyümölcse ez az enciklopédikus igénnyel megírt, lenyûgözõ könyv, amely páratlan segítõtársa lehet mindazoknak, akik a lehetõ legjobbra törekszenek ? a test és lélek világában egyaránt. A kötet az edzésmódszerekkel, a táplálkozástudománnyal és a sportpszichológiával kapcsolatos hasznos információk széles tárházát kínálja mindazoknak, akik komolyan szeretnének foglalkozni az erõ világával. A szerzõ ugyanakkor nem csupán az erõsportok, de az írás mûvészetében is otthonosan mozog. Lebilincselõ stílusban megírt munkája szórakoztató olvasmány: az erõemelés legkiválóbb bajnokairól szólva számos anekdotát felidéz, miközben részletesen bemutatja e legendás sportemberek gondolkodásmódját, alapelveit és konkrét gyakorlatait is. A primitív õserõre épülõ testedzés filozófiáját valló Gallagher hatalmas, átfogó munkája mindent egybegyûjt, amit a testedzés tudományáról és mûvészetérõl tudni érdemes. Kitûnõ érzékkel válogatja ki azokat a létfontosságú érzelmi, szellemi, fizikai, lelki és társas kapcsolati elveket, amelyek nem csak az egészséges életmódot, a testedzést és a sportolást illetõen, hanem általában véve is alkalmazhatók, ha az ember tartalmas és teljes életet szeretne élni.

SZENDI GÁBOR új kötetében az egyéni és a párkapcsolati problémákat elemzi. Részletesen szól az akarat szerepének túlértékelésérõl, gondolkodásunk paradoxonairól, a szokások kialakulásáról és elhagyásának módjairól, valamint mindennek fényében a kapcsolati konfliktusokról és lehetséges, ?másodfokú? megoldásaikról. Szendi az evolúciós gondolkodás mellett ezúttal a modern viselkedésterápiás szemléletet hívja segítségül, és állítja: cselekedeteinket folyamatosan általunk nem ismert és nem is megismerhetõ tényezõk ? rejtett tanulás, genetikailag örökölt vonások, nem érzékelhetõ ingerek, hamis emlékek, önigazoló értelmezések, téves észlelések stb. ? irányítják. Vagyis a problémákat maga az ember teremti, az emberi gondolkodás hozza létre azáltal, hogy értelmezi önmagát, sorsát, környezetét. A szerzõ szerint az emberi problémák lényege, hogy korlátozott információk alapján akarunk sokkal szélesebb alapokon nyugvó jelenségeket értelmezni. Ilyenkor általában túl nagy jelentõséget tulajdonítunk az okoknak, és a magyarázatokhoz az emberi tudatból és emlékezésbõl nyert információk rendszerint kevésnek bizonyulnak. Szendi Gábor gyakorlati tanácsokban bõvelkedõ könyvében ugyanakkor rámutat: ha nem az okokat akarjuk tisztázni, hanem a megoldást keressük, sokkal hatékonyabban kezelhetjük egyéni és társas problémáinkat is.

Valljuk be, majdnem mindannyian hajlamosak vagyunk az önsajnálatra. Úgy hisszük, a legnagyobb baj mindig velünk történik. Nos, ha valamiért szomorú vagy ? esetleg elhagytak, megcsaltak, becsaptak vagy elárultak ?, és elolvasod ezt a könyvet, hidd el, fel fogod tenni magadnak a kérdést: Miért sírok, miért szomorkodom?! Hozzájuk képest hálás lehetek a sorsnak? Ha éppen valamilyen párkapcsolati problémával küzdesz, biztosan találsz a könyvemben olyan történetet, amely rímel a mostani gondjaidra. Megtudhatod, mások hogyan oldották meg ? vagy hogyan rontották el ? azt a bizonyos élethelyzetet. Talán segít felismerni a megoldást, és nem követed el ugyanazt a hibát, amit ott és akkor másvalaki már elkövetett. Igaz a mondás: okos ember más kárán tanul. Nos, ebbõl a könyvbõl tanulhatsz bõven? Megtanulhatod, hogyan lehet a teljes kiszolgáltatottságból felállni, egy tönkrement életet újraépíteni, elgyászolni az elgyászolhatatlant, elengedni életed legfontosabb szereplõjét, ahogy megtanulhatod azt is, hogyan rombolhat a legnagyobb szeretet, milyen mélységekbe taszíthat a szegénység, vagy hogy miként lehet újra bizakodni életünk romjain. A regényírók fantáziája végtelen, ám a legnagyobb mesemondó mégiscsak az élet. Aligha olvastál még olyan csavaros, izgalmas, megrázó történeteket, mint ezek itt. Talán, mert ezeket a történeteket tényleg az élet írta. Én csak papírra vetettem. Tizenegy igaz történet. Tizenegy döbbenetes sors. Tizenegy ember, aki képes volt újrakezdeni az életét. Szeretettel, Kata

Ákombákom betûkkel írt, néhány sornyi szöveg lóg bekeretezve szobám falán: ÉN ÉDES NAGYIKÁMNAK VIRÁGOT CSOKORBA AZÉRT A SO JÓJÉ MIT ÉRTEM TET AZÓTA A helyesírás hagy némi kívánnivalót maga után, de egy ötévestõl ugyancsak szép teljesítmény. Sokszor rápillantottam ennek a könyvnek az írása közben, mint ahogy eszembe jutott megannyi, mindkét unokámhoz fûzõdõ ? csak nekünk sokat mondó és sokat jelentõ ? pillanat, összekacsintás, séta, játék, esti mese, beszélgetés: a mi, együtt kialakított, közösen megélt életdarabkáink. Minden nagyszülõnek van ezernyi, erõt adó pillanata, amely unokájához köti. Beletartoznak ebbe a különleges, egyedi, de a hétköznapi élmények is, melyekbõl a kapcsolatukat építgetik. Mire nagyszülõk leszünk, túl vagyunk életünk apróbb-nagyobb változásainak sorozatán, amelyek formáltak, csiszoltak, gazdagítottak bennünket. Akik megtapasztalhatták, tudják, az egyik legszebb változás a nagyszülõvé válás ? minden nehézségével és kihívásával együtt. Életünknek errõl a szakaszáról, az unokavárásra való ráhangolódásról, félelmeinkrõl és örömeinkrõl szeretnénk átfogó képet mutatni az olvasóknak. A nagymamák és nagypapák ?megszületésétõl? kezdve, az unokákkal együtt töltött mindennapokon és a családi szerepek újraértelmezésének nehézségein át, egészen az ?unokázás? gyakorlatáig ? a közös játékoktól az együtt elkészíthetõ finomságokig ? sok-sok minden helyet kapott e kötetben. Nem titkolt célunk, hogy személyes történetekkel és praktikus tanácsokkal segítsük leendõ vagy gyakorló nagymama- és nagypapatársainkat. Veres Mária

Sam Capra kutyaszorítóba kerül. A volt CIA ügynöknek egy kockázatos merényletet kell végrehajtania, ha nem akarja elveszíteni az egyetlen embert, aki igazán fontos neki... Sam csecsemõkorú kisfiát elrabolja egy titokzatos és rendkívül befolyásos szervezet. Az emberrablók kegyetlen ajánlattal állnak elõ: visszaadják a gyereket, de csak abban az esetben, ha Sam felkutat és megöl valakit, aki a leleplezésükre készül. Sam elvállalja a feladatot, mert vissza akarja kapni a gyermekét. A férfi nyomába ered, és kezdetét veszi a halálos versenyfutás. A Sam Capra-sorozat második darabjában tovább fokozódik a tempó és a feszültség. Gyilkosok, árulók, összeesküvõk és akció minden mennyiségben.