Jaffa Kiadó strana 8 z 63

Ki gondolná, hogy a fogak egészsége nemcsak esztétikai és orvosi szempontból fontos, hanem a sportteljesítményben is szerepet játszik? A szájüreg egészsége, a fogak állása, a harapás és az állkapocs helyzete közvetlen hatással van a test működésére és a sportolói teljesítményre, és nemcsak az élsportolóknál, ahol minden centi és minden másodperc számít, hanem hobbisportolók esetében is. A fogászati korrekciók segítenek a testtartás, a mozgékonyság, az izomműködés javításában, és olyan – talán nem várt – előnyöket is magukkal hoznak, mint a stabilabb testérzet vagy a gyorsabb regeneráció. Dr. Hermann Gábor könyvéből az is kiderül, hogyan gyorsítható fel akár egy lassan gyógyuló vállsérülés egy fogászati beavatkozásnak köszönhetően, vagy hogy miként segíthetnek a fogazati sínnel végzett beavatkozások a fej- és csípőmozgás optimalizálásában. A könyv olyan gyakorlati tudást nyújt, amely nemcsak új irányt adhat a teljesítménynövelésnek, hanem megmutatja, hogyan válhat a fogászati egészség a sportsikerek rejtett kulcsává. Az, hogy a légzés hatással van az egészségünkre, teljesítményünkre, de még arra is, mennyire látjuk veszélyesnek a körülöttünk lévő világot, olyan állítás volt pár éve, amit a szakértők megmosolyogtak. Az, hogy testtartás része a száj és a nyelv megfelelő pozíciója, sokaknak éppen ilyen újdonság lesz, ahogy az is, hogy a harapás és a fogak hatnak a teljesítményre vagy a sérülési kockázatra. Dr. Hermann Gábor barátom új könyve szakmai nóvum, amelyre még külföldön sincs nagyon példa, és bízom benne, hogy nemcsak a fogorvosok, de az edzők és gyógytornászok is nagy örömmel forgatják majd. Lakatos Péter

A Kamaszkór egy sokszínű használati útmutató kamaszokhoz, amely éppolyan sokféleképp világítja meg a kamaszok viselkedését, mint amilyen sokfélék ők maguk – és amilyenek mi, felnőttek is vagyunk, A különböző nézőpontok segítenek a kamaszokkal való együttműködés kialakításához, akár szülőként, akár tanárként vagy edzőként foglalkozunk velük, de ehhez először is emlékeznünk kell arra, hogy mi is voltunk ám kamaszok. Ha felidézzük akkori megéléseinket, rá fogunk döbbenni, hogy tulajdonképpen a mostani kamaszok is ugyanazt akarják, amit egykor mi, csak egy másmilyen világban kell boldogulniuk, és más eszközökkel, más úton szeretnék elérni a céljaikat, megvalósítani az álmaikat. Ha szerencsénk van, megérthetjük, de ha nem, akkor is elfogadhatjuk őket, és ami a legfontosabb: figyelhetünk rájuk, mert az mindennél többet ér. BALATONI JÓZSEF, Jocó bácsi, a médiából ismert tetkós töritanár a Kamaszharc, az Osztályharc, a Tanulj szabadon, taníts szabadon!, az Önharckép és a Tanár vagyok! És? című kötetek után immár a hatodik könyvét adja közre.

Ismertek, sikeresek, köztiszteletben állnak. Írnak, zenélnek, sportolnak, színpadra lépnek, vállalkozást vezetnek, csapatot irányítanak. A nyilvánosság előtti személyiségüket mindannyian jól ismerjük, most viszont eddig számunkra láthatatlan arcukat mutatják meg rokonszenves őszinteséggel: megtudhatjuk, hogyan állnak helyt a magánéletükben, apaként. Hiszen túl azon, hogy a munkájukban nagyszerű eredményeket értek és érnek el, valamennyien gyermekeket is nevelnek. Csapody Balázs és Csapody Bence étteremtulajdonos-szállodavezetők, Kemény Dénes olimpiai bajnok vízilabdaedző, Eperjes Károly színész-rendező, Kovács Kokó István olimpiai bajnok bokszoló, sportdiplomata, Krisán László üzletember, Lackfi János költő-író, Litkai Gergely humorista, Mező Misi, zenész, Őze Áron színész-rendező, színházigazgató, Scherer Péter színész: tíz beszélgetésben tíz édesapa meséli el az élettörténetét, idézi fel apai élményeit, az apává válás meghatározó, embert próbáló, szórakoztató és megható emlékeit. Megmutatják sebezhetőségüket, megosztják velünk a kétségeiket és a meggyőződéseiket, vallanak sikerekről és zsákutcákról. Mi pedig kapcsolódni tudunk hozzájuk, hiszen a történeteik a saját édesapánkra - vagy épp az ő hiányára - emlékeztetnek.

Fiatalosan és egészségesen 40 felett? Itt a jól bevált napi rutin, ami segít! Biztosan Te is szeretnél egészségesebb, energikusabb, karcsúbb, fiatalosabb lenni, de már annyi különféle életmódtanácsot hallottál, hogy nem igazodsz el köztük. Vagy lehet, hogy egyszerűen csak úgy érzed, nincs elég időd, energiád a változtatáshoz. Megértem. Éppen ezért az elmúlt 15 év tapasztalatai, a klienseim visszajelzései és a jellemző elakadásaik alapján kialakítottam az életmódrutin-programomat, amely három kiemelt területre összpontosít: a táplálkozásra, a táplálékkiegészítésre és a mentális egyensúlyra. Találsz benne szépségápolási recepteket, praktikákat, tippeket, és foglalkozunk a talán legfontosabb részünkkel is: a lelkünkkel, az érzelmeinkkel. Javítunk az alvásminőségünkön, oldjuk a stresszt, elsimítjuk a homlokráncokat fizikai és átvitt értelemben is. Megmutatom, én milyen praktikákkal lendültem életem legjobb formájába 40 felett, valamint fontos látogatást teszünk a gyógyszermentes megoldások és a természetes készítmények világába is. Ez a könyv neked szól, ha... - egészségtudatos vagy, - javítanál az egészségi állapotodon, - csillapítanád a gyulladást, - segítenéd a fogyást, - simább, szebb, feszesebb bőrre vágysz, - jobban aludnál, - emelnéd az energiaszinted, - és csökkentenéd a stresszt! A kötet végén egy 28 napos, naplózható kihívásprogramot is találsz, hogy 1-1 nap erejéig kipróbálhass valami mást, valami újat. Ne lepődj meg, ha a program végére megváltozik az energiaszinted, kitakarítod a fejedből az ártalmas gondolatokat, érzéseket, megtisztítod a testedet a lelassító, megbetegítő anyagoktól, és a helyükre valódi testi-lelki táplálékot töltesz. Az is lehet, hogy megtalálod az örömteli mozgásformát, és javulni fog az alvásminőséged. Egyszóval: elkezded élvezni az életedet! Akárhány éves vagy is, ezt sosem késő megtapasztalni. Tarts velem!

A krízisek a párkapcsolatok szerves részei. A szakítást vagy a válást nem ezek megjelenése okozza, hanem az, ha a párok nem tudják a kihívásokat megfelelően kezelni. Ha úgy érzed, meggyengült az elköteleződésetek egymás iránt, ha gyötör a kérdés, hogy vajon érdemes-e megpróbálnotok megjavítani azt, ami egyre rosszabbul működik, vagy csak szeretnéd megerősíteni a kapcsolatotokat, felkészülve a jövő konfliktusaira, akkor ez a könyv neked, nektek szól! Az olyan fontos elméleti témák mellett, mint például a kötődési minták, a hatékony kommunikáció, a szeretetnyelvek jelentősége, az egyéni működést meghatározó hozott mintázatok, valamint a szex nélküli kapcsolat, a hűtlenség kezelése, a csalódottság feldolgozása és a megújulás folyamata, a könyv a kapcsolatotok állapotának feltérképezéséhez szükséges kérdéssorokat, valamint tematikus feladatokat tartalmaz, amelyek elvezethetnek a harmonikusabb és boldogabb párkapcsolat megteremtéséhez. A 10 hetes párkapcsolatjavító program minden hétre új témakört segítő gyakorlatokat kínál, eszközöket és stratégiákat adva a kezedbe, hogy megérthesd a magad, a párod és a kapcsolatotok működését, és közös erővel felül tudjatok kerekedni a nehézségeken, újra egymásra találjatok, és megélhessétek a szeretetteljes mindennapokat. Forgasd haszonnal a könyvet, és mondj igent a kapcsolatod új, boldogabb verziójára!

"Nincs még egy történelmi fogalom, amelyet olyan sokan ismernek és félreismernek, mint a kommunista. Ellenfeleik és a velük rokonszenvezők sok mindent láttak bennük: radikális felforgatókat éppen úgy, mint radikális megváltókat. E mozgalom tanításai az utolsó állomást jelentették az emberiség utópiáinak történetében: hívei nem csupán a gazdaság és a politika világát, hanem az emberi lét számos megnyilvánulását is át akarták formálni egy jobb és szabadabb világ reményében. A magyar történelemben szinte csak gondolatnyi idővel, alig egy évvel az orosz bolsevikokat követően bukkantak fel az első kommunisták, hogy rendkívüli körülmények közepette átalakítsák a korabeli Magyarországot. Három ízben: 1919-ben, 1945-ben és 1956-ban fogtak hozzá, hogy meggyökereztessék itthoni földben a Szovjet-Oroszországból származó eszmét, de minél inkább követték az eredeti mintát, annál jobban elutasította őket a korabeli magyar társadalom, s minél jobban alkalmazkodtak a hazai valósághoz, annál távolabbra kerültek az alapító atyák elképzeléseitől. Végső soron a diktatúra tapasztalata az, amit legfőbb örökségként ránk hagyományoztak. A magyar kommunisták arra vállalkozik, hogy bemutassa azokat a történelmi körülményeket, politikai vitákat, belső frakcióharcokat, az ellenfelek kíméletlen eltiprását, a kényszerű átalakulásokat, amelyek e több mint 70 éves történetet jellemzik. Nem csupán Kun Béla és Rákosi Mátyás, Nagy Imre és Kádár János neve fémjelzi a magyar kommunistákat, hanem a szellem olyan nagyságai is, mint Lukács György és Déry Tibor, vagy épp a hatalom olyan könyörtelen megszállottjai, mint Szamuely Tibor vagy Péter Gábor. A kötet voltaképpen utazás a mozgalom belső világában, hogy jobban lássuk és értsük a mögöttünk lévő század magyar történelmét. Papp István történész Mezőtúron született 1979-ben. Az ELTE történelem–politikaelmélet szakán diplomázott, és doktori tanulmányait követően 2005 óta az Állambiztonsági Szolgálatok Történeti Levéltárának munkatársa, jelenleg a tudományos főosztály vezetője. Nős, feleségével és két lányával Zuglóban él."

"Rickl Mária, a gazdag debreceni kalmárlány beleszeret a sárréti nagybirtokos-família fiába, Jablonczay Kálmánba. Családja óvja a kártyás és szoknyavadász hírében álló fiatalembertől, de az önfejű lány nem hallgat az okos szóra. A házasság katasztrofális véget ér, a birtokot dobra verik, a megkeseredett Rickl Mária gyermekeivel és a vagyon megmentett maradékával visszaköltözik a debreceni házba. Minden reményét egyetlen fiába, Juniorba helyezi, aki azonban apjára üt. Ahelyett, hogy keresné, csak szórja a pénzt, és amikor megnősül, felesége hozományát is rövid idő alatt elherdálja. A kalmárlánynak most már unokájáról is gondoskodnia kell – így kerül a Kismester utcai házba Jablonczay Lenke… Szabó Magda rokonok elbeszéléséből, anyakönyvi kivonatokból, naplójegyzetekből, levéltári dokumentumokból, háztartási könyvekből szedegeti össze a múlt mozaikdarabkáit, hogy megírja édesanyja, az élő szülők mellett árván felnevelkedett Jablonczay Lenke élettörténetét, az Anselmus és Jablonczay família több nemzedékének krónikáját, a kiegyezés korától az első világháborúba torkolló Ferenc József-i időkig ívelő nagy magyar családregényt. Ezt a különleges műfajú, egyszerre drámai és költői, sodró lendületű művet, amely Az ajtó mellett az írónő legnépszerűbb könyve, s amelyből a színpadi feldolgozás mellett nagy sikerű film is készült. Mindenki érezte már magát árvának: attól függően, hogy egy család hagyta magára, egy barát, egy szerelem. Kislenke sorsán keresztül azt a kirekesztettséget élhetjük át, ami bárkit önmaga árnyékává tehet egy adott pillanatban, és olyan erővel radírozza ki a személyiség kontúrjait, hogy csak komoly küzdelmek árán tudjuk újrarajzolni a körvonalainkat. Amikor Szabó Magda könyvét olvastam, arra gondoltam, legszívesebben örökbe fogadnám ezt a kislányt. Megölelném, és elüldözném a lelkét járó rémeket. Miközben észre sem vettem, hogy a történet már réges-régen rólam szólt, és nem róla. – Finy Petra"

"A könyv, amelyet kezében tart az olvasó, igazi irodalmi szenzáció. 2018-ig úgy tudtuk, hogy Szabó Magda költőként kezdte pályáját, és első prózai műve az 1958-ban megjelent Freskó volt. Ám a hagyatékból előkerült két iskolai füzet, kockás borítójukon a Csigaház címmel, az 1944-es évszámmal és SzM szignóval. Ez a két füzet, amelyek miatt újra kellett írni a magyar irodalomtörténetben a Szabó Magda életéről és munkásságáról szóló fejezetet, egy 1939-ben, Bécsben játszódó kisregényt rejt. Zaklatott fiatal lány érkezik a Csigaház nevű panzióba. Júlia Budapestről menekült az osztrák fővárosba. Odahaza megrázó élményben volt része: rajtakapta fiatal mostohaanyját, Dollyt és szeretőjét, Dorner András ügyvédet. Júlia felháborodása és kétségbeesése hatalmas, mert ez idáig abban a hitben élt, hogy Dorner az ő kedvéért jár a házhoz. Azt reméli, hogy a Csigaházban menedéket és nyugalmat talál, ám a panzióban is „veszedelmes viszonyok” bolygatják fel a mindennapok megszokott rendjét: Edmund von Graff, egy elszegényedett arisztokrata család utolsó sarja és a kikapós szépasszony, Schoberné botrányos kapcsolata. A politikai helyzet is nyugtalanító, hiszen a Burgon már horogkeresztes zászló leng. A Csigaház egyik lakójához sorra érkeznek a gyanús idegenek, és a németek is egyre jobban érdeklődnek a panzióban megforduló személyek iránt. A szerelmi és politikai szálból biztos kézzel összeszőtt kisregényt bizonyára Szabó Magda 1935 és 1938 közötti bécsi tartózkodásainak élményei ihlették. A fordulatos történetet olvasva tanúi lehetünk, hogy a költő Szabó Magdával egy időben hogyan születik meg a prózaíró. Hogyan talál rá saját hangjára, hogyan dolgozza ki írói módszerét. A sokféle érzést, hangulatot egybesűrítő mű már magán viseli írásművészetének jellemző jegyeit: kivételes megfigyelőképességét, ábrázolókészségét, atmoszférateremtő erejét. A Csigaház olvasója kivételes felfedezés és kivételes irodalmi élmény részese lehet."

"A kisgyerekes szülők napjainak állandó része a konfliktusok kezelése, a fegyelmezés, ami rengeteg időt és energiát felemészthet, és érzelmileg is nagyon megterhelő szülőnek és gyereknek egyaránt. Ha te is állandó időzavarban szenvedsz, és olyan kézzelfogható eszközöket keresel, amelyekkel a mindennapok gyereknevelési kihívásaira nyugodtan, szeretetteljesen, de hatékonyan reagálhatsz, akkor ez a könyv neked szól! A Van megoldás! rendkívül praktikus szerkezete az átlagos napokon felmerülő kisgyerekes helyzeteket veszi sorra felkeléstől lefekvésig, így pár percnyi olvasással is hatékony segítséghez juthat a szülő, hogy jól kezelhesse a problémákat. Frappáns példamondatok mutatják meg, hogyan viselkedhet, mit mondhat az adott helyzetben egy laza, magabiztos vezető szerepében fellépő szülő, hogy a gyerek továbbra is biztonságban, szeretve érezze magát, de szót is fogadjon, és elsajátítsa, begyakorolja és belsővé tegye a megfelelő viselkedésmintákat. A közvetlen segítség mellett természetesen azt is megtanulhatjuk, hogy miért van szükség erre az úgynevezett mérvadó szülői attitűdre. Könyvtárnyi kutatás bizonyítja, hogy hosszú távon sem a gyerek félelmére alapozó tekintélyelvű, sem pedig a gyereket állandó bizonytalanságban hagyó engedékeny nevelési stílus nem hatékony és nem jó. A kisgyerekeknek iránymutatásra és keretekre van szükségük, de közben azért mozgásteret is engednünk kell nekik annak érdekében, hogy ki tudják bontakoztatni saját személyiségüket. A szülői lét nagy kihívása, hogy megtaláljuk ezt az arany középutat. FÜSTÖS MÓNI Pozitív Fegyelmezés oktató, és maga is három kisgyerek anyukája. Munkája során abból indul ki, hogy minden gyerek jó, csak meg kell érteni a viselkedésük okait, ahogyan minden szülő is jó szülő, legfeljebb még nem találta meg a legjobb eszközöket, a legjobb megoldásokat, amik az ő gyerekénél működhetnek. Móni szülőtréningjeivel több mint ezer magyar családnak segített már gyermeke megértésében, a megfelelő eszközök megtalálásában, alkalmazásában, és népszerű Instagram posztjaival nap mint nap magyar szülők tízezreit inspirálja."

"A Katalin utca egyszerre valóság, egyszerre jelkép" - állítja művéről az írőnó. Egy csendes budai utca, ahonnan a Dunára látni. Itt él három szomszédos házban három baráti család: a fogorvosék lányukkal, Henriettel, az özvegy őrnagy házvezetőnőjével és fiával, Bálinttal, és a kiváló tanár feleségével meg két lányával, Irénnel és Blankával. A gyerekek nem csak játszótársak, bonyolult és ellentmondásos szálak fűzik össze őket. Mint jelkép, a Katalin utca az ártatlan és romlatlan gyermekkor, a bűntelen ifjúság szimbóluma. Ezt az idilli világot rombolja szét a történelem, a Horthy-korszak, majd a háború durva valósága, amelyben elsüllyed ház, utca, ország, minden nemes emberi érzés, még a szerelem is. Akik mindezt túlélik, azok is kiűzetnek a Paradicsomból, mert vétkeztek, mert nem álltak ellen a Gonosznak. Már csak álmaikban térhetnek vissza a Katalin utcába, mert nem volt bátorságuk megtenni azt, amit meg kellett volna tenniük. A Katalin utcában már csak az élők közé vissza-visszalátogató halottak vannak otthon, akik emlékeikből újraépítik a múltat, de boldogok ők sem lehetnek, hiszen nincs átjárás az élők és a holtak világa között.

"Minden, amit tudni akartál az időszakos böjtről. Az időszakos böjt nem véletlenül az egyik legnépszerűbb téma nemcsak a táplálkozás és a fogyás, hanem az egészségmegőrzés, sőt -javítás terén is. Jóval többről van ugyanis szó, mint egy végletekig leegyszerűsített fogyókúráról. Az időszakos böjt segítségével nemcsak az elhízás ellen vehetjük fel a harcot, de visszafordíthatjuk az inzulinrezisztenciát, meggyógyíthatjuk a 2-es típusú cukorbetegséget, sikeresen küzdhetünk meg a PCOS-sel és a nem alkoholos zsírmájjal, ezenkívül helyreállíthatjuk az anyagcserénket és a hormonháztartásunk egyensúlyát, aminek számos pozitív következménye van további gyakori betegségekre is. A könyvből megismerhetjük a hízás és a fogyás, a koplalás általi gyógyulás, az éhségérzet szabályozása és a hormonműködés elméleti hátterét, és konkrét, kézzelfogható segítséget is kapunk a sikeres időszakos böjthöz: könnyen használható böjtprogramokat, amelyekből mindenki ki tudja választani azt, amelyik beilleszthető a napirendjébe, tippeket a nehezebb pillanatokhoz, tanácsokat ahhoz, hogy mikor és hogyan étkezzünk, hogy jóllakottnak és energikusnak érezzük magunkat, de az is kiderül a könyből, hogy mi a különbség az időszakos böjt és az időben korlátozott étkezés között. MEGAN RAMOS kutató, klinikai szakértő, a The Fasting Method társalapítója. Miután közel 40 kg-t fogyott, és rendbehozta az anyagcseréjét, a terápiás böjtölés és az alacsony szénhidráttartalmú étkezés világszinten is vezető szakértője lett, és több ezer embernek segített lefogyni és optimalizálni az egészségét. "

Kacat, az elbűvölő spániel nemcsak a gazdája szívét hódította meg, hanem több mint százezer követőt szerzett a közösségi médiában is, hála „kacatos kalandjainak”, bájosan lógó füleinek, de elsősorban irigylésre méltó étrendjének, aminek köszönhetően mindig csúcsformában van, egészséges, és napról napra inspirálja a kutyatulajdonosokat. Ebben a kis könyvben Baróthy Borbála, Kacat gazdája összegyűjtötte közös kulináris kalandjaikat, azaz a recepteket, amelyek mindegyike a kutyus iránt érzett szeretetét és gondoskodását tükrözi. A részben főzött, részben BARF (nyers étel alapú) recepteket évszakok szerint csoportosítva találjuk meg, és mivel mindegyik frissen készül, tele van vitaminokkal, friss alapanyagokkal és ízekkel, biztosak lehetünk benne, hogy ha elkészítjük a saját kutyánknak, ő is hálás lesz érte. A gazdagon illusztrált könyvből a recepteken kívül azt is megtudhatjuk, mi inspirálta Borit arra, hogy a tápok kényelme helyett mindennap saját maga készítse Kacatnak az ennivalót, és hogy miért olyan fontos, hogy ily módon is gondoskodjuk a kutyusunkról. Akár tapasztalt kutyaszakácsok vagyunk, akár most ismerkedünk a házi készítésű kutyaételek világával, ez a könyv tökéletes útmutatót fog nyújtani, és nemcsak a kutyáknak, hanem a gazdiknak is örömet hoz.

A régi füveskönyvek arról mesélnek, hogyan használhatjuk fel a növényeket és a gyógyfüveket az életünkben, hogy elkerüljük a bajt, és hogy meggyógyuljunk, ha betegnek érezzük magunkat. Szabó Magda e kötetben összegyűjtött gondolatai is olyanok, mint egy kert gondosan ápolt gyógynövényei: rávilágítanak azokra a kérdésekre, amelyekkel mindannyian szembesülünk, és tükröt tartanak nekünk, amelyben megláthatjuk a saját kérdéseinket, kétségeinket - és talán választ is találunk rájuk. Aki ismeri Szabó Magdát, tudja, hogy munkáiban, legyen az regény, színdarab vagy vers, egyedülállóan ötvözi az érzékenységet, a mély emberismeretet, a nagy felismeréseket és az apró igazságokat. Akár a múlt felidézéséről, az emlékezés fájdalmáról, az élet örömeiről, a belső szabadság kereséséről, vagy a művészet erejéről van szó, az írónő minden sora az emberi lélek mélységeibe nyújt bepillantást, és a szívünkig hatol. Az új kiállítású életmű első darabjában összesűrűsödik Szabó Magda 90 évének bölcsessége, gondolatainak mélysége és színes érzelemvilága. A kötet minden olvasó személyes útitársa lehet - amolyan "szellemi füveskönyv", amelyben az egyszerű szavak is mélységeket tárnak fel, és segítenek eligazodni az élet nagy kérdéseiben és apró dilemmáiban.

Traktoroslányból jól öltözött dolgozó hölgy, majd menő csaj: hosszú utat járt be a trendérzékeny nő a szocializmus évtizedei alatt, amíg az ötvenes évek puritán mintájától eljutott a rendszerváltás időszakának szexi poszterlány-imázsáig. Sokszor kellett kreatívnak lennie, ügyesen egyensúlyoznia a ráerőltetett női szerepek és a folyamatosan változó nőideálok között, hogy ne váljon sem államellenséggé, sem a társadalom által megbélyegzett rosszlánnyá. Egy azonban biztos: olykor szélsőséges divathóbortjaival, mai szemmel viccesnek látszó frizuráival, susogó szoknyája alól kibukkanó nejlonharisnyás lábával színesebbé tette a szürke szocialista hétköznapokat. Hogyan lett a Rákosi-korszak puritán asszonyaiból a hatvanas évekre sikkes pesti nő? Hogyan lett az egykor burzsoá csökevénynek bélyegzett szépségápolás a mindennapi ember számára is elfogadott gyakorlattá? Miért válhattak széles körben népszerűvé a Kádár-korszak hiánygazdaságában olyan luxusszolgáltatások, mint a fodrász vagy a kozmetikus? Melyek voltak a kor divatos kezelései, és milyen szépségápolási praktikákat alkalmaztak a nők a gyakorlatban? Hogyan változott a női test megjelenése és megítélése a közvéleményben és a korabeli sajtóban? Hogyan és hol ismerkedtek a szocializmusban a társat kereső magányosok? A történész szerző ezekre a kérdésekre keresi a választ egyszerre informatív és olvasmányos, a kor hangulatát megidéző könyvében.

Lakatos Péter közel 35 éve foglalkozik sportolókkal, és tíz éve a légzéstréninget is alkalmazza olimpikonok és átlagemberek teljesítmény- és egészségfejlesztésére egyaránt. A világon elsőként kapott master oktatói címet a Buteyko Clinic és Oxygen Advantage szervezetektől, amelyek vezetője Patrick McKeown. A könyv egyszerre ad értéket azoknak, akik a csökkenteni szeretnék stressz-szintjüket, javítanának az alvásminőségükön, szeretnének újra energikusak lenni, de azok is megoldást találnak benne, akik a teljesítményüket növelnék korábban elérhetetlen magasságokba. Miről olvashatsz a könyvben? - miért nem jobb a több, ha levegőről van szó - hogyan hat a stressz-szintedre a nyugtató légzés, és hogyan tesz stresszessé a túllégzés, - hogyan javíthatod légzéssel az alvásminőséged, - mi a módja annak, hogy csökkentsd a horkolást vagy az alvási apnoét, - hogyan tudod növelni a teljesítményed sportolóként vagy vezetőként, - hogyan tesz a helyes légzés fókuszáltabbá, - hogyan uralhatod a gondolataidat és a testedet, ha szorongástól vagy pánikrohamoktól szenvedsz. A könyv nem csupán elméleti információkat tartalmaz, de a tesztek, azok értelmezése és a rajtuk alapuló edzéstervek mind személyre szabható megoldással szolgálnak az olvasó számára.

1664 decemberében üstökös tűnik fel az égen Amszterdam fölött. Az emberek riadtan találgatják, mit jövendöl: balszerencsét hoz-e, vagy azt ígéri, hogy a pestisjárvány sújtotta város lakóinak sorsa végre jobbra fordul. A városháza előtt összegyűlt tömegben ámulva követi az égi jel útját Maaike, a tésztaműves lány is, aki egy fájdalmas csalódás után talált új otthonra a nagynénje házában. Kis boltjuk, A narancsfához címzett csemegesütöde egyaránt menedéket kínál a tél hidege és a szív fájdalmai ellen. Miközben a város Szent Miklós ünnepére készül, és a levegőt betölti a spekulatius keksz fűszeres illata, új vásárló tűnik fel a cukrászboltban. Hendrik éveken át a Kelet-Indiai Társaság hajóorvosaként járta a világot Ázsiától Amerikáig, de egy súlyos betegség és egy váratlan örökség miatt úgy döntött, Amszterdamban kezd új életet. Először csak gyerekkora ízeit keresve nyit be a narancsfa jele alatti üzletbe, ám amikor egy előkelő páciense megbízásából nyomozni kezd egy mérgezéses eset ügyében, újra kereszteződnek útjaik Maaikéval. El tudják-e feledtetni egymással a múltat? És valóban erősebb-e a szeretet a halálnál? A kötet különlegessége, hogy a 17. századi Hollandiába vezető történetet a holland aranykor ma is elkészíthető, kedvenc süteményreceptjei egészítik ki, az almás pitétől a marcipángyümölcsön és a palacsintán át a szirupos ostyáig.