Jaffa Kiadó strana 7 z 63

Krónikus fájdalmaktól, ízületi gyulladásoktól szenvedsz? Megsérültél edzés közben, vagy meg akarod előzni a sérüléseket? Rossz a testtartásod? Fejfájás, orrdugulás, derékfájás, menstruációs görcsök kínoznak? Meghúztad a nyakadat, válladat, kificamítottad a csuklódat vagy bokádat? Teniszkönyököd, keresztszalag-, esetleg bicepszhúzódásod, kéztőalagút-szindrómád vagy Achilles-ín-gyulladásod van? Ha ismerős valamelyik panasz, segíthet a kineziológiai szalag, amelyet manapság már széles körben sikerrel alkalmaznak a fizikoterapeuták, kiropraktőrök és személyi edzők is. Ezek az egyszerű, mégis rendkívül hatékony tapaszok támaszt biztosítanak a szöveteknek, miközben nyújtanak is, hogy a tested az ideális mozgástartományban dolgozhasson. A kineziológiai tapasz nem csodaszer, de megfelelő alkalmazással csodákra képes. Mostantól pedig otthon is használhatod ezt a fantasztikus eszközt! Aliana Kim kineziológus, masszázsterapeuta, az eljárás szakértője lényegre törő, közérthető, fényképekkel gazdagon illusztrált kötetében lépésről lépésre vezet be a tapaszolás világába. Szerezz be egy tekercs kineziológiai szalagot, kövesd a könyvben szereplő utasításokat, és mozogj úgy, mint régen - vagy jobban! A 2008-as olimpia nemcsak a világcsúcsokról szólt, hanem itt ismerkedhetett meg a világ azokkal a színes szalagokkal, amelyek egyes sportolók testét borították. Akkor hóbortnak tűnt, ma már úgy látszik, inkább tudomány. A könyv célja, hogy használható információt adjon szakembernek és laikusnak a kinezio tape felhasználási lehetőségéről. Lakatos Péter Strongevity Master oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu - fekete öv

Lendületes, kirobbanó mozdulatok, ámulatba ejtő trükkök és gyakorlatok - és nem utolsósorban valódi erő a kidolgozott testben. Ez a street workout lényege, amit kitartó munkával te is elérhetsz! Már elsajátítottad az alapokat, és nagyobb kihívásra, látványosabb elemekre vágysz? Gödrösi Ádám, a téma szakértője ebben a könyvében a haladóknak nyújt kapaszkodókat, szó szerint. Felküld a nyújtóra és a párhuzamos korlátra, hogy a sportág két legfontosabb eszközén szerezz magabiztos tudást, és bővíthesd az eszköztárad. Hiába nézed a videókat, sehogy sem sikerülnek az olyan ikonikus gyakorlatok, mint a muscle up 360° vagy a komolyabb billenések? Akkor ez tényleg a te könyved! A bátorság és az elszántság mellé konkrét és hasznos tanácsokat és leírásokat kapsz, gazdag fényképanyaggal illusztrálva, hogy elérd a céljaidat. Gödrösi Ádám közvetlen stílusban, a fokozatosságot szem előtt tartva vezet végig a szükséges lépéseken, hogy a sérüléseket elkerülve érj el sikert. Ádám első könyve, a Street workout mindenkinek magasra tette a lécet, olyan magasra, hogy félő volt, ezt aligha lehet felülmúlni. A Street workout flow viszont nemcsak megugorja, de teszi ezt elegánsan, szakmailag megalapozva. A könyvet javaslom minden edzőnek és atlétának, aki most már a haladó szinten tart, mert ez a könyv lehetővé teszi, hogy lássák a teljes képet. Lakatos Péter Strongevity Master oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu - fekete öv

A Liber Mortist férje, szerelme, írótársa halála után három hónappal, 1982. május 25-én kezdte írni Szabó Magda, és 1990. február 27-én tette ki a pontot az utolsó mondat végére. Az írás a gyászmunka része, az életben maradás eszköze volt számára, csak így dolgozhatta fel a feldolgozhatatlant. A regény gyötrelmes, megrendítő belső monológ és képzeletbeli párbeszéd Szobotka Tiborral, hiszen Szabó Magda hitt az e világ és a túlvilág közti átjárásban. Harmincnégy együtt töltött, minden megpróbáltatása és viszontagsága ellenére gyönyörű évet idéz fel, ezt siratja, ezt könyörgi vissza. Képtelen megbékélni azzal, hogy mindez egyszer s mindenkorra véget ért. Írásainak minden szavából, sorából süt a fájdalom, az eltűnt idő nyomába eredve, napról napra szakadatlan, engesztelhetetlen harcot vívva az elmúlással. S közben lelkifurdalás gyötri, önvád marcangolja: vajon méltó társa volt-e imádott férjének, vajon mindent megtett-e azért, hogy Szobotka kibontakoztathassa alkotói tehetségét, és írói sikereket érhessen el? Most szeretné jóvátenni vétkét, ha volt, és ez az egyedüli indok a folytatásra, a tovább élésre. Neki még feladata van: gondoznia kell férje életművét, és elérnie, hogy Szobotka Tibor elfoglalhassa végre méltó helyét a magyar irodalomban. A Liber Mortis, azaz a Halál könyve így válik egy mindent lebíró, síron túli, már-már mitológiai szerelem könyvévé, míg a halottas könyvből szerelmes könyv lesz, hiszen "mindenkinek csak egyvalaki jut, akinek a nevét elkiálthatja a halál pillanatában..."

A kereskedelmi televíziózás gyilkos versengéssel teli világába új sztárműsorvezető érkezik. Declan O'Hara, a tisztesség szobra sugárzó feleségével, jóképű fiával és két elbűvölő tinédzser lányával költözik Cotswoldba. Declannek csupán néhány hétre van szüksége, hogy ráébredjen: az ügyvezető igazgató, a felkapaszkodott Lord Tony Baddingham egy gazember, aki pusztán azért vette fel őt, hogy segítsen megtartani a Corinium franchise-t. A lejáró jogokért folyó ádáz küzdelemben senki nem kíméli az ellenfelét: Tony ősellensége, a vérbeli arisztokrata, a sármos, ellenállhatatlan és teljességgel gátlástalan szoknyavadász, Rupert Campbell-Black és a tengerentúlról átcsábított, párductestű, de kegyetlen producer, Cameron Cook körül felsorakoznak a tévés világ és az angol vidék jellegzetes figurái a fiatal feleségével villogó parlamenti képviselőtől kezdve a romantikus regényeket író elhanyagolt feleségen keresztül az arisztokraták közé vágyó butikosig mindenki, aki a siker érdekében jól akar helyezkedni - az ágyban vagy a karrierjében. A Riválisok első kötetében megismerjük Tony és Rupert rivalizálásának hátterét, amelyben reputációk épülnek fel és omlanak a porba, igaz szerelmek szökkennek szárba és hervadnak el, és a főrendek és a kevésbé főrendek tüzes egymásnak feszülése a tárgyalótermekben és ágyakban szinte megperzseli a regény lapjait, miközben végig az motoszkál az olvasó fejében, hogy vajon van-e helye ebben a világban az igaz érzelmeknek és a valódi szakmaiságnak.

Kat Donovan, a New York-i rendőrség nyomozónője egy népszerű internetes társkereső oldalon böngészik, amikor megakad a szeme egy profilképen: a fotóról egykori barátja, Jeff néz vissza rá, aki annak idején összetörte a szívét, és akivel tizennyolc éve találkozott utoljára... Kat úgy érzi, elérkezett a pillanat, hogy lezárja a múltat. Amikor azonban megpróbálja felvenni a kapcsolatot a férfival, reménye pillanatok alatt szertefoszlik, és helyét sötét gyanú, majd rettegés veszi át. A nyomozónő ugyanis váratlanul egy borzalmas összeesküvés nyomaira bukkan, amelyben lelketlen szörnyetegek cserkészik be és pusztítják el áldozataikat. Kat az ügy megszállottja lesz, és a nyomozás során egész korábbi élete új megvilágításba kerül. Eközben ő maga is egyre nagyobb veszélyben forog, ám ahhoz, hogy megmeneküljön, a sötétség legmélyebb bugyraiba kell alászállnia. És nem tudhatja, visszatér-e valaha... "Reynaldo idekint jött rá, tizenkilenc éves korában, hogy fél a sötétben. Az igazi sötétben. A sötét sötétségben. A városban sosincs igazi sötétség. Ott mindig világítanak az utcai lámpák vagy az ablakokból, kirakatokból kiszűrődő fények, és sehol sem lehet megtapasztalni az igazi, éjsötét feketeséget. Itt, az erdőben akkor sem látta a kezét, ha az arca elé tartotta. Bármi lehet idekint. Bármi leshet rá a sötétből." HARLAN COBEN napjaink egyik legnépszerűbb krimiírója. Regényeit meghökkentő humora és a váratlan csavarok miatt a műfaj gyöngyszemeiként tartják számon. Könyveit eddig mintegy negyven nyelvre fordították le, és közel ötvenmillió példányt adtak el belőlük világszerte.

A mitológiabeli Danaosz király leányai a nászéjszakájukon meggyilkolják férjüket, akikhez akaratuk ellenére kényszerítették hozzá őket. A Danaidáknak büntetésből az idők végezetéig lyukas hordóba kell vizet merniük az alvilágban. Vajon kit ölt meg Csándy Katalin könyvtáros? Súlyos bűnt kellett elkövetnie, mert mintha átok ülne rajta. Bármibe fog, az kudarcra van ítélve, bárkit szeret, azt előbb-utóbb elveszti. Talán azért bűnhődik, mert kamaszkorában imádott féltestvére, Dániel kedvéért elárulta az apját? Vagy mert önző férje, Elek miatt cserben hagyta Nórát, főnökét a könyvtárban? Netán egy szégyenteljesnek megélt szerelmi viszony miatt sújt le rá az istenek haragja? Pedig Katalin lelkiismeretes, jó szándékú, tisztességes. Ám hasztalan igyekszik, nem találja helyét a világban. Nem is találhatja, mert valójában a világtól elzárkózva él, csak önmagára és legszűkebb környezetére figyel, beleveszve a mindennapok kicsinyes gondjaiba. Élete úgy folyik ki az ujjai közül, mint lyukas hordóból a víz. Csándy Katalin önmagát öli meg, apránként, nap mint nap, amikor kiengedi kezéből saját sorsa irányítását. Szabó Magda lenyűgöző lélektani pontossággal és érzékletességgel megírt fejlődésregénye figyelmeztetés mindazoknak, akik kényelmességből, nemtörődömségből, gyengeségből semmit sem tesznek önmagukért és a világért.

Álmában nem, de életében egyszer kinyílik az ajtó az írónő előtt. Szeredás Emerenc ajtaja, amely mások számára örökre zárva marad. A megingathatatlan jellemű, erkölcséhez és hiedelmeihez tántoríthatatlanul ragaszkodó asszony házvezetőnőnek áll az írónőhöz, ám első perctől nyilvánvaló, hogy ő diktál. Gazdája megmérettetik, és nem találtatván könnyűnek, Emerenc nem csupán otthona, hanem lelke ajtaját is megnyitja előtte, ha csak résnyire is. Így sejlik fel Magyarország huszadik századi történelmének kulisszái előtt egy magára maradt nő tragikus, fordulatos sorsa. Vajon mit őrizget az idős asszony a hét lakatra zárt ajtó mögött? A regény a ki- és bezártság, a születés és a halál ősi jelképe. Állandó kettősség jellemzi a két főhős áhítatosan odaadó, máskor szinte gyűlölködő kapcsolatát is. A szeretet kapujában állnak. Sikerülhet-e végül beljebb vagy elengedni egymást? Az ajtó Szabó Magda talán legismertebb regénye: Szabó István forgatott belőle filmet, és 2015-ben felkerült a The New York Times sikerlistájára.

Polcz Alaine pszichológust, írót, a tanatológia magyarországi úttörőjét, a Magyar Hospice Mozgalom elindítóját az egész ország ismeri és elismeri. Útját tragédiák szegélyezték, a második világháború borzalmai és traumái életre szóló lelki és testi sebeket hagytak benne. Ám valamennyi csapás után képes volt talpra állni, veszteségeiből épülni, és nem csupán folytatni, de jobbá tenni saját és mások életét. Ezt a rendhagyó, példaértékű életutat meséli el tanítványa, Singer Magdolna felemelő interjúkötete. Az olvasó bensőséges résztvevőjévé válhat meghitt, a halál közeledtével egyre mélyülő beszélgetéseiknek, és megrendülten búcsúzhat ettől az őszinte, saját elmúlásával is bátran szembenéző asszonytól. A Partitúra nem az a kötet, amelyet elég egyszer kézbe venni: az éjjeliszekrényünkre való, hogy bármikor felüthessük, és erőt, inspirációt meríthessünk belőle a legnehezebb pillanatokban is.

Szeretnél jobban aludni? Örülnél, ha javulna a koncentrációkészséged és a memóriád? Ha szabályosabb lenne a fogsorod, megnyerőbb és sikeresebb lennél az üzleti életben? Arra vágysz, hogy jobban teljesíts a munkában és a sportban? Jó lenne, ha gyógyszerek nélkül megszűnne az orrdugulásod? Szeretnél vonzóbb lenni? Patrick McKeown új könyve szórakoztató és magával ragadó stílusban mutatja be, hogyan teljesülhetnek ezek a vágyaid. A könyvből megtudhatod, miért és miként játszik az orrlégzés kulcsszerepet abban, hogy egészségesebbek legyünk és javuljon a közérzetünk. A kutatásokkal alátámasztott tudásanyagot ráadásul hétköznapi, és gyakran humoros stílusú leírásokkal, rövid és bárki számára könnyen befogadható fejezetekben meséli el a szerző.

Ha hirtelen rád mosolyog a szerencse, légy óvatos, és győződj meg róla, hogy nem rajtad vigyorog-e! Egy gátlástalan régiségkereskedő hagyatékfelvásárlás címén rendszeresen átver és kifoszt anyagilag megszorult, gyanútlan átlagembereket - és egy vagyont szerez az ügyletekből. Ráadásul mindezt a törvény betűjét betartva, jogszerűen teszi. Legújabb húzásánál azonban nem úgy alakulnak az események, ahogy szoktak, és ezt nemcsak a pénze bánja, de az önbecsülése is jókora pofont kap... Egy milliárdos üzletember, aki mindig mindent megkapott, amire vágyott, most egy eredeti, kézzel írt Beethoven-kottára vet szemet - ám az neki nem eladó. Pedig pont beleillene a titkos, náci relikviáktól sem mentes magángyűjteményébe. Ezért úgy dönt, megszerzi magának, méghozzá bármi áron... Egy összeszokott szélhámoscsapat régi, klasszikus átverések mai magyar valóságra hangszerelt verzióival húz csőbe néhány balekot, kihasználva mohóságukat. Igazi nagypályások ők, olyanok, mint Danny Ocean, vagy mint Henry Gondorff A nagy balhéból. Ismernek minden régi trükköt - van azonban, amikor újakat kell kitalálni. Egy nap ugyanis a társaság válaszút elé kerül: vagy börtönbe mennek, vagy véghez viszik az évtized rablását... A feladat megoldhatatlannak tűnik, és a kétszínűek csapatának a legjobb formáját kell hoznia, hogy alaposan átverjenek mindenkit... többek közt minket, olvasókat is, akik csak az utolsó oldalakon jövünk rá, hogy végig meg voltunk vezetve. A meglepő fordulatokkal, dupla- (sőt, néha tripla-) fenekű trükkökkel megspékelt események szinte filmszerűen peregnek - ami nem véletlen. DOMOKOS GÁBOR ugyanis a filmek és sorozatok világából érkezett. Forgatókönyvíróként olyan sikerszériák fűződnek a nevéhez, mint A mi kis falunk, a Mintaapák, a 200 első randi. Amikor pedig még fiatal volt (és kellett a pénz), hosszú évekig tagja volt a Barátok közt stábjának is. Magyarán kitanulta a szakmát. Hogy mennyire, azt majd eldönti a kedves (és a svindlerek iránt érdeklődő) olvasó.

Badár Sándor és Horváth János - két egykori fiatal karatéka, ma hétpróbás színházi és filmcsillagok - valamikor réges-régen, egy messzi-messzi galaxisban, az 1987-es esztendőben egy különös ötlettől vezérelve elindultak Szentesről a Szovjetunión át Tokióba földön, vízen, levegőben. Hogy mit keresett egyáltalán ekkoriban két szentesi fiatal Japánban? Józan ésszel fel nem fogható. Férfiak, akik túl keveset tudtak. Még mielőtt az ország partjára érnének, átzötykölődnek a szibériai sztyeppéken, többször meglépnek a KGB szeme elől, szembenéznek egy gépkarabéllyal, és bevacsorázva is (szinte) épségben túlélnek egy tájfunt a tengeren. A kalandjaik során azonban számos érdekességet is megtudhatnak az olvasók: hány lavór rizst kell ennie egy igazi harcosnak, hány métert repülhetünk egy forgórúgástól, hogyan (ne) aludjunk a Fujin és hogy (nem) érdemes megmászni, hogyan stoppolhatunk Japánban, vagy hogyan (ne) blicceljünk a szupervonaton. A főszereplők egyszerre a hegyet megmászó Frodó és Samu, Don Quijote és Sancho Panza vagy Duke és Dr. Gonzo párosa. Ez itt a Félelem és reszketés a dódzsóban. És habár az egész egy időutazásnak tűnik, az események nagyon is megtörténtek, csakis gyakorlott utazók csinálják utánuk, a többieknek pedig itt e rendhagyó útikönyv a szerzők jól ismert orgánumával és humorával.

"Reggeli kávézás. Van, akinek egy gyors hörpintés a konyhaasztal mellett, van, aki az ágyában issza meg, de a legtöbbünknek, aki nő, anya, feleség, ez az a pillanat, amit még nyújtanánk egy kicsit. Amikor még alszik a ház, de mi már ott ülünk a konyhában, kezünkben az illatos, forró kávéval. Csend van és nyugalom, el tudunk távolodni a hétköznapok rohanásától és feladataitól, egyedül lehetünk a gondolatainkkal, és feltesszük magunknak az élet nagy kérdéseit – bár azt vesszük észre, hogy ezt is mindig a hétköznapjaink és a szeretteink tükrében tesszük. A Kávémonológok egy nem mindennapi, hétgyermekes, dolgozó nő egy évének hétfő és kedd reggeli kávézós, nyugalmas perceibe vezeti be az olvasót. Az 52 + 1 héten át tartó gondolatfolyam lágyan hömpölygő, ironikus-önironikus, irodalmi igényességű szövegei a női lét ismerős érzelmei, örömei és fájdalmai mellett nagy empátiával és humorral mutatják be egy mozaikcsalád mulatságos helyzetekben is bővelkedő mindennapjait. DR. MANGÓ GABRIELLA hétgyermekes anya, háziorvos és természetgyógyász előző, A gyógyítás útjai című könyve után, amelyben a nyugati orvoslás és a természetgyógyászat összebékítésének lehetőségeiről írt, új, lírai oldaláról mutatkozik be, és egy lépéssel közelebb engedi magához olvasóját. "

Ki gondolná, hogy a fogak egészsége nemcsak esztétikai és orvosi szempontból fontos, hanem a sportteljesítményben is szerepet játszik? A szájüreg egészsége, a fogak állása, a harapás és az állkapocs helyzete közvetlen hatással van a test működésére és a sportolói teljesítményre, és nemcsak az élsportolóknál, ahol minden centi és minden másodperc számít, hanem hobbisportolók esetében is. A fogászati korrekciók segítenek a testtartás, a mozgékonyság, az izomműködés javításában, és olyan – talán nem várt – előnyöket is magukkal hoznak, mint a stabilabb testérzet vagy a gyorsabb regeneráció. Dr. Hermann Gábor könyvéből az is kiderül, hogyan gyorsítható fel akár egy lassan gyógyuló vállsérülés egy fogászati beavatkozásnak köszönhetően, vagy hogy miként segíthetnek a fogazati sínnel végzett beavatkozások a fej- és csípőmozgás optimalizálásában. A könyv olyan gyakorlati tudást nyújt, amely nemcsak új irányt adhat a teljesítménynövelésnek, hanem megmutatja, hogyan válhat a fogászati egészség a sportsikerek rejtett kulcsává. Az, hogy a légzés hatással van az egészségünkre, teljesítményünkre, de még arra is, mennyire látjuk veszélyesnek a körülöttünk lévő világot, olyan állítás volt pár éve, amit a szakértők megmosolyogtak. Az, hogy testtartás része a száj és a nyelv megfelelő pozíciója, sokaknak éppen ilyen újdonság lesz, ahogy az is, hogy a harapás és a fogak hatnak a teljesítményre vagy a sérülési kockázatra. Dr. Hermann Gábor barátom új könyve szakmai nóvum, amelyre még külföldön sincs nagyon példa, és bízom benne, hogy nemcsak a fogorvosok, de az edzők és gyógytornászok is nagy örömmel forgatják majd. Lakatos Péter

A Kamaszkór egy sokszínű használati útmutató kamaszokhoz, amely éppolyan sokféleképp világítja meg a kamaszok viselkedését, mint amilyen sokfélék ők maguk – és amilyenek mi, felnőttek is vagyunk, A különböző nézőpontok segítenek a kamaszokkal való együttműködés kialakításához, akár szülőként, akár tanárként vagy edzőként foglalkozunk velük, de ehhez először is emlékeznünk kell arra, hogy mi is voltunk ám kamaszok. Ha felidézzük akkori megéléseinket, rá fogunk döbbenni, hogy tulajdonképpen a mostani kamaszok is ugyanazt akarják, amit egykor mi, csak egy másmilyen világban kell boldogulniuk, és más eszközökkel, más úton szeretnék elérni a céljaikat, megvalósítani az álmaikat. Ha szerencsénk van, megérthetjük, de ha nem, akkor is elfogadhatjuk őket, és ami a legfontosabb: figyelhetünk rájuk, mert az mindennél többet ér. BALATONI JÓZSEF, Jocó bácsi, a médiából ismert tetkós töritanár a Kamaszharc, az Osztályharc, a Tanulj szabadon, taníts szabadon!, az Önharckép és a Tanár vagyok! És? című kötetek után immár a hatodik könyvét adja közre.

Ismertek, sikeresek, köztiszteletben állnak. Írnak, zenélnek, sportolnak, színpadra lépnek, vállalkozást vezetnek, csapatot irányítanak. A nyilvánosság előtti személyiségüket mindannyian jól ismerjük, most viszont eddig számunkra láthatatlan arcukat mutatják meg rokonszenves őszinteséggel: megtudhatjuk, hogyan állnak helyt a magánéletükben, apaként. Hiszen túl azon, hogy a munkájukban nagyszerű eredményeket értek és érnek el, valamennyien gyermekeket is nevelnek. Csapody Balázs és Csapody Bence étteremtulajdonos-szállodavezetők, Kemény Dénes olimpiai bajnok vízilabdaedző, Eperjes Károly színész-rendező, Kovács Kokó István olimpiai bajnok bokszoló, sportdiplomata, Krisán László üzletember, Lackfi János költő-író, Litkai Gergely humorista, Mező Misi, zenész, Őze Áron színész-rendező, színházigazgató, Scherer Péter színész: tíz beszélgetésben tíz édesapa meséli el az élettörténetét, idézi fel apai élményeit, az apává válás meghatározó, embert próbáló, szórakoztató és megható emlékeit. Megmutatják sebezhetőségüket, megosztják velünk a kétségeiket és a meggyőződéseiket, vallanak sikerekről és zsákutcákról. Mi pedig kapcsolódni tudunk hozzájuk, hiszen a történeteik a saját édesapánkra - vagy épp az ő hiányára - emlékeztetnek.

Fiatalosan és egészségesen 40 felett? Itt a jól bevált napi rutin, ami segít! Biztosan Te is szeretnél egészségesebb, energikusabb, karcsúbb, fiatalosabb lenni, de már annyi különféle életmódtanácsot hallottál, hogy nem igazodsz el köztük. Vagy lehet, hogy egyszerűen csak úgy érzed, nincs elég időd, energiád a változtatáshoz. Megértem. Éppen ezért az elmúlt 15 év tapasztalatai, a klienseim visszajelzései és a jellemző elakadásaik alapján kialakítottam az életmódrutin-programomat, amely három kiemelt területre összpontosít: a táplálkozásra, a táplálékkiegészítésre és a mentális egyensúlyra. Találsz benne szépségápolási recepteket, praktikákat, tippeket, és foglalkozunk a talán legfontosabb részünkkel is: a lelkünkkel, az érzelmeinkkel. Javítunk az alvásminőségünkön, oldjuk a stresszt, elsimítjuk a homlokráncokat fizikai és átvitt értelemben is. Megmutatom, én milyen praktikákkal lendültem életem legjobb formájába 40 felett, valamint fontos látogatást teszünk a gyógyszermentes megoldások és a természetes készítmények világába is. Ez a könyv neked szól, ha... - egészségtudatos vagy, - javítanál az egészségi állapotodon, - csillapítanád a gyulladást, - segítenéd a fogyást, - simább, szebb, feszesebb bőrre vágysz, - jobban aludnál, - emelnéd az energiaszinted, - és csökkentenéd a stresszt! A kötet végén egy 28 napos, naplózható kihívásprogramot is találsz, hogy 1-1 nap erejéig kipróbálhass valami mást, valami újat. Ne lepődj meg, ha a program végére megváltozik az energiaszinted, kitakarítod a fejedből az ártalmas gondolatokat, érzéseket, megtisztítod a testedet a lelassító, megbetegítő anyagoktól, és a helyükre valódi testi-lelki táplálékot töltesz. Az is lehet, hogy megtalálod az örömteli mozgásformát, és javulni fog az alvásminőséged. Egyszóval: elkezded élvezni az életedet! Akárhány éves vagy is, ezt sosem késő megtapasztalni. Tarts velem!